16 Jul 2026, 19:33 UTC35 views2 reactionsread 8 August 2026 👩❤️💋👨 خانواده ی سالم چه خانواده ای است:
• تعهد به خانواده و اعضای آن
• قدردانی از یکدیگر ( ارتباطات اجتماعی)
• اشتیاق به وقت گذرانی با همدیگر
• الگوهای ارتباطی موثر
• جهت گیری مذهبی / معنوی بسیار بالا
• توانایی برخورد با بحران به شیوه ی مثبت ( انطباق پذیری)
• تشویق و ترغیب افراد
• نقش های روشن
https://t.me/tolooe_aramesh
💯2
16 Jul 2026, 19:32 UTC36 views2 reactionsread 8 August 2026 👩❤️💋👨 ازدواج سالم چه ازدواجی است :
• ازدواجی منعطف ، صمیمی وهمیارانه
• تطبیق در رشد شخصی یکدیگر
• همکاری در زندگی مشترک
• درستکاری و صداقت سر لوحه زندگی
• چاشنی زندگی داشتن شور و هیجان
https://t.me/tolooe_aramesh
💯2
15 Jul 2026, 10:48 UTC39 viewsread 8 August 2026 احساسات و هیجانات بخش بسیار مهمی از زندگی انسان هستند، اما نقششان این نیست که همیشه فرمان را به دست بگیرند. میتوان آنها را مانند یک سیستم اطلاعاتی در نظر گرفت: به ما خبر میدهند که چه چیزی برایمان مهم، خطرناک، لذتبخش یا ارزشمند است.
البته بین احساس (Feeling) و هیجان (Emotion) تفاوت ظریفی وجود دارد:
هیجان واکنش نسبتاً سریع بدن و مغز به یک رویداد است؛ مانند ترس، خشم یا شادی.
احساس تجربه آگاهانهای است که از آن هیجان …
8 Jun 2026, 11:11 UTC78 viewsread 8 August 2026 💢 تفاوت درونگراها و برونگراها
۱. منبع کسب انرژی
درونگراها: برای شارژ مجدد انرژی روانی خود به تنهایی و سکوت نیاز دارند. محیطهای شلوغ و پر سروصدا آنها را به سرعت خسته و تخلیه میکند.
برونگراها: از طریق تعاملات اجتماعی، حضور در جمع و فعالیتهای پرهیجان انرژی میگیرند. محیطهای ساکن و تنهایی طولانیمدت برای آنها کسلکننده است.
۲. واکنش به محرکهای محیطی
درونگراها: به میزان کمتری از محرکهای محیطی (مانند نور شدید…
6 Jun 2026, 08:17 UTC69 viewsread 8 August 2026 یاد بگیرید برای دیگران مرز تعیین کنید؛
انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست.
مورگان فریمن
https://t.me/tolooe_aramesh
5 Jun 2026, 17:16 UTC67 viewsread 8 August 2026 کنترلگری به معنای تمایل شدید و مداوم فرد برای تسلط بر رفتار، افکار، و احساسات دیگران است، به طوری که همه چیز باید مطابق میل او پیش برود. ریشه این رفتار در روانشناسی معمولاً اضطراب پنهان، ترس از رها شدن، کمالگرایی افراطی یا عدم اعتماد به نفس است.
https://t.me/tolooe_aramesh
5 Jun 2026, 10:31 UTC72 viewsread 8 August 2026 زنانی که مطالعه میکنند برای جامعه خطرناکند؛
زیرا آنها میتوانند دنیایی بهتر را تصور و برای به وجود آوردنش مبارزه کنند.
💢برتراند راسل
https://t.me/tolooe_aramesh
31 May 2026, 15:26 UTC81 views3 reactionsread 8 August 2026 در راستای پذیرش و مواجه شدن با ترسها :
«بگذار سقوط کنی، اگر قرار است سقوط کنی، آنچه خواهی شد، تو را خواهد گرفت.»
👤 یونگ
https://t.me/tolooe_aramesh
❤3
16 Feb 2026, 09:24 UTC109 viewsread 8 August 2026 ☑️چگونه اضطراب را کمتر کنیم؟
چند راهکار ساده اما مؤثر برای آرامتر شدن، بهویژه برای سالمندان عزیز در شرایط کنونی:
🔘 مدیریت اخبار
زمان دیدن اخبار را محدود کنید و از تکرار تصاویر ناراحتکننده پرهیز کنید.
🔘 حفظ ارتباطات انسانی
تماسهای کوتاه، دیدارهای خانوادگی و گفتوگوهای صمیمانه، حس امنیت ایجاد میکند.
🔘 حفظ برنامه روزانه
پیادهروی آرام، گوش دادن به موسیقی ملایم، خواندن کتاب یا قرآن، باغبانی یا کارهای دستی به ذهن…
16 Feb 2026, 09:23 UTC87 viewsread 8 August 2026 این روزها بیشتر هوای همدیگر را داشته باشیم
این روزها، بیش از همیشه جامعه نیازمند همدلی و مراقبت روانی است. فضای پر از خبرهای نگرانکننده میتواند اضطراب را افزایش دهد، بهویژه برای سالمندان که حساسیت عاطفی بیشتری دارند و نگرانی نسبت به خانواده را عمیقتر تجربه میکنند.
این روزها وظیفه همه ماست که بیشتر هوای همدیگرو داشته باشیم...
بیشتر تماس بگیریم و بیشتر گوش بدهیم...
سالمندان ممکن است:
* بیشتر تحت تأثیر اخبار منف…
16 Feb 2026, 08:30 UTC72 viewsread 8 August 2026 تکنیک ۸-۷-۴ و تاثیر آن در کاهش اضطراب
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد میگیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱- میبایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳- سپ…
1 Feb 2026, 10:51 UTC86 views2 reactionsread 8 August 2026 روزهای خوب و شادی بخش نزدیک است
https://t.me/tolooe_aramesh
🕊2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tolooe_aramesh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.