Channel
@sts29
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,965subscribers
+9 since we began measuring on 13 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001288107397 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sts29 |
| Created | Between 1 April 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sts29 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 05:55 | 2,965 | -8 |
| 24 Aug 2026, 11:27 | 2,973 | +15 |
| 20 Aug 2026, 10:44 | 2,958 | -3 |
| 17 Aug 2026, 11:19 | 2,961 | +6 |
| 14 Aug 2026, 03:28 | 2,955 | -1 |
| 13 Aug 2026, 15:16 | 2,956 | first reading |
20 posts held, back to 20 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
78 reactions across 16 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 70.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 55 | 70.5% | |
| 🔥 | 10 | 12.8% | |
| 👏 | 6 | 7.69% | |
| 👍 | 4 | 5.13% | |
| 🤨 | 3 | 3.85% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 78reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 20 October 2025 to 2 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
اشياء كرجل ضروري عندك دائماً !! 1- مقشر لسان (tongue scraper) ما يكون بلاستيك! 2-خيط اسنان + معجون وفرشاة أسنان 3-شامبو طبي خصوصاً الي فروتهم دهنية واذا عندك قشرة استعمل شامبو مضاد فطريات 4-ماكنة حلاقة للاماكن الحساسة 5-مزيل عرق 6-ليفة استحمام من السليكون 7-ملابس داخلية من القطن فقط
جودة نومك مو بس يحسن صحتك ومزاجك حتى وجهك خصوصاً انتفاخ وجهك... 1-نام بين ال10 مساءًا و 12 هذا افضل وقت نوم حسب الدراسات اذا ما عندك شي طارئ او مهم لا تسهر اكثر شغلة غير جذابة ممكن الشخص يسويها انو يغير جداولة لخاطر شخص ممكن تسهر لخاطر صديق او حبيبتك هذا يبينك انو انت ما عندك معايير وهذا غير جذاب.. 2- خلي توقيت نومك ثابت زائد ناقص 30 دقيقة من موعد نومك ماكو مشكلة 3-اترك الهاتف قبل موعد نومك بساعة 4-لا تخلي منبه ل…
❤8🔥6
بديل تمرين اللانجس هذا التمرين ينطي استطالة اكثر لعضلة المؤخرة
❤2👏1
الي عندى ضغط دم مرتفع وما يعالجة وحسبالة انو فقط يخلي معرض للجلطات فقط... بالحقيقة الكلى عندك جاي تدمر وانت ما تدري ! اشلون؟ الكلى تحوي مليون وحدة ترشيح الي وظيفتة طرح السموم وسحب المواد المفيدة وهاي الوحدة تغذيها شعيرات دموية الي هي اوعية دموعية رقيقة جداً لمن يزداد ضغط الدم راح يزداد الضغط على هاي الأوعية الرقيقة بتالي راح تتلف ! (اتخيل خرطوم رقيق جداً وانت تضغط عليه اكيد يتمزق)... المهم اليوم صاحبي اتوفى بسبب عجز…
❤1👍1
شباب فكرة انو تغير جسمك سواء زيادة الوزن او انقاص نسبة الدهون المفروض تحسبوها استثمار على المدى البعيد، يعني لا تكون صارم خلي الروتين شي مريح سهل بس ينطي نتيجة على المدى البعيد مو شرط تروح للنادي 5 ايام بالاسبوع 3 ايام كافية واذا انشغلت عادي لا تروح اسبوع بس اهم شي الاستمرارية، اذا تسوي دايت مو شرط الا دايت قاسي سوي تغيير تدريجي بسيط (للاحسن) اذا تاكل وجبتين سريعة باليوم سويها وجبة بعد فترة سويها كل يومين وجبة وبعد ف…
❤10🔥3
جاي تستغلون رمضان بخسارة الدهون لو لا؟ 🤔
لا تتمرنون قبل الفطور جسمك ناقصة الماء لمن تتمرن وانت عندك جفاف يصير ضغط على الكلى، لا تصوم وانت مريض سكري او عندك مرض بالكلى لا تصوم وانت عندك ذبحة قلبية لا تصوم اذا انت بنّاء خباز فلاح
👏4🤨3❤2
الصيام عن الاكل (12 ساعة واكثر) فائدتة: 🧹 تنظيف الخلايا من السموم والبروتينات التالفة 🧠 تقليل خطر أمراض عصبية (مثل الزهايمر) 🧬 إبطاء الشيخوخة الخلوية 🛡️ دعم المناعة ⚖️ تحسين حساسية الإنسولين 🩹 تسريع شفاء الأنسجة، برأيي: صيام عن الاكل 16 ساعة بالاسبوع مرتين إلى 4 مرات حسب القابلية، وكل اسبوعين تسوي صيام عن الاكل 24 ساعة
❤5👍3🔥1
ليش اكو فرق بالطول بين العرب والاجانب مثل النرويج والدول الاوربية؟ بسبب 3 عوامل: 1-تغذية الاوربيين افضل 2-تأثر الجينات بالبيئة طول القامة انسب في المناطق الباردة لتوزيع الحرارة 3-زواج الاقارب اكثر في المجتمع العربي بتالي ماكو تنويع بالجينات
❤1
لو تخلون الدايت عدكم فقط 4 اشياء: صدر دجاج بروكلي جزر بطاطا وملعقة زيت الزيتون واحدة فقط لكل وجبة راح تغيرون جسمكم 180 درجة وعادي تاكلون لحد الشبع
أول 5 دقائق بعد ما تصحى (مهم جداً) لا تمسك الموبايل ❌ سوي هذا: اغسل وجهك بمي بارد جداً بعدها شد عضلات العين: افتح عينك بقوة 5 ثواني غمّضها بقوة 5 ثواني كرر 10 مرات
❤3
اغلب الكباتن -يتمرن بحجم تمرين عالي (جولات او تمارين كثيرة) - يتمرن بشدة عالية (يوصل للفشل العضلي) ويشوف جسمة ما جاي يتطور او تطورة بطيئ جداً شي اكيد يا اخي انت بطريقة تمرينك هذا ما تخلي جسمك يستشفي.. يعني فوگ ما انت تغذيتك مو جيدة نومك مو جيد معناها الاستشفاء عندك قليل
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sts29. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رياضة،تمارين،فتنس،دايت،رشاقة،رجيم،بناء،الاجسام،عضلات،معدة،تنشيف،خسارة،الوزن،الدهون،ارداف،مؤخرة،اكل،صحي،نظام،غذائي،كارديو،تخسيس” (@sts29), 2,965 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sts29.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.