4 Aug 2026, 17:45 UTC60 views5 reactionsread 6 August 2026 По итогам эфиров подготовила рабочую тетрадь самопомощи терапией сострадания: https://docs.google.com/document/d/1TeMYhAlqyiagrohjDDsAQ8bhe8fdXqDZWgTjEVIIsWA/edit?usp=sharing
В ней ты найдешь все методы работы с тревожными, депрессивными и посттравматическими проявлениями для себя❤
custom 52851243963803566715
3 Aug 2026, 05:35 UTC93 views14 reactionsread 6 August 2026 Photo
Знаешь, это странное ощущение… Когда ты сморишь в зеркало или вглубь себя и думаешь: «Я совершенно не знаю, какая я на самом деле»👻
В этом столько растерянности и одиночества. Но я хочу сказать тебе кое-что очень важное. «Я не знаю себя» — это не потому, что тебя настоящей нет. Ты есть. Ты здесь, глубокая, живая, невероятно красивая и настоящая.
Просто когда-то давно тебе пришлось себя спрятать
Помнишь, когда ты б…
custom 52851243963803566718custom 52854375939855157953custom 52854949704536211423
1 Aug 2026, 15:44 UTC93 views17 reactionsread 6 August 2026 Photo
Самая большая смелость — позволить себе быть обычным человеком и жить обычную жизнь.
#камин | #нарциссизм
custom 528512439638035667111custom 52854375939855157953custom 52854949704536211423
1 Aug 2026, 08:40 UTC106 views4 reactionsread 6 August 2026 Привет, милая! ❤
Хочу позвать тебя в одно очень тёплое и душевное пространство — Екатерина запускает бесплатный книжный клуб!
И для меня это не про работу, а про возможность, как гостье, побыть просто девушкой со своими тревогами и страхами, и поделиться ими:)
Каждый месяц мы будем выбирать одну книгу, читать её в комфортном ритме, а потом собираться, чтобы обсудить эмоции и то, что отозвалось в душе.
Первый разг…
custom 52851243963803566714
29 Jul 2026, 16:39 UTC135 views16 reactionsread 6 August 2026 Photo
А ты?
#автор
custom 52851243963803566719custom 52854284371152408433custom 52854949704536211423custom 52854375939855157951
29 Jul 2026, 09:51 UTC138 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Если кто-то хочет получить запись эфира / тетрадку — пиши🙏
Следующая бесплатная встреча будет 04.08 в 13-30
custom 528512439638035667110
28 Jul 2026, 16:05 UTC150 views7 reactionsread 6 August 2026 ❕❕❕❕Про бесплатное лечение душевной боли
🧠Самосострадание — это не «пожалеть себя». Это работа с конкретными зонами мозга↘️
Когда ты переживаешь тревожное или депрессивное расстройство, Внутренний Критик активирует миндалевидное тело, ту же зону, что включается при реальной угрозе.
Мозг буквально воспринимает самокритику и запугивание себя как атаку, а система заботы (окситоцин + вагус нерв) в этот момент выключен…
custom 52851243963803566717
28 Jul 2026, 05:33 UTC144 views12 reactionsread 6 August 2026 Знаешь, нас часто с детства учат по-своему реагировать на правду…
Помнишь, как было в детстве — ты что-то сделала не так, и могла бы солгать, чтобы избежать наказания. Но внутри что-то говорило: лучше сказать правду. И ты решилась признаться 💔
А что произошло? Вместо того, чтобы тебя похвалили за смелость, часто слышался упрёк или наказание. Именно так внутри формируется представление о том, что честность — это рис…
custom 52851243963803566718custom 52854375939855157952custom 52854949704536211422
27 Jul 2026, 05:06 UTC127 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
#камин
custom 52851243963803566719custom 52854375939855157952
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @teplij_dom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.