14 Aug 2026, 17:10 UTC≈2,000 views215 reactionsread 15 August 2026 Photo
Я сьогодні працювала над матеріалом про те, як навчити дитину казати НІ, приймати відмову інших і навчитись говорити Так тому, що важливо.
Але подумала, що цьому можуть навчити лише ті дорослі, які самі опанували це складне мистецтво.
Вирішила створити нагадування – для дорослих.
☀️ Чітке «ні» Ми просто говоримо «ні» - не вибачаючись і не виправдовуючись. - Ні, я не можу цього зробити. Ні, я не хочу цим займатися.…
❤182👍22🤝5🙏3🥰2🤗1
14 Aug 2026, 09:10 UTC≈2,120 views103 reactionsread 15 August 2026 Video
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика для впливу на тонус жувальних м'язів.
Легка вібрація допомагає знизити рівень напруження.
Сьогодні без докладного опису.
Обіймаю ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤92🙏7🥰4
14 Aug 2026, 04:10 UTC≈2,380 views273 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День внутрішньої бабуні.
У багатьох із нас всередині живе та сама бабуня, яка точно знає: Що після дощу буде сонце. Що чай краще пити теплим. Що светр треба взяти, бо ввечері похолодає. І що іноді найкращі ліки - це поїсти, поспати й щоб тебе обійняли.
У мене є всередині багато бабунь – тих, хто нагадує про цінність часу.
Хто іноді каже: а в мій час….
Внутрішня бабуня іноді може прост…
❤224🥰32🙏11🤗6
13 Aug 2026, 17:10 UTC≈2,780 views219 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні розповім про один з найскладніших, але важливих проєктів, який ми виклали у вільний доступ.
Останні пів-року я занурилась в тему підтримки родин, звільнених з полону. Як налагодити чи встановити контакт з дітьми.
В цьому проєкті є три частини:
1. ілюстрований посібник для дітей – «Рідна людина вдома» - пояснення для різних вікових категорій, що може відбуватися з дорослими. Що може відбуватися із самою д…
❤172🙏38👍8🤗1
13 Aug 2026, 09:10 UTC≈2,490 views117 reactionsread 15 August 2026 Video
Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для Кругового м’яза ока - це м’яз, що кільцем оточує око і відповідає за його закривання.
Він має три частини: орбітальну (для сильного заплющення), повікову (для м’якого кліпання) і слізну (допомагає руху сліз).
Коли круговий м’яз ока гіперактивований, це може призводити до порушення нормального кліпання та зволоження ока, до відчуття сухості в очах.
Саме цей м'яз "…
❤92🥰10👍8🙏5😘2
13 Aug 2026, 04:10 UTC≈2,490 views250 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День послання собі в зиму.
Уявімо, що ми можемо зараз написати кілька слів собі - тій людині, яка відкриє їх узимку.
Що хочеться передати? Про що нагадати? Що попросити не забути?
Можна написати про цей день. Про те, що зараз важливо. Про людей, яких любимо. Про те, що переживаємо. Про маленькі радощі, які важливо не упустити.
А можна написати взагалі зовсім коротко: «Я є. Я живу. Я п…
❤201🙏25🥰12😍5🤗4👍2🤩1
12 Aug 2026, 17:10 UTC≈2,690 views265 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні я думала про впертість. Писала матеріал про те, як навчити дитину казати НІ, а замість нього написала про впертість.
Згадувала, як у дитинстві батьки казали, як зі мною складно через мою впертість.
Дійсно, коли дитина проявляє впертість - із нею може бути складно. Вона може вимагати додаткових зусиль: щоб пояснити, переконати, домовитися.
Іноді дорослим радять: «Тобі потрібно переламати дитину, бо потім б…
❤226🙏27🥰4👍3👏3🤗2
12 Aug 2026, 09:23 UTC≈2,660 views148 reactionsread 15 August 2026 Video
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" - #практика для впливу на тонус м'язу гордеця. Зону, пов'язану з переживанням тривоги та стресу.
Обрала сьогодні цю практику, бо знов сама постійно в напрузі зводжу брови до перенісся.
Обіймаю ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤121🙏13🔥7🥰4😘2🤗1
12 Aug 2026, 04:10 UTC≈3,010 views288 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День хороших новин.
Є новини, які змінюють світ. Є ті, що змінюють життя. А є ті, що змінюють один маленький шматочок нашого дня. І наші відчуття.
Хтось одужав. Хтось народив дитину. Хтось зустрів когось після довгої розлуки. Розквітла квітка. Приїхала посилка. Повернулася пташка. Хтось усміхнувся. Хтось сказав: «Я поруч».
Сьогодні можна спеціально пошукати хорошу новину. Не для того,…
❤244🥰21🙏20🤗3
11 Aug 2026, 17:37 UTC≈2,750 views340 reactionsread 15 August 2026 Photo
Не знаю, це затемнення, поплавлення, сезонне загострення - при всій своїй звичці до багатозадачності, я геть нічого не встигаю. Цілий день наздоганяю справи. А вони мене.
А ось ввечері, коли прокинувся внутрішній критик і почав свою звичну пісню, я вирішила записати, чим я займалась і що робила та зробила.
Бо коли виникають слова «нічого», «ніколи» - це привід перепитати: що, зовсім нічого, що, взагалі ніколи-ніко…
❤276🙏42👍12🤗6🔥2🥰2
11 Aug 2026, 09:16 UTC≈3,080 views144 reactionsread 15 August 2026 Video
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" швидка #практика для впливу на щічні м'язи.
Пам'ятаєте, я розповідала, що іноді ми прикусуємо внутрішню частину щоки саме через те, що м'яз в гіпертонусі.
Саме ця практика - водночас активує корінець язика, залучає блукаючий нерв.
А ще - впливає на м'язи - маріонетки, пов'язані з нашими зморшками ❤️
Обіймаю
@stijkist Світлана Ройз
❤116🙏15🥰9🤗3😘1
11 Aug 2026, 04:10 UTC≈3,080 views255 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День збирання неба в дзеркала.
Я помічаю, що зараз нечасто дивлюся в небо.
Воно перестало бути беззаперечним ресурсом. Але я вірю, що колись до нас повернеться відчуття безтурботних поглядів у наше небо.
А поки - можна себе до цього привчати.
Можна "зібрати" небо у вікні. У калюжі після дощу. У маленькому дзеркалі. У чиїхось очах.
Небо неможливо забрати із собою. Але можна помітити йо…
❤217🙏22🥰10🤗5😍1
Showing the 12 most recent of 36 posts we hold for @stijkist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.