3 Aug 2026, 18:30 UTC45 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Опять «жизнь с понедельника»? 🤡
Смотрю на то, как многие вновь и вновь сгорают на старте: скупают абонементы, садятся на жесткие диеты, а через неделю-две срываются и ненавидят себя. 🤕
Самое страшное тут даже не лишний вес. Самое страшное - ты каждый раз доказываешь себе:
"У меня нет силы воли".
Ты сжигаешь последние ресурсы организма в стрессе, а потом лежишь без сил. Так можно всю жизнь убивать метаболизм и самоо…
❤2✍1👍1
31 Jul 2026, 12:05 UTC79 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🙅 Кардио — НЕ главный инструмент похудения🏃
Давай вернёмся в прошлое?
А у кого-то это всё еще настоящее❗️
Ты приходишь после тяжёлого рабочего дня в зал. Натягиваешь кроссовки. Идёшь на дорожку. 40 минут. Пот градом. Пульс зашкаливает. Ты чувствуешь себя героем.💪
А потом встаёшь на весы через 2 недели... Если не сразу после тренировки 😀
Минус 300 грамм. 😐
«Да ладно, может, вода...»
Ещё 2 недели. Ещё 40 минут каж…
👍2👏1🔥1
29 Jul 2026, 18:06 UTC73 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Отзыв Аделины о 3 месяцах ведения:
-7 кг веса, -10 см в талии ✅
Перестройка правильного пищевого поведения на нужный лад (в привычку) 🔥
Приведение всех показателей крови в референты 📈
Повышение энергии и улучшение самочувствия 👏
👏3🔥2😱1
27 Jul 2026, 16:59 UTC91 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Начну после отпуска» — главная ошибка❗️Так ты не получишь результат навсегда 🙅
Знакомая ситуация?
Ты сталкиваешься с этим каждый раз. Перед Новым годом. Перед летом. Перед отпуском. После отпуска. После дня рождения, где ты уничтожил торт и запил его чем покрепче в 23:47, а утром пообещал себе начать новую жизнь.
И знаешь что? Это всё кончится. А ты скажешь:
«Ну ладно, вот теперь вот точно начну!»
А потом ещё од…
🔥2✍1👏1
24 Jul 2026, 13:24 UTC107 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Отзыв Александра об итогах ведения со мной:
Набор сухой мышечной массы, минус 15 процентов жирового компонента, увеличение выработки собственного тестостерона в 1.5 раза ✅
👏2🔥2😱2
22 Jul 2026, 18:17 UTC121 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что есть летом, чтобы быть в крутой форме, чтобы было и вкусно и полезно? 🍔☀️
Я примерно понимаю, что у тебя в голове прямо сейчас. 👇
«Лето. Шашлыки. Пиво на террасе. Мороженое в +35. А я тут сижу и жую грудку с огурцом, потому что "надо".»
Или вот ещё сценарий. Ты гуглишь очередную диету «как похудеть к отпуску за 2 недели», находишь список из 47 запрещённых продуктов, закрываешь вкладку и идёшь есть пельмени. Пот…
❤3🔥2👍1
19 Jul 2026, 23:11 UTC111 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Отзыв Таисии о 3 месяцах ведения:
-10 кг веса, -12 см в талии в домашних условиях при плотном рабочем графике, когда «нет времени»🔥
👍1🔥1😱1
16 Jul 2026, 19:29 UTC143 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 типов людей, которые вечно худеют… кто из них ты? 🫵
Помнишь те ощущения ❓
Вроде бы делал всё «правильно», а зеркало показывает одно и то же, вес уходит, а потом снова возвращается - и так по кругу 😩
Эх, знал бы ты сколько я видел и продолжаю видеть таких историй. И знаешь в чём самый главный прикол? Проблема не в том, что ты слабый, или отсутствует сила воли. Проблема в том, что ты пытаешься решить задачу чужим и…
🔥2❤1👏1
14 Jul 2026, 22:38 UTC141 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Отзыв Алексея о 3 месяцах ведения:
Рекомпозиция тела (V-образная фигура) при плотном графике, сытном питании и домашних тренировках🔥
И, кстати, Алексей классный спец по шоппингу, закроет вопрос вашего гардероба в лёгкую, личная рекомендация от меня ✍️
Его контакты 👇
1) Инстаграмм @gakov
2) Телеграмм @aleksey_gakov
3) ТГ-канал
👍3🔥3👏2
13 Jul 2026, 14:29 UTC152 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ты не худеешь не из-за генетики и «недостаточных» условий 🤔
Ты снова встаёшь на весы, а цифра стоит как вкопанная. Или ещё хуже — растёт, хотя ты «вроде бы» всё делаешь «правильно». 😤
И первая мысль, которая лезет в голову:
«Ну всё, у меня просто широкая кость / плохая генетика / метаболизм сломался / сейчас время не то...»
Но давай честно, ты уверен, что ты делаешь всё верно и то самое время настанет❓
Генетика и…
👏2❤1🔥1
11 Jul 2026, 22:51 UTC156 views6 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🔥4💯1😱1
11 Jul 2026, 22:51 UTC162 views5 reactionsread 8 August 2026 Отзыв Андрея о питании после 2 недель ведения 👇
Не просто делаем крутое тело, а работаем над пищевым поведением под ключ 🔑
🔥3👍1👏1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @telobezdiet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.