7 Aug 2026, 06:22 UTC260 views14 reactionsread 7 August 2026 Video
Знание одного метода, позволяет круто вести степ-аэробику любого уровня от 0 до Pro!
А еще с легкостью раскладывать любую хореографию и усложнять на ходу.
Метод «МОДИФИКАЦИИ» - это основа степ-аэробики 💯
Если ты знаешь меньше пяти вариаций на каждый базовый шаг, то это срочно надо исправлять!
Я дам тебе более 150-ти разных шагов для самостоятельного придумывания классной хореографии 📚
Интересно? Ставь +
👍11👌2❤1
5 Aug 2026, 07:17 UTC354 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
Я создала четкие и структурированные курсы, где вы СРАЗУ узнаете всю методику от А до Я!
И сможете круто составлять свои занятия по степу и аэробике.
Хочешь быть грамотным профессионалом в степ-аэробике, то тебе на наши курсы📚
Пиши в комментариях «КУРСЫ», если не знаешь, с какого начать, а мы поможем подобрать тот , который подойдет именно тебе👇🏻
⚡6👏1
4 Aug 2026, 14:30 UTC418 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Внимание ‼️ Важные новости!
8 августа на стадионе «Москвич» пройдет большой новый фитнес-фестиваль, где в одном месте соберутся самые популярные направления групповых программ.
Zumba, сайклинг, функциональный тренинг, силовые и танцевальные программы, PortDeBras, йога, пилатес и многое другое. На площадках фестиваля будут работать лучшие российские и зарубежные презентеры, чтобы вы могли попробовать мировые фитне…
👍3🔥3
4 Aug 2026, 12:42 UTC432 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
Малыш, ты не в курсе? Тут на Сочном разнос 🔥🔥🔥🔥
@sochnyi_fitness_festival
Умоляю досмотрите до конца! Это 🥩🥩🥩
Люди посещайте ивенты и мастер-классы это невероятные эмоции!!!!!
🔥36❤🔥7❤3⚡1
3 Aug 2026, 06:43 UTC469 views20 reactionsread 7 August 2026 Video
Я уже показывала топ нелюбимых шагов, а теперь настало время любимчиков 🩷
Поделитесь своими шагами👇🏻
🔥11❤9
31 Jul 2026, 06:34 UTC636 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
Само направление степ-аэробика - сильное, классное, интересное! Огромное количество людей любит степ ❤️
Но вот сообщество у нас слабое, на мой взгляд!
Каждый тянет одеяло на себя, а надо бы объединиться и создавать великие и масштабные дела, как зумбисты, например.
Скажите, что зумба это легко и не надо оборудование. Окей, а джампинг видели что творит?
Всё зависит от людей!
За степ будут платить больше, если вывест…
❤21💯3👀2
30 Jul 2026, 07:38 UTC583 views22 reactionsread 7 August 2026 Video
Если сидеть дома, ничем не интересоваться, не общаться, не делать и не узнавать новое, то у вас будет ограниченный кругозор!
Для творческого человека - это клетка 😰
Меня вот вдохновили грузинские мотивы, после недавних путешествий😜🇬🇪
Кстати, хореография очень легко раскладывается, буквально всё через «марш». Попробуйте
🔥14❤8
29 Jul 2026, 14:44 UTC548 views19 reactionsread 7 August 2026 Video
Не взрывайте себе мозг 🤯
Двигайтесь поэтапно!
Вы же не можете начать читать, пока не выучите все буквы алфавита. В степ-аэробике также 💯
👍11❤6💋2
29 Jul 2026, 07:33 UTC546 views28 reactionsread 7 August 2026 Video
Чем сложнее хореография, тем круче степ?
Нет! Это не так!
Мы как тренеры обязаны отталкиваться от уровня группы. Зачем людям «взрывать мозг», если они не готовы!
Простой степ тоже может быть интересным 💯
Попробуйте!
Какой уровень группы у вас?
👍17❤8💋2🔥1
28 Jul 2026, 14:19 UTC551 views27 reactionsread 7 August 2026 Video
А у вас есть нелюбимые шаги в степ-аэробике?👇🏻
❤17👍7👏2💋1
27 Jul 2026, 14:10 UTC560 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Маленький кусочек обновленного курса STEP BASIC. Лекция «Основные методы разучивания», но для начала рассказала какие еще существуют методы, которые мы изучаