4 Aug 2026, 15:50 UTC135 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️❤️ пора сменить обстановку
думала я последние месяца 4 точно!
и вот у меня случился отпуск: первую неделю я провела в Армении, вторую – в Москве
после возвращения домой думаю о том, как важно иногда куда-то уезжать, даже на совсем чуть-чуть
кроме очевидного: посмотреть, как живут другие, отдохнуть от привычного, переключиться, я в эту поездку заметила ещё кое-что:
🌟🌟как приятно
🌟🌟возвращаться домой!
после пут…
custom 525154888038589424819custom 536166122040120828610custom 53549793808650188537❤4💔2
15 Jul 2026, 10:17 UTC286 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥺 почему я бросаю начатое?
возможно, дело в том, что результат для вас важнее процесса. и этот результат ещё и зависит не только от вас
🌟 расскажу на примере ведения блога. тот, кто начал вести блог только ради того, чтобы продавать там рекламу, бросит этот блог через 3 секи. потому что такой результат будет не сразу. это фрустрирует, и человек бросает начатое
представьте, если бы мы знакомились с людьми только ра…
custom 525154888038589424826custom 53616612204012082866❤3
14 Jul 2026, 10:13 UTC256 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
я стала реже тут бывать, потому что весна и начало лета были вообще не прикольными
это был один из тех периодов, где одно плохое накладывается на другое и тянет за собой третье 😵
🐮 но, кажется, сейчас все налаживается. и я наконец-то чувствую, что пора возвращаться к той части работы, которую я вообще-то люблю: пора вернуться в соцсети!!
у меня есть мега амбициозный план начать снимать короткие видео вот тут. и ра…
custom 536166122040120828622❤9💔1
8 Jul 2026, 09:53 UTC317 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
а иногда с потными от тревоги ладошками 😇
именно так иногда выглядит выдерживание эмоций: я чувствую стыд/тревогу/etc, но все равно делаю
custom 525154888038589424827custom 535497938086501885312❤3
3 Jul 2026, 09:53 UTC418 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
пока меня тут не было, я прошла небольшой обзорный курсик по терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании
и вот с терапией, сфокусированной на сострадании (cft), случился perfect match! 💞 на столько, что осенью планирую пройти большой курс по этому методу
мне важно, чтобы я верила в свой подход и чувствовала его. так что cft, где работают с перфекционизм, самокритикой, стыдом и трево…
custom 525154888038589424825❤12custom 53549793808650188537
18 Jun 2026, 08:48 UTC545 views55 reactionsread 8 August 2026 Photo
никто о тебе не думает?
часто людям, которые боятся осуждения говорят: «да всем на тебя все равно! никто о тебе не думает». но ведь это неправда 🙂
люди думают о других: и замечают нестандартное поведение, и осуждают, и обсуждают с другими, и иногда даже озвучивают свои мысли (особенно в комментариях)
поэтому фраза «да кому ты нужен? никто о тебе не думает» никак не помогает тем, кто боится осуждения и общественног…
custom 536166122040120828630custom 525154888038589424814❤7custom 53549793808650188534
29 May 2026, 13:57 UTC563 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
прерываю радиомолчание, потому что тима ищет свет выпустил альбом
а в нем – очень жизнеутверждающая и экзистенциальная песня «выбираю»
всем слушать обязательно! и…
🌟выбирать жить
🌟выбирать людей
🌟выбирать любя
custom 525154888038589424821custom 54382615455135318656❤3
7 May 2026, 09:29 UTC845 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️❤️справляться с жизнью
❤️❤️– это как?
во всех моих био есть фраза «тут о том, как справляться с жизнью». я не помню, как она придумалась, но как же хорошо она отражает то, что мы делаем с клиентами!
обычно люди обращаются к психологу, когда чувствуют, что перестали справляться. и тогда начинается выживание. внешне такой человек может выглядеть вполне благополучно: он работает, ему есть, где жить и что есть, иногд…
❤29custom 536166122040120828613custom 52515488803858942485
10 Apr 2026, 06:37 UTC824 views57 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️
custom 525154888038589424839❤18
8 Apr 2026, 06:21 UTC798 views38 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌟’ возможность сохранять фокус на себе влияет на то, как человек чувствует жизнь
🌟как переносит эмоциональные события
🌟как справляется с одиночеством
в психотерапии этому навыку уделяется много внимания. например, вопросом «что ты сейчас чувствуешь?» психолог предлагает клиенту как раз сфокусироваться на себе
custom 536166122040120828624❤11custom 53549793808650188533
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @thedariapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.