В терапии 🌀 психолог Маргарита Зорина

☄️ Еще раздражающие меня признаки формального отзеркаливания 1. Подмена принятия одобрением: «ты такая сильная, что всё это выдерживаешь» — тут нет эмпатии, признания усилий, цены Такие фразы вызывают ощущение «меня ценят только за то, что я справляюсь», а не за то, кто я есть 2. Попытка быстро заменить присутствие указанием: «все понятно, тебе нужно просто отдохнуть», «тебе поможет спорт, медитация, новый партнер…

❤‍🔥3

Signed Margarita Zorina

Плакать навзрыд и «ох как меня вскрыли» — это не означает какой то особой силы терапии! Вас не должны хвалить, что вы «правильно страдаете» Качественное присутствие — это полное признание контекста травмы, всех чувств, процессов, без драмы и умение это сопровождать А вот если вам: ✨ безопасно говорить «мне пока не хочется про это» или «я не знаю, что чувствую» ✨ безопасно быть с психологом без мысли «теперь я до…

Signed Margarita Zorina

Я нормально отношусь к настороженности, она тает сама, как естественное следствие честности, устойчивости и переработки. Можно быть собой, молчать, злиться, говорить о самом непростом То, что человек получает в ответ — мягко меняет что-то в его теле, дает какую-то важную пищу его психике, показывает новый взгляд и от этого прибывает энергия Так постепенно и я, и клиент создаем устойчивое и совместное пространство, …

👏2

Signed Margarita Zorina

Гораздо более настоящее участие может звучать так: «Из того, что ты сказал о своем опыте, так правда было надёжнее Вот в этой ситуации, когда ты пробовал обратиться за помощью и встретил снисходительность, насмешку, неприятный взгляд и в этой ситуации, когда вкладывался, не доставлял хлопот, решал вопросы, а встретил равнодушие, так естественно самым безопасным стало полагаться только на себя Остальное теперь может…

Signed Margarita Zorina

Расскажу, как это можно отличить на примере Вот клиент, он хотел бы поддержки, но не умеет ее принимать, говорит на сессии: «Я просто привык всё делать сам. Так надёжнее» Вот психолог: «Я тебя слышу. Ты очень самостоятельный. Это классно, что ты такой. А давай теперь попробуем учиться просить о помощи?» Это — хрень «Я тебя слышу» штамп. Затем звучит сладкая похвала, смещает фокус на хорошесть (это что вообще?). Пр…

💯1

Signed Margarita Zorina

Почему настораживает, когда с вами «слишком хорошо общаются»: как довериться психологу Человек говорит так внимательно, так понимающе, как будто подстраивается под каждое слово «Что он хочет? Зачем мне это? Где подвох?» — может стать тревожно, особенно если раньше ваше доверие не берегли Может быть вам привычно, что «ничего хорошего не бывает просто так», «все подлизываются», «это мимикрия», «ищет выгоду, все испол…

Signed Margarita Zorina

Так мы добавим: где нужно гибкости, даже нежности, где нужно уравновешенности, внимания, где нужно твердости. Вам станет проще быть собой, хотя не сразу. Будет умение справляться с разными состояниями, будут легче сами состояния, больше ощущений настоящего момента Результаты и изменения после курса терапии устойчивы долгосрочно, проверяла это не раз (например, когда клиенты возвращались плотно поработать с чем то но…

💯1

Signed Margarita Zorina

👆🏻 Эти способы работают, они когда-то очень помогли — но могут быть однобоки, разрушать отношения, самооценку, забирать время, лишать классного опыта. В конце концов от всего этого можно устать Мы с вами можем индивидуально исследовать ваши способы, в спокойном темпе: найти в каких ситуациях они работают и как именно (может быть на работе одни способы, а дома другие) с каким глубинным опытом вы продолжаете именно т…

👍1

Signed Margarita Zorina

Не хватало признания и уважения: вместо того чтобы получить их через спокойную силу и создание (не обязательно великого масштаба), гиперкомпенсация пытается забрать это через доминирование над другими …Мы нападаем, спорим, доказываем, контролируем Не хватало понимания и хорошего отклика: вместо того чтобы почувствовать их через близость, избегание помещает нас просто в другой мир …Мы зависаем в интернете, переедаем,…

❤2

Signed Margarita Zorina

Почему быть только сильным или удобным уже не помогает В трудные периоды жизни или в детстве мы научились защищаться от чувств и адаптироваться к угрозам разными способами: 😬 Гиперкомпенсация (Борец, Контролер) — Я докажу, что я сильный! Я буду всех контролировать! Я никогда не покажу слабость! 😶‍🌫️ Избегание (Беглец, Фантазер) — уход в работу, сериалы, алкоголь, мечты, другие миры, игры, чтобы не чувствовать 🫥 К…

Signed Margarita Zorina

Эти важные исцеляющие процессы происходят только при определенных условиях: несмотря на создаваемый хаос и сложные чувства клиент должен быть способен выдерживать рамку терапии и внутренне должен хотеть переработки Если клиент атакует саму связь, мышление, делает терапевта раз за разом беспомощным, неспособным анализировать — он атакует саму эту альфа-функцию создания смысла и разрушает возможность терапии

Signed Margarita Zorina

Бион писал, что психика младенца или тяжело нарушенного клиента производит бета-элементы *️⃣ Бета-элементы — это сырой, непереваренный, хаотичный психический мусор. Это чистый соматический ужас, осколки мыслей, невыносимая боль, паранойя, ярость Психика не может их осмыслить, они ощущаются как что то чужеродное, неприятное внутри, от чего нужно избавиться, эвакуировать из себя Альфа-функция (которой обладает мать …

🔥1

Signed Margarita Zorina