Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Фитнес тренер | Построй свое тело

Channel

Фитнес тренер | Построй свое тело

@stroitel_tela

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry

1,531subscribers

+13 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1001741628497
TypeChannel
Username@stroitel_tela
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live15 September 2026
Measurements held12
Confirmed unchanged1 time, most recently 15 September 2026
On Telegramt.me/stroitel_tela

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

1,5001,5311,515.57 August 2026 — 1,518 subscribers8 August 2026 — 1,518 subscribers11 August 2026 — 1,512 subscribers14 August 2026 — 1,511 subscribers21 August 2026 — 1,512 subscribers24 August 2026 — 1,509 subscribers27 August 2026 — 1,507 subscribers30 August 2026 — 1,504 subscribers2 September 2026 — 1,500 subscribers7 September 2026 — 1,502 subscribers12 September 2026 — 1,501 subscribers15 September 2026 — 1,531 subscribers7 August 202615 September 2026
12 measurements spanning 39 days, net +13. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,495–1,536 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
15 Sept 2026, 15:561,531+30
12 Sept 2026, 01:561,501-1
7 Sept 2026, 23:371,502+2
2 Sept 2026, 16:161,500-4
30 Aug 2026, 18:281,504-3
27 Aug 2026, 21:541,507-2
24 Aug 2026, 21:431,509-3
21 Aug 2026, 00:111,512+1
14 Aug 2026, 15:151,511-1
11 Aug 2026, 12:321,512-6
8 Aug 2026, 02:201,518no change
7 Aug 2026, 09:161,518first reading

Engagement

20 posts held, back to 13 July 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

261 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 40.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
10540.2%
🔥8833.7%
👍218.05%
207.66%
🤝103.83%
❤‍🔥72.68%
🤯31.15%
👏20.766%
🥰20.766%
🦄20.766%
😱10.383%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 261 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
1
across the posts below
Posts paid on
1
of 19 we hold a reading for · 5%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @stroitel_tela. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 13 July 2026 to 6 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

6 Aug 2026, 19:27 UTC157 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Сколько витаминов реально нужно и закрывает ли это еда Еда, вроде нормальная у нас. Только она же все равно 👎все потребности закрыть не может. А теперь если по каждому витамину пройтись, так там вообще через еду набрать ничего нельзя. Но так ли это? Что говорит наука 🧪о реальных дефицитах в развитых странах: ☀️Витамин D — есть недостаток в северных широтах (но норма сильно преувеличина). 🌱 B12 — реальный риск у вег

5🔥32

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

4 Aug 2026, 17:41 UTC210 views8 reactionsread 7 August 2026
Photo

Пластмассовая еда Откуда вообще взялось это "интересное" утверждение, что вся еда пластиковая🌟. Мол вот раньше все было натуральное, а то, что сейчас. Погнали копать В 2004 году биохимик Дональд Дэвис с коллегами сравнил данные USDA по 43 видам овощей и фруктов за 1950 и 1999 годы. Итого: из 13 нутриентов у шести из них обнаружилось достоверное снижение — это белок, кальций, фосфор, железо, рибофлавин и витамин C.

🔥43🤯1

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

3 Aug 2026, 19:00 UTC240 views8 reactionsread 7 August 2026

💛💛💛😅 💛💛💛💛💛💛 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Уверен, вы хоть раз встречали эти фразы: «Ой, да сейчас фрукты и овощи все пластмассовые. Там уже витаминов не осталось» «Спортсменам вообще нужно больше витаминов, их просто нереально из продуктов получить» И это только часть маркетингового плана по продажи всякого рода добавок. Но если к БАДам мы уже относимся скептически, то витамины 🍊же всем нужны? Только сколько

🔥52🤝1

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

2 Aug 2026, 17:05 UTC274 views17 reactionsread 7 August 2026
Photo

Грустное лето Да ладно, какое оно грустное 😫. Конечно погода вообще не радует (кроме этих выходных конечно). Даже не припомню такое, чтобы июль был настолько дождливым. Но независимо от погоды стараюсь получать удовольствие от своего любимого времени года… Еще в универе мы с нетерпением ждали лета и окончания сессии. Вот думали заживем, когда учеба закончится. Правда нам никто не сказал, что дальше лето будет тольк

