7 Aug 2026, 14:44 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Разбираемся с кабачком
Есть мнение, что кабачок - это «пустой» овощ, как огурец и помидор. С последними мы разобрались ранее, пришло время и кабачка.
Как раз сейчас самый сезон, поэтому если вдруг вам будут предлагать, после просмотра видео вы точно не захотите отказываться 😉
❤4
3 Aug 2026, 12:34 UTC101 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Давно не было танцев😅
Кстати, вчера тоже был на классе у Демы. Танцевали Газ. С меня как всегда сошло семь потов, но и удовольствия я получил не меньше 👌
❤10🔥3
28 Jul 2026, 14:04 UTC170 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Сахар во фруктах
Часто можно встретить информацию на просторах различных соц.сетей, что фрукты - это практически сплошной сахар и лучше от них отказаться…🙈
Но подобные высказывания, зачастую, это либо слишком сильное упрощение, либо откровенная ложь.
Почему так, рассказал в видео.
Еще хотел добавить для полноты картины.
Можно ли набрать лишний вес из-за фруктов - можно. Ведь они все также имеют каллории. Но это …
❤10
26 Jul 2026, 10:05 UTC147 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Ленивые жареники
Танцующий нутрициолог снова в деле. И ни дня без творога 😉
Один из легких, доступных в части продуктов и быстрых в приготовлении рецептов, но в новой интерпретации. Решил проверить новшество из интернета и привычные ленивые вареники слегка поджарить, и знаете что - мне в итоге понравилось даже больше, чем просто отварные. Поэтому точно рекомендую к приготовлению, особенно в сочетании с ягодами и гр…
❤12
23 Jul 2026, 14:28 UTC128 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Находки нутрициолога
Для тех, кто тоже не может представить лето без мороженого, нашел для вас отличный вариант!
Некалорийно, вкусно, сбалансированный вкус, приятная воздушная текстура😉
❤12
22 Jul 2026, 12:16 UTC161 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Действительно ли дрожжевой хлеб вреден?
Если кратко - то, конечно же, нет. Более подробно рассказал в ролике😉
Также формы хлебопекарных дрожжей — это чистая биомасса живых, полезных, дрожжевых клеток. Дрожжевые клетки содержат большое количество белка, а также витаминов (особенно группы В) и других биологически активных веществ, что положительно влияет на пищевую ценность хлеба, и, соответственно, рациона в целом.
…
❤9
19 Jul 2026, 12:34 UTC173 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
На этих выходных без рецепта, но с танцами🕺
Определено самый любимый вид активности. И тот, кто тоже в деле, знает, что, порой, он правда очень энергозатратный 🔥
❤12🔥2
17 Jul 2026, 13:44 UTC193 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Находки нутрициолога
Мне кажется, что это самая лучшая жизненная находка😅
Ну а что, берете с мясом или с луком и яйцом, дополнительно кефир, йогурт, белковый напиток и считайте перекус по методу здоровой тарелки готов👌
Так что я плохого не посоветую 😉
❤9
14 Jul 2026, 14:19 UTC206 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему «неживое» молоко - это нет страшно?
Часто можно встретить утверждение, что большие сроки годности молока - это что-то ужасное, совсем «ненатуральное» и все благодаря «химии».
На самом деле, то самое «неживое» молоко - это в первую очередь про пищевую безопасность. Я точно не хотел бы узнать, что в молоке из холодильника процветает какая-то жизнь 👾👽.
Поэтому при производстве молока все сделано для того, чтоб…
❤9
12 Jul 2026, 09:11 UTC200 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
САЛАТ СО СКУМБРИЕЙ
Сегодня танцуем салат со скумбрией, затраты по времени и продуктам минимальны, а пользы очень много👌.
Консервированная скумбрия — это ценный и доступный продукт. В ней сохраняются практически все ключевые минералы, является богатым источником жирных кислот Омега-3.
Ингредиенты:
• консервированная
• скумбрия - 1 банка
• вареные яйца - 2 шт
• красный лук - 1/2 целой луковицы
• зеленый лук – неболь…
❤9👍4
10 Jul 2026, 13:59 UTC196 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Подборка продуктов из доставки на ужин
Знаю боль многих, кто следит за своим питанием, когда возвращаешься поздно домой без сил, а выпадать из привычного питания не хочется.
Сам несколько раз в неделю стабильно в такой ситуации и на помощь приходит доставка готовых блюд - да, питаться готовым из доставки тоже можно здорово и сбалансированно💯
Поэтому делюсь подборкой сбалансированных ужинов на ~600ккал🙌
А если хоч…
❤8
8 Jul 2026, 16:29 UTC216 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Протеиновый шоколад😳
При выборе подобных протеиновых сладостей нужно быть очень аккуратным - зачастую, это не более чем маркетинг, потому что анализ пищевой ценности показывает отсутствие значимой разницы для здорового питания в сравнении с обычными вариантами.
Такие сладости должны восприниматься как обычное лакомство, которым мы стараемся не злоупотреблять.
А в качестве источников белка приоритет стоит всегда от…
❤12
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @syrnikmaan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.