Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
14 measurements spanning 42 days, net -300. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,765–2,155 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
18 Sept 2026, 13:55
1,810
-9
11 Sept 2026, 00:39
1,819
-22
5 Sept 2026, 20:59
1,841
-5
1 Sept 2026, 21:05
1,846
-5
30 Aug 2026, 02:18
1,851
-17
27 Aug 2026, 10:26
1,868
-15
24 Aug 2026, 02:57
1,883
-18
20 Aug 2026, 17:26
1,901
-20
17 Aug 2026, 17:34
1,921
-8
14 Aug 2026, 20:27
1,929
-40
11 Aug 2026, 11:53
1,969
-86
8 Aug 2026, 06:22
2,055
-55
7 Aug 2026, 20:31
2,110
no change
7 Aug 2026, 18:56
2,110
first reading
Engagement
11 posts held, back to 19 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
Video runtime
4m 55s
Average length
1m 38s
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
1,001 reactions across 11 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 46.0% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
460
46.0%
👍
223
22.3%
🔥
215
21.5%
custom 5327869560177586193
19
1.90%
👌
19
1.90%
🥰
17
1.70%
👀
13
1.30%
😍
13
1.30%
🙏
12
1.20%
🍌
6
0.599%
🦄
4
0.4%
Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it is Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,001 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 19 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
Stars received
2
across the posts below
Posts paid on
2
of 11 we hold a reading for · 18%
Most on one post
1
single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @tat_nutrition76. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 11 most recent posts we hold for this entry, published 19 July 2026 to 7 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
ПРИЧИНЫ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
❗Частые перекусы и "кусочничество". Каждый прием пищи = всплеск инсулина. Если вы едите 5–6 раз в день, инсулин просто не успевает опуститься до базовых значений и клетки постепенно перестают на него реагировать.
❗Преобладание быстрых углеводов и сахара. Глюкозные качели истощают чувствительность рецепторов.
❗Избыток фруктозы и сладких напитков. Фруктоза метаболизируется в печени и на…
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (ИР) - тихий шаг к диабету и не только!
Инсулинорезистентность (ИР) — это не болезнь, а сломанный механизм. Клетки перестают реагировать на инсулин, глюкоза не попадает в них для энергии, а остается в крови и запасается в жир. При этом клетки голодают, требуя новой еды. Запускается порочный круг!
ВАЖНО: ИР может годами протекать скрыто и встречаться даже у людей без лишнего веса❗
🔍 КАК ЗАПОД…
Как понять, что именно "разрушает" ваше тело, а что омолаживает?
С помощью личного эксперимента вы можете увидеть реакцию на разные продукты, сон и активность, научитесь мягко снижать сахар и сохранять молодость и стройность.
#мониторингглюкозы
Как не допускать резких подъемов сахара в крови. 📈
1️⃣Начинать прием пищи с клетчатки.
Клетчатка замедляет всасывание глюкозы и дает чувство сытости (профилактика передания).
2️⃣После клетчатки едим белок и жиры.
3️⃣И в самом конце углеводы. (отдавайте предпочтение углеводам медленным).
Например: зелень + овощи ➡️ белки и жиры (мясо) ➡️ гречка.
Таким образом с помощью этого диетологического принципа мы можем не до…
ЧЕМ ОПАСНЫ СКАЧКИ ГЛЮКОЗЫ
Скачки глюкозы в крови - это резкие подъемы и падения уровня сахара, особенно после употребления простых углеводов (сладости, белый хлеб, газировка и т.д.).
Такие перепады могут незаметно вредить организму❗
Чем они опасны:
🔴Угроза диабета.
Частые скачки заставляют поджелудочную железу работать на износ, вырабатывая инсулин. Со временем это может привести к инсулинорезистентности и развит…
САХАР И ГЛИКАЦИЯ
Вы знали, что любовь к сладкому может не только добавить лишние сантиметры на талии, но и ускорить старение кожи?
Всё дело в процессе, который называется гликация.
Гликация - это реакция между избытком сахара (глюкозы) в крови и белками, например, коллагеном и эластином, которые отвечают за упругость и молодость кожи.
В результате образуются конечные продукты гликации (КПГ) - вредные соединения, к…
ФРУКТОЗА И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ
Фруктоза - это моносахарид (простой углевод), который содержится во фруктах, соках, мёде, бобовых, овощах и продуктах с добавленным сахаром.
Метаболизируется фруктоза печенью без участия инсулина.
Чтобы использовать фруктозу для энергии, печени необходимо преобразовать ее в глюкозу.
Это очень энергозатратный процесс и переработать большое количество фруктозы она не в состоянии❗
П…
КОГДА И КОМУ МОЖНО ЕСТЬ ФРУКТЫ?
Чтобы знать, когда лично вам можно есть фрукты, а когда лучше отказаться, нужно понять, в каком состоянии находится ваш организм.
⠀
🍎У здорового человека, употребление фруктов после еды, не должно вызывать брожения, если он соблюдает меру и не съедает за раз пол килограмма.
⠀
🍐Если же после употребления фруктов у вас возникает вздутие или другие неприятности, то это прямая связь с дис…
ВИТАМИННЫЙ СМУЗИ 🍏🍌🍋
⠀
Добавьте к нему ещё источники растительного белка: горсть орехов, семян или порцию протеина, и у вас получится полноценный перекус.👍
Состав:
🟣Небольшой банан - 1 шт
🟣Яблоко - 1 шт
🟣Шпинат - 30 г
🟣Вода -70 мл
🟣Сок лимона - по вкусу.
⠀
Способ приготовления:
🟣Банан очистить, нарезать кружками и сложить в чашу блендера.
🟣Очищенное яблоко произвольно нарезать и добавить к банану.
🟣Туда же выжать …
Путешествие - лучший способ наполнить жизнь красками. ✨
Автопутешествия стали нашим с мужем любимым видом отдыха. И маршруты стараемся подбирать каждый раз новые, единственное исключение - Карелия, туда хочется возвращаться снова и снова.💚
В этот раз мы проехали большой и невероятно насыщенный маршрут в 4500 километров:
Ярославль ➡️ Нижний Новгород ➡️ Казань➡️ Набережные Челны ➡️ Уфа ➡️ Оренбург ➡️ Самара ➡️ Пенза…
👍27❤26🔥16🦄4🥰3😍3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @tat_nutrition76. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ваш Нутрициолог❤Татьяна Полева” (@tat_nutrition76), 1,810 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tat_nutrition76.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.