8 Aug 2026, 15:49 UTC24 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
С ДНЁМ ФИЗКУЛЬТУРНИКА, НАШИ ПРЕКРАСНЫЕ ТРЕНЕРА! 🥰
Сегодня хочется отдельно поздравить наших девочек, которые каждый день помогают нашим ученикам становиться сильнее, увереннее и счастливее 💚
Мы хотим сказать вам огромное спасибо за вашу работу, терпение, энергию и любовь к своему делу 🥹
Спасибо, что снова и снова показываете одно и то же движение, объясняете, помогаете и верите в своих учеников даже тогда, когда он…
🔥4❤3🥰3
6 Jul 2026, 09:37 UTC163 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что делаете на выходных? Давайте творить вместе! 🐸
Мы не сидим на месте и вам не дадим, поэтому решили запустить Мастерсткую в нашей студии🔥
Список мастер классов написан и потихоньку будем его расскрывать, а начнем мы серию мк с трендовой авоськи для бутылки 🐱
Отлично подойдет для бутылок с водой, для бутылок вина/шампанского 😉 Полет фантазий не ограничиваем!
Авоську сможете сделать с регулируемой ручкой и украс…
🔥7👏5🥰4
2 Jul 2026, 13:45 UTC165 views23 reactionsread 9 August 2026 Video
Наши тренера ведут не только групповые тренировки 🔥
Закулисье индивидуальной тренировки по джаз фанку с нашим педагогом Дарьей Землянской (проводит тренировки для подростков с 12 лет и для взрослых) 💃
Девочки нашли общий язык, отлично позанимались, а мы с вами можем насладиться отличным танцем!)
Даже если вы никогда не занимались, переживаете за свой уровень, что вам будет сложно и еще куча других сомнений, у нас …
🔥11❤7🥰5
26 Jun 2026, 17:13 UTC151 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы не хотели, но нам придется.....
Сделать немножко больно и написать, что первый месяц лета почти закончился 😱
И мы решили, что сегодня идеальный день вспомнить приятные моменты последнего времени 🥰
И так, что же интересного произошло в нашей студии?
1️⃣Май закончился отчетным концертом наших звезд! Мы не устанем повторять как гордимся каждой и каждым и как благодарны всем, кто к нам ходит на занятия 🥰
Ссылочка …
❤9🔥8🥰4
25 Jun 2026, 10:03 UTC108 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Занимались ли вы когда либо йогой?🪷🌿
В нашей студии вчера прошла первая групповая тренеровка по йоге 🐱🔥
На занятии собрались девушки, которые ранее никогда не занимались и открыли для себя новое направление!
Теперь групповая практика йоги для начинающих по средам в 10:30!
Мы спросили у наших учениц чем им понравилась йога и вот их ответы:
🟢Прилив энергии
🟢Отпускают тревоги
🟢Осознанное ощущение своего тела
🟢Правиль…
❤6🔥4👏1
23 Jun 2026, 14:05 UTC116 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
УТРЕННЕЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ (БЕСПЛАТНО) 🪷
Уже завтра состоится занятие по йоге для всех желающих в 11:30.
Хатха-йога - это отличный способ начать день, а также развить гибкость тела! 🔥
Если вы хотели попробовать йогу, но не решались, то это ваш знак! Занятие будет проводить тренер Кристина, которая точно знает как работать с вашим телом 🧘♀️
Кристина уже 2 месяца ведет индивидуальные занятия для наших учениц и мы с…
🔥4👍1🥰1
15 Jun 2026, 18:37 UTC150 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
ПЛАНИРУЕМ ВЕЧЕР ПЯТНИЦЫ ЗАРАНЕЕ 🔥
Когда вы последний раз делали что-то только для себя? 🤔
В эту пятницу в 19:00 приглашаем на НАПИЛАТЕС - формат, который подходит для тех, кто любит совмещать пользу, удовольствие и красивую атмосферу.
Представьте:
🥂 бокал шампанского;
🤍 женская компания без суеты и спешки;
🧘♀️ практика для красивого и сильного тела;
✨ расслабление, лёгкость и хорошее настроение после рабочей неде…
❤7🔥3🍾1🥰1
10 Jun 2026, 16:04 UTC136 views13 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥5🥰5👏3
10 Jun 2026, 16:04 UTC121 views10 reactionsread 9 August 2026 Хотим вам небольшой кружочек показать с занятий по ритмике🥰
Наши малыши упорно учат танец, растягиваются и делают физические упражнения🤍
Мы приглашаем ваших малышей присоединиться к группе по ритмике по понедельникам и средам в 18:00🔥
❤4🔥4👏2
10 Jun 2026, 11:27 UTC119 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Лето пришло и отеки тоже 😖
Мы хотели бы вам напомнить, что в нашей студии проходят занятия по йоге, в том числе для беременных!
Хатха-йога - это отличный способ начать день, а также развить гибкость тела! 🔥
В процессе занятий вы:
🟣научитесь правильно дышать в асанах и подводящих упражнениях
🟣осознаете и почувствуете мышцы тела, разовьете проприоцепцию
🟣мягко улучшите подвижность суставов и контроль над телом
🟣науч…
🔥3❤2🥰1
THE Nest Dance School pinned a photo
9 Jun 2026, 13:24 UTC122 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
У нас открывается запись на массаж по китайско-тайской методике от нашей прекрасной Аниты💆♀️
На что вы можете записаться?
🌿 Массаж по точкам и меридианам
В своей практике Анита использую китайско-тайскую методику, основанную на воздействии на биологически активные точки и меридианы.
🟣После сеанса вы ощутите:
✔️ лёгкость в теле;
✔️ ясность мыслей;
✔️ снижение уровня стресса;
✔️ улучшение сна;
✔️ ощущение внутреннег…
🔥9❤6🥰3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @thenestdance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.