6 Apr 2026, 09:59 UTC486 views35 reactionsread 7 August 2026 Я участвую в крупном книжном проекте с лидерами мнений и блогерами-миллионниками! Вы только посмотрите на аннотацию сборника, который выходит этим летом в издательстве «Питер» 🩵🩵🩵
Стендап в бумажном формате: сборник коротких рассказов о карьере и жизни от двадцати авторов с внушительным размером регалий.
Книга-антистресс, островок лёгкости и самоиронии, куда можно сбежать, пока грузится новостная лента.
Двести стр…
❤19💯6🔥6👍3🥰1
15 Oct 2025, 19:39 UTC≈2,700 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Совсем недавно я выступал в Духовно- культурном центре при храме святого равноапостольного великого князя Владимира, который находится в Тушино.
Был крайне рад увидеть заинтересованных родителей, которые заботятся о будущем своих детей.
Благодарю каждого❤️🙏🏼
До встречи!)
❤30😍8🙏4🔥3
14 Sept 2025, 17:45 UTC≈2,760 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
Зачем читать книги?)
1. Глубокая фокусировка и «тишина в голове»
Сейчас эпоха клипового мышления.Мозг теряет способность к концентрации.Чтение книги-антидот. Это тренировка ума, где вы на 20, 30, 60 минут погружаетесь в одну сложную мысль.
2. Системное, а не фрагментарное знание.
Интернет дает ответы.Книги дают понимание.Она выстраивает в голове целостную систему, показывает причинно-следственные связи.Вы начинаете…
🔥16❤13👍7
25 Aug 2025, 11:22 UTC≈1,110 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🥰13❤9😍6🙏3
25 Aug 2025, 11:22 UTC944 views24 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤11🔥10😍3
23 Aug 2025, 16:41 UTC832 views23 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤14🔥9
8 Aug 2025, 15:42 UTC≈1,090 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Анонс презентации книги Тамерлана Заникова в Читай Городе ТРЦ Европейский
24 августа 2025, 14:00
Дорогой друг!
Приглашаем на презентацию книги «Ты и твой мир. Подростковые проблемы, о которых не говорят вслух» Тамерлана Заникова.
Заников Тамерлан Юрьевич — психолог-психотерапевт, сертифицированный тренер, член ассоциации психологов-психотерапевтов. Блогер-миллионник@tammerlan. Автор множества курсов, основатель зак…
❤14🔥4👍2
31 Jul 2025, 19:30 UTC796 views21 reactionsread 7 August 2026 Если вы транжира – его злость из-за неуважения к его труду.
Источник Постоянных Конфликтов: Деньги – частая причина ссор.
Подрывает Доверие и Партнерство: Сокрытие трат, манипуляции разрушают честность.
Риск Катастрофы: При потере его работы/разводе вы остаетесь без средств и навыка их зарабатывать.
✅ Стратегия Обхода: Партнерство и Ответственность
Открытое Обсуждение Финансов: Совместное планирование бюджета, о…
❤13👍5🔥3
31 Jul 2025, 19:30 UTC427 views3 reactionsread 7 August 2026 Если доверие систематически нарушается – это повод для серьезного разговора или пересмотра отношений, а не усиления контроля.
2. Риф: Сравнение (С "Петей", Бывшим, Идеалом)
🔹 Проявления:
"А вот Петя своей жене машину новую купил!"
"Моя подруга Маша, ее муж каждый вечер моет посуду/дарит цветы/водит в рестораны".
"Мой бывший никогда так со мной не обращался!" (даже если это неправда).
Сравнение с героями фильмов/…
❤3
31 Jul 2025, 19:30 UTC510 views4 reactionsread 7 August 2026 Потребность в Сексуальной Близости (см. Главу 3): Постоянные отказы без объяснений; использование секса как валюты; отсутствие инициативы; игнорирование его желаний.
Потребность в Чувстве Значимости/Героизме: Не давать ему возможности помочь, решить проблему ("Я сама!"); не просить о поддержке.
🔹 Почему Это Риф?
Он Чувствует себя Нелюбимым и Неважным: Его базовые потребности не удовлетворяются в отношениях.
Истощ…
❤4
31 Jul 2025, 19:30 UTC278 views2 reactionsread 7 August 2026 Пример: "Каждую среду вечером я иду на мастер-класс по керамике. Это мое святое время."
Поддерживайте Дружеские Связи: Регулярно общайтесь с подругами, коллегами, единомышленниками БЕЗ партнера. Дружба – ваш эмоциональный тыл и источник поддержки, не связанный с отношениями.
Помните о Карьере/Самореализации: Не жертвуйте своими амбициями и профессиональным ростом без веских причин. Ищите баланс. Развивайтесь в свое…
❤2
31 Jul 2025, 19:30 UTC286 views1 reactionsread 7 August 2026 🔹 Что это НЕ: Эгоизм, капризы, безделье. Это систематические действия по поддержанию своего физического, эмоционального и ментального здоровья.
🔹 Уровни Заботы о Себе (Примеры Практик):
Базовый (Физический): Достаточный сон (7-9 часов!), регулярное и сбалансированное питание, движение (прогулки, зарядка, спорт), гигиена, регулярные медосмотры, отдых при болезни. Без этого фундамента все остальное рухнет.
Эмоционал…
❤1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @tammerlan_tg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.