10🔥43

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

31 Jul 2026, 17:17 UTC293 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Правильная разминка Разобрали вроде все🥳: что дает разминка, помогает ли она от травм и прочее. Только вот как правильно разминаться? Рекомендации экспертов следующие, что "правильная разминка" — это не одно упражнение, а три слоя, которые идут друг за другом и решают разные задачи. 🟢 Слой 1. Общая разминка Подойдет вообще любой вариант от вашего любимого кардио🏃‍♂️ до обычной скакалки. Задача — поднять температур

🔥53🤝2

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

30 Jul 2026, 17:05 UTC295 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Зачем вообще нужно разминаться? Вчера я рассказывал про большой международный экспертный консенсус по разминке, где серьезные учёные 🧑‍🔬из разных стран в три раунда обсуждали и голосовали, что разминка реально даёт. Определение сложновато, но все таки: Разминка — это: структурированное, целенаправленное подготовительное действие, которое сочетает активные (движение) и пассивные (согревание, массаж) элементы и готов

🔥622

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

29 Jul 2026, 17:58 UTC292 views9 reactionsread 7 August 2026
Photo

Помогает ли разминка избежать травм? Да что за пост странный? Все знают, что разминка для того и нужна, чтобы снизить риск травм🤕. Но я думаю мало, кто знает, как не вообще правильно делать? С одной стороны разминка не амулет от травм, но и считать ее бесполезной тоже неправильно. Ну и какая же разминка "правильная"? В свежем консенсусе "warm-up" рассматривается как целая система: активная часть, специфические движ

🔥6👍21

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

28 Jul 2026, 16:00 UTC312 views11 reactionsread 7 August 2026

💛💛💛😅 💛💛💛💛💛💛 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Кто вообще делает разминку? Нормальные ребята сразу приступают к жиму лежа или качают бицепс. Девушки конечно в этом плане отличаются. Чаще вижу, что половина их тренировки занимает разминка⏱ А нужно ли вообще разминаться и сколько нужно тратить на это времени? Помню у нас на легкой атлетике был парнишка, он делал разминку пару минут и уже был готов приступать к упражн

5🔥42

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

27 Jul 2026, 15:06 UTC357 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Свежий набор в мой наш Закрытый клуб "Строителей тел" Дело было на ДДХ фесте прямо вчера. Стою я, ничего не подозревающий, и веду экзамен в формате стендапа🎫. И вот в перерыве подходит ко мне член нашего клуба Света и дарит мне эту потрясающую футболку. Говорит, что захотелось приятное сделать, дабы дело наше существовало дальше 🖤. Ну как после этого не зарядиться х500 ⚡️ А клубу то всего два месяца? Ну как я растр

👍42🔥2❤‍🔥1🤝1

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

26 Jul 2026, 07:00 UTC324 views40 reactions1 Starread 7 August 2026
Photo

Когда повезло… Помню иду как-то по улице к общежитию (еще в универе учился), звонит мама и говорит: «Артем, вот всегда тебе по жизни везет» Честно, никогда об этом не думал. Но пожалуй не совсем повезло.Родился в обычной семье, родители не подарили мне квартир или машин, какого-то особого таланта у меня нет, в казино и лотерею не выигрывал. Все, что создано вокруг меня, сделано благодаря упорному труду и дисциплин

25👍8🔥5🥰2

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

24 Jul 2026, 17:09 UTC337 views8 reactionsread 7 August 2026
Photo

Сколько яиц можно есть в день? Теперь мы переходим к главному вопросу: "Так сколько же яиц 🍳можно есть в день?". Можно увидеть разные данные, но мы, как обычно, никому не верим. Поэтому начнем с временем д.н.э💭 Откуда вообще страх перед яйцами? В 1960-х учёные заметили связь между холестерином в крови и болезнями сердца. Яйца богаты холестерином (186 мг на яйцо). Вывод казался логичным: яйца повышают холестерин →

4🔥2🤯2

Signed Артем Опальницкий| Фитнес-тренер | Нутрициолог

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @stroitel_tela. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Фитнес тренер | Построй свое тело” (@stroitel_tela), 1,531 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stroitel_tela.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.