Channel
@steps120
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
5,404subscribers
-52 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001853767306 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @steps120 |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 November 2026 |
| Measurements held | 21 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 November 2026 |
| On Telegram | t.me/steps120 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 94% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Nov 2026, 18:59 | 5,404 | -6 |
| 31 Oct 2026, 09:59 | 5,410 | -6 |
| 28 Oct 2026, 11:05 | 5,416 | -9 |
| 25 Oct 2026, 01:26 | 5,425 | +1 |
| 19 Oct 2026, 02:25 | 5,424 | -7 |
| 12 Oct 2026, 12:29 | 5,431 | -6 |
| 6 Oct 2026, 05:21 | 5,437 | +3 |
| 29 Sept 2026, 02:57 | 5,434 | +6 |
| 11 Sept 2026, 21:40 | 5,428 | +2 |
| 7 Sept 2026, 18:18 | 5,426 | -6 |
| 2 Sept 2026, 23:56 | 5,432 | -4 |
| 30 Aug 2026, 20:14 | 5,436 | -3 |
| 27 Aug 2026, 17:18 | 5,439 | +1 |
| 24 Aug 2026, 10:57 | 5,438 | +3 |
| 20 Aug 2026, 16:43 | 5,435 | +2 |
| 17 Aug 2026, 15:54 | 5,433 | -5 |
| 14 Aug 2026, 00:55 | 5,438 | -6 |
| 11 Aug 2026, 02:33 | 5,444 | -9 |
| 7 Aug 2026, 16:07 | 5,453 | -3 |
| 7 Aug 2026, 12:01 | 5,456 | first reading |
21 posts held, back to 10 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 21 posts for this entry, the most recent from 9 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
229 reactions across 21 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 57.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 132 | 57.6% | |
| ❤🔥 | 38 | 16.6% | |
| 🔥 | 31 | 13.5% | |
| 🙏 | 16 | 6.99% | |
| 👍 | 6 | 2.62% | |
| 💯 | 3 | 1.31% | |
| 😢 | 3 | 1.31% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 21 of the 21 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 229 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 21 most recent posts we hold, published 10 July 2026 to 9 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Когда новые люди приходят к нам в жизнь, часто мы не успеваем опомниться и одеваем на них слой своих ожиданий и проекций, вставляем их в наш "трафарет" прошлого опыта или придуманной идеальной модели. ⠀ Мы можем очень долго жить в иллюзиях и недоумевать, почему люди делают не то, чего мы от них ожидали? Как обезопасить себя от этого? Ведь наши трафареты, наши розовые или черные очки - часть нашего мира - это наши в…
❤🔥5❤3🔥3🙏1
Манипуляция. Всем знакомо ощущение, когда мы вдруг оказываемся втянуты в конфликт, чувствуем стыд, вину, ответственность за происходящее, но недоумеваем, как мы вообще оказались в этой позиции. Ведь у нас и в мыслях не было делать то, или иное… Мы оказались втянуты в чужую игру, попались на манипуляцию, чувствуем себя в «центре несоответствий». Будто «битый небитого везет», «была у нас избушка лубяная, а стала ледяна…
❤14
В завершение цикла постов про созависимость размещаем диагностический тест на созависимость. (За основу взят тест из книги «Освобождение от созависимости» Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.) Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным. Пр…
❤6🔥6🙏1
Созависимость - каков путь исцеления? В прошлых статьях мы поговорили о том, как происходит формирование зависимой личности. Да, личность с чертами созавтсимости - это личность склонная к различным видам зависимостей. Такие люди или сами становятся зависимыми, или выбирают себе партнеров, страдающих зависимостью, или имеющих другие проблемы. Если нет явной формы зависимости - всегда можно обнаружить, что созависим…
❤14🔥2
Как еще проявляется созависимость? Обычное эмоциональное состояние созависимых - это болезненная тревожность, напряжение, страх, отчаяние, а также обида, подавленный гнев, стыд и вина. Свои чувства созависимые обычно не выражают напрямую, оставляя их внутри, отчего часто находятся в депрессии и болеют различными психосоматическими заболеваниями, среди которых головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сер…
❤🔥10❤5😢3
Обычно созависимыми называют тех, кто живет рядом с зависимыми людьми, но на самом деле - это только одна грань созависимости. На самом деле, созависимость имеет очень много граней, и может проявляться у людей независимо от возраста, уровня их образования, достатка и наличия в их реальных отношениях кого-то страдающего зависимостью. Что же такое созависимость? Многие считают, что созависимость возникает как реакция…
❤🔥16❤2🙏2🔥1
Чувства - это то, что позволяет сказать: «Я живу!». Именно наша эмоциональная сторона жизни делает нас живыми, отличает от машин. На что влияют чувства: - Чувства скрывают под собой наши потребности и несут информацию о них. - Под чувствами скрыты наши мотивы. Почему нам хочется делать то, или иное. - Способность грамотно взаимодействовать с чувствами, позволяет нам управлять своими действиями. - Чувства позволяют …
❤13🙏3🔥1
Границы личности - это то, что позволяет сказать: «Я есть!». ⠀ Пока нет понимания границ - где я начинаюсь, и где я заканчиваюсь, не может быть и понимания - кто я. ⠀ Не может быть полноценного ощущения Я-есть и какой Я есть. ⠀ Установить границы - это дать себе право быть собой. - Построение границ включает в себя: ⠀ ✔️Определение и осознавание собственных границ - где они проходят, что является пределом, линией о…
❤10🙏2🔥1
Отношения, которые способны исцелять. Продолжение. Итак, для работы в психотерапии и для лечения через терапевтические отношения, помимо знаний о человеке, закономерностей развития психики и терапевтических инструментов, используют два важнейших инструмента: -Этический кодекс, который определяет этические рамки в отношениях между терапевтом и клиентом; -Контракт, который составляет терапевт для четкого обозначения г…
❤6❤🔥3🙏2
Терапевтические отношения, в которых возможны изменения, имеют свою специфику. И почему не получается быть "психотерапевтом" для своих близких. Расскажем здесь и продолжим в следующих статьях. В процессе индивидуальной психотерапии у клиента и психотерапевта формируются специфические отношения, которые называются «терапевтические отношения». (В этой статье мы имеем в виду вид глубинной немедикаментозной психотерапи…
❤10👍2🔥2
Уровни любви: от духовности к телесности. Когда любовь не искажена страхами, травмами, запретами. -Безусловная любовь. Божественная любовь, любовь - принятие, любовь как единство. -Любовь - мудрость. Истина, понимание, принятие, свобода воли, вера, невовлеченность. -Творческая любовь. Любовь - проявление, общение, самовыражение, взаимопонимание. -Чувственная любовь. Любовь - чувства, эмоции, забота, тепло, мягкос…
❤9🔥3
Психотерапия - что это? В чем разница между психологом, психотерапевтом (который работает в глубинном подходе) и психотерапевтом, который выписывает лекарства. Сначала дадим определение психотерапии*. В нашей стране есть проблема с терминами в области психологической и психотерапевтической помощи. Что затрудняет работу как самих специалистов, так и путает людей, которые ищут помощь. Для того, чтобы люди могли разобр…
❤5❤🔥4👍4
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @steps120. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“12 шагов для тревожных (12+1)” (@steps120), 5,404 subscribers as measured 3 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/steps120.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.