Как вам такое? Я не фанат сыра, точнее вообще его не ем, а для мужа делаю такой вариант, идеально брать с собой 🫶🏼🧋🧁
Signed Natalia Bersanova

Channel
@sun_smiles_health
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
16,481subscribers
-1,808 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001741133945 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sun_smiles_health |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 34 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/sun_smiles_health |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 07:39 | 16,481 | -48 |
| 15 Sept 2026, 23:38 | 16,529 | -26 |
| 14 Sept 2026, 05:57 | 16,555 | -37 |
| 12 Sept 2026, 15:15 | 16,592 | -59 |
| 10 Sept 2026, 13:41 | 16,651 | -118 |
| 7 Sept 2026, 11:41 | 16,769 | -77 |
| 4 Sept 2026, 16:21 | 16,846 | -42 |
| 3 Sept 2026, 00:14 | 16,888 | -9 |
| 2 Sept 2026, 01:25 | 16,897 | -88 |
| 1 Sept 2026, 03:26 | 16,985 | -51 |
| 31 Aug 2026, 02:27 | 17,036 | -34 |
| 30 Aug 2026, 05:28 | 17,070 | -104 |
| 29 Aug 2026, 05:57 | 17,174 | -30 |
| 28 Aug 2026, 04:23 | 17,204 | -16 |
| 27 Aug 2026, 03:05 | 17,220 | -17 |
| 26 Aug 2026, 05:46 | 17,237 | -85 |
| 25 Aug 2026, 05:53 | 17,322 | -50 |
| 24 Aug 2026, 04:08 | 17,372 | -36 |
| 22 Aug 2026, 14:46 | 17,408 | -40 |
| 21 Aug 2026, 03:35 | 17,448 | first reading |
17 posts held, back to 21 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 54 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 7 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 12 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Как вам такое? Я не фанат сыра, точнее вообще его не ем, а для мужа делаю такой вариант, идеально брать с собой 🫶🏼🧋🧁
Signed Natalia Bersanova
Ризотто со шпинатом и крабом 💔, много белка и пользы! Скорее сохраняйте простой рецепт 🫶🏼👶🏼 #ОтделРецептов #простыерецепт #рецептдетям #зож #пп
Signed Natalia Bersanova
Пасхальные яйца 😍 Даю два рецепта: марципановые и кейк-попсовые 😋 #ОтделРецептов Мы купили специальные маленькие коробочки, чтобы сделать подарочки маленьким друзьям Доми, тем более она делала сама)) Марципановые: Миндаль 200 гр или мука миндальная (150 гр Сахар 200 гр Вода 70 гр Шоколадка 🍫 любая и 20 гр растительного масла для глазури Из воды с сахаром варим сироп (то есть греем до растворения сахара) и заливаем…
Signed Natalia Bersanova
Идея к Пасхе 🐣✨
Signed Natalia Bersanova
Отдел здорового питания pinned Deleted message
Фото на бегу 💨 Лайфхак, которым пользуюсь уже 9 лет: всегда выбираю фитнес клубы с Детской комнатой 👶🏼 Пока Алиса занимается, мама тренируется 🏋️🏋️ А как еще? Никто из моих детей не ходил в детский садик, но у меня получилось восстановиться и даже приумножить мышечную массу после родов 🤰🏻
Signed Natalia Bersanova
На выходных с Алисой ходили в детское кафе и…я постоянно задаюсь вопросом, почему детское меню такое не детское ? 🤭 Нагетсы, фри, макароны, ну вы сами знаете…однажды я заказывала суп 🍲 и официант такой: «Извините, я не знал, что это ребенку, повар 🧑🍳 положил петрушку…но я могу забрать и он вынет всю 🌿 зелень!» 🤣 Я сразу представила бедного повара, которые ловит крупинки зелени, а ведь многие родители так и делают …
Signed Natalia Bersanova
Упс…видео, как готовить , совсем забыла….а вы забудьте про вредные рулетики с ветчиной, сыром и майонезом, спасем этим рецептом свою поджелудочную 🤞🏽🍽️💅🥞 #ОтделРецептов
Signed Natalia Bersanova
Получить полноценный белок + все 9 незаменимых аминокислот, витамин Е, железо, магний, калий, можно …просто приготовив эти вкуснейшие рулетики 🤤🤤🤤! Там ещё и лизин (без него кальций не усваивается). В общем бегом готовить! Берём баклажан или кабачок, нарезаем слайсами для обжарки. Тем временем отварить киноа. Баклажан 🍆 поджарить, пусть отдыхает 🛌) Теперь нарезать лук 🧅, чеснок 🧄 , морковь 🥕 мелкими кубиками. Тут мо…
Signed Natalia Bersanova
Отдел здорового питания pinned a video
Любимый праздник 8️⃣🔤🔤🔤🔤🔤💔
Signed Natalia Bersanova
Что меня поражает ☺️⬇️ Люди постоянно жалуются, что денег мало, продукты дорогие, на здоровое питание ещё надо заработать. А сами регулярно покупают шаурму и другую готовую еду🥖🧁🧋🤍🥣🌟, где наценка 150-300%!!! 😳😳😳 Понятие «экономить» я терпеть ненавижу. Но не переплачивать там, где это возможно, – это же база. Ну?🤍
Signed Natalia Bersanova
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @sun_smiles_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Отдел здорового питания” (@sun_smiles_health), 16,481 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sun_smiles_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.