Channel
@the21effect
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
2,932subscribers
-25 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002386199483 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @the21effect |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/the21effect |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 18:05 | 2,932 | -3 |
| 18 Aug 2026, 16:15 | 2,935 | -10 |
| 15 Aug 2026, 15:38 | 2,945 | -6 |
| 11 Aug 2026, 20:01 | 2,951 | -2 |
| 8 Aug 2026, 11:06 | 2,953 | -4 |
| 7 Aug 2026, 16:16 | 2,957 | first reading |
20 posts held, back to 19 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
795 reactions across 20 posts, in 16 distinct kinds. The most used accounts for 23.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 186 | 23.4% | |
| ❤ | 180 | 22.6% | |
| 👍 | 175 | 22.0% | |
| 💯 | 53 | 6.67% | |
| 👏 | 48 | 6.04% | |
| ❤🔥 | 46 | 5.79% | |
| 🥰 | 39 | 4.91% | |
| 🙏 | 19 | 2.39% | |
| 🏆 | 14 | 1.76% | |
| 🕊 | 12 | 1.51% | |
| 🤗 | 10 | 1.26% | |
| 🤔 | 7 | 0.881% | |
| 🤝 | 3 | 0.377% | |
| 👎 | 1 | 0.126% | |
| 😁 | 1 | 0.126% | |
| 🥱 | 1 | 0.126% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 795reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 19 March 2026 to 7 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Уязвимость - это сила? С детства многие слышат: «Не жалуйся», «Держи при себе», «Никто не должен знать о твоих проблемах». В результате взрослые люди привыкают скрывать свои настоящие эмоции даже от тех, кто рядом ❕Но способность признавать свои чувства и говорить о них прямо укрепляет отношения и повышает психологическую устойчивость. Вот три факта, почему открытость о чувствах - это признак силы: 🔴Честность тре…
👍17🔥9👏7🕊5❤3
Скука - это плохо? Скуку часто воспринимают как пустое состояние или признак лени. Но с точки зрения психологии, скука указывает на то, что текущая деятельность или ситуация перестала приносить пользу, развитие или удовлетворение ❕Когда человеку скучно, его мозг фиксирует отсутствие вовлечённости и прогресса. ➿Вместо того чтобы ➿глушить скуку ➿развлечениями или ➿отвлекаться на внешние ➿стимулы, стоит задать ➿себе …
🔥20👍7🤗3❤1
❓Как проявляется психологическое отвращение и зачем оно нам нужно Психологическое отвращение возникает к людям, ситуациям и поступкам: 😊Вас может тошнить от какой-то мысли 😊После общения с человеком хочется вымыть руки 😊Вы чувствуете физический укол, когда кто-то нарушает ваши личные границы 😊Голос или прикосновление вызывают спазм 😊Вы не можете заставить себя делать то, что «надо», хотя разумом понимаете, что это …
👍23🔥12❤5🥰3
😩Жизнь - боль: как «нытики» убивают свое будущее ➿Мы часто раздражаемся ➿на тех, кто вечно ➿недоволен. Но за ➿«нытьем» почти всегда ➿стоит одно из двух: 😊Невыносимая тяжесть. Человеку реально плохо, а другого способа попросить помощь он не знает 😊Способ управления. Когда жалобами пытаются переложить ответственность на вас ❕Если проблема решаема - предложите помощь один раз. Если человек ищет только способ поплакат…
👍21🔥8🤔5🥰2❤1
🧠Эмпатия: дар или проклятие? Мы привыкли считать эмпатию абсолютным благом. Но есть обратная сторона: если не проводить границу между сопереживанием и растворением в чужой боли, можно прийти к эмоциональному выгоранию. 🔴Здоровая эмпатия - это когда вам больно видеть чужую боль, вы рядом, но чётко понимаете, где заканчиваетесь вы и начинается другой. 🔴Разрушительная эмпатия - это когда чужая боль становится вашей. В…
👍16🥰12❤6❤🔥3👎1
❕Коуч-вопрос дня «Если бы я мог(ла) изменить один свой разговор сегодня, какой и почему?» Чаще всего мы хотим изменить не содержание разговора, а собственное состояние в нем. Поняв, чего вам не хватило (уверенности, спокойствия, смелости), вы сможете «додать» это себе уже сегодня Если такой разговор всплыл в памяти, возможно, его стоит провести заново!
❤19🔥8🤗4👏2🤔2
🧠Первичные и вторичные эмоции За злостью почти всегда скрывается боль, страх или беспомощность. Мы привыкли ругать себя за «некрасивые» реакции 🔴Первичные эмоции - страх, боль, грусть. Они возникают первыми 🔴Вторичные - злость, истерика, апатия. Они появляются как защита ❕Если бороться только со вторичной эмоцией, легче не станет Вторичные эмоции - это незамеченная боль, страх или беспомощность *️⃣Когда мы учимс…
❤21❤🔥5👏3🥰2
Почему нельзя быть счастливым 24/7? Мы привыкли думать, если достигнем «идеальной» жизни; то перестанем грустить, тревожиться или раздражаться. Но это миф: 🔴Пик дофамина не может длиться вечно и без контраста мы перестанем чувствовать радость 🔴Грусть, злость, усталость и другие «отрицательные» эмоции выполняют важные функции, если их отключить, то вы лишить себя целостности ➿Стремитесь не к вечному ➿счастью, а к …
❤🔥17🔥16👍5👏4❤1
Как из «Гонки Героев» попасть на кастинг «Суперниндзя»?🥷 ❕Спойлер: маленькие шаги работают даже тогда, когда ты уже перестал верить! Ноябрь 2025. Я отправил анкету на проект СТС. Тишина. Недели, месяцы. Мозг сказал: «Забудь, это не про тебя» А потом - звонок. Кастинг в Москве. Полоса препятствий. Адреналин. И я, выложившийся на 100%. Результаты узнаем только в июне. Но сейчас я точно знаю одно: эффект 21 дня сущес…
❤🔥15🏆14👏5❤2👍2
🎭Что такое алекситимия Представьте, что вы смотрите фильм с отключённым звуком. Всё происходит, но вы не слышите ни криков, ни смеха и весь сюжет ускользает ❕Алекситимия - это примерно то же самое, но внутри человека Он испытывает эмоции: тело реагирует, сердце колотится, плечи напряжены, но мозг не переводит сигнал в понятную мысль ➿Часто это защита из ➿детства: если проявлять ➿чувства было нельзя, ➿проще научит…
🙏19💯12🕊7🥰5❤3👏2
😱Страх радости - это болезнь успешных людей? ➿Интересный факт: многие ➿из нас подсознательно ➿избегают радости Это феномен, при котором человек испытывает тревогу или даже чувство вины в моменты радости. Это происходит, потому что мозг привыкает к «стабильному» состоянию легкого напряжения и воспринимает яркую радость как нечто опасное ❕Но правда в том, что способность полноценно радоваться - это НЕ наивность. Ког…
❤18💯11🔥7❤🔥1👏1
🧘Спокойствие - это новая суперсила Раньше супергероем считался тот, кто громче всех кричит, быстрее бежит и наносит больше ударов. Но мир изменился! ❕Теперь настоящая сила - это тот, кто сохраняет ясность ума, когда вокруг хаос Спокойствие - это способность не тратить энергию на то, что не зависит от вас, умение сделать паузу, вместо того чтобы вляпаться в конфликт, контроль над своей нервной системой, когда мир п…
❤27💯13🔥10👏7
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @the21effect. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Эффект 21 дня” (@the21effect), 2,932 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/the21effect.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.