Channel
@teoriasporta
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
26subscribers
+0 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002548417932 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @teoriasporta |
| Description | Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/teoriasporta |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 08:46 | 26 | no change |
| 9 Aug 2026, 01:15 | 26 | first reading |
20 posts held, back to 5 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 13 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
129 reactions across 20 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 56.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 73 | 56.6% | |
| ❤ | 27 | 20.9% | |
| 🔥 | 11 | 8.53% | |
| ✍ | 7 | 5.43% | |
| 🤔 | 5 | 3.88% | |
| 🙏 | 4 | 3.10% | |
| 👌 | 2 | 1.55% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 129reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 5 February 2026 to 13 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Оказывается, аэробные упражнения являются нефармакологическим подходом к улучшению качества сна. Эпидемиологические исследования показывают, что более 50% пожилых людей испытывают ту или иную форму нарушения сна, включая трудности с засыпанием, сокращение продолжительности сна, частые пробуждения или низкую эффективность сна. Последствия: ухудшение когнитивных функций, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, ос…
❤3👍1🔥1
В исследовании оценивали влияние приема витаминов на возможность «замедлить» скорость биологического старения. Вывод: высокое общее потребление витаминов напрямую связано с замедлением темпов биологического старения. Витамин С был идентифицирован как основной фактор, вносящий вклад в общий защитный эффект смеси витаминов. Как мощный антиоксидант, он играет решающую роль в защите от окислительного повреждения — клю…
❤3👍2🤔2
В этом систематическом обзоре и мета-анализе изучалось влияние «продвинутых систем» тренировок с отягощениями на мышечную гипертрофию и максимальную силу у тренирующихся взрослых. Под «продвинутыми системами» авторы понимают методы: отдых-пауза, дроп-сеты, кластерные сеты, «эксцентрическая перегрузка» и подъемы с контролируемым темпом. Главный вывод: эти техники не дают значительного преимущества для роста мышц, но…
👍3❤2🔥1
Цель исследования — сравнить мышечную активацию в тренировке со свободным весом и переменным сопротивлением. Пример упражнения с «переменным сопротивлением» на видео. Тренировка с переменным сопротивлением (ПС) предлагает динамически изменяющееся сопротивление на протяжении всего движения (за счет цепей или эластичных лент). Это позволяет эффективно воздействовать на мышцы в каждой фазе движения. При классическом …
👍5✍3🔥3
Существует мнение, что периодизированное потребление углеводов может повлиять на выносливость спортсменов. Есть даже термин «периодизированное питание», т.е. запланированное, целенаправленное для отдельных тренировочных занятий и периодов подготовки. Изучали три варианта диеты. Двадцать четыре спортсмена (МПК 51±8 мл/мин/кг) были случайным образом распределены в одну из трех групп пищевого вмешательства: 1. Перио…
❤3👍3🔥2🤔2🙏1
И еще по теме. Проще говоря – структура физической подготовленности в каратэ WKF будет выглядеть следующим образом. Высокий уровень общей выносливости – кроссы. Высокий уровень скоростно-силовых способностей мышц ног – приседание со штангой в режиме 3-4 повторения с весом 80-90 % от ПМ, плиометрика. Высокий уровень гибкости и координационных способностей – это техническая работа на татами. Для мышц плечевого пояса…
👍6✍2👌2
Еще по теме. Выполнен системный обзор по проблеме физической подготовки в карате. Авторы пришли к выводу, что результативность в кумитэ в значительной степени детерминирована развитием скоростно-силовых способностей, при этом доминирующей составляющей является скорость выполнения технических действий. Помимо этого, для спортсменов высокого класса характерны высокие показатели гибкости и хорошо развитые координацио…
👍5🙏2🔥1🤔1
Физическая подготовка в каратэ WKF Классическое представление о каратэ как о сугубо скоростно-силовом виде спорта опровергается результатами физиологических исследований, указывающих на преобладающую роль аэробной системы. Было проанализировано 36 поединков, моделирующих условия чемпионата, общей продолжительностью 267 (±61) секунд каждый. Распределение вклада различных метаболических систем оказалось следующим: ·…
👍2🔥2❤1🙏1
Оказывается, чем выше уровень кардиореспираторной выносливости, тем ниже выраженность сердечно-сосудистых рисков при избыточной массе тела. Ранее считалось, что повышенный ИМТ прямой и однозначный маркер сердечно-сосудистого риска. Позднее появилась концепция «метаболически здорового ожирения» (МЗО). Под этим понимали состояние при ИМТ > 30 кг/м² и отсутствии критериев метаболического синдрома (за исключением окруж…
👍3❤2🔥1
Тренировки с отягощениями как ключевая стратегия качественного снижения веса. Изучался вопрос «качественной» потери веса, определяемой как уменьшение жировой массы при сохранении мышечной массы. Оказалось, что сочетание «диета плюс силовая тренировка» гораздо предпочтительнее, чем диета без тренировок и диета плюс аэробные упражнения. В исследовании сравнивали результаты трех групп, соблюдавших гипокалорийную диету…
👍3❤1
И еще по теме. В другом исследовании изучали влияние инъекций тестостерона на гипертрофию у пожилых мужчин. Фанатам ГЗТ приготовиться! Оказалось, что всего 6 недель силовых тренировок с дополнительным тестостероном способствуют росту сухой мышечной массы — причём даже в ногах (которые тяжело раскачать в пожилом возрасте). Зафиксирован существенный прирост в статической и динамической силе, а также качественные из…
👍4
К предыдущему посту. Как влияет дополнительный прием белка на гипертрофию мышц пожилых людей? 28 здоровых пожилых мужчин в возрасте 72 ± 2 лет добровольно согласились принять участие в 12-недельной программе силовых тренировок с дополнительным приемом белка до и сразу после каждого занятия (3 занятия в неделю) или без него. Оказалось, что дополнительный прием белка не оказал влияния на гипертрофию, силу и состав т…
👍6
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @teoriasporta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,257,126 of 1,480,975entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ТЕОРИЯ СПОРТА” (@teoriasporta), 26 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/teoriasporta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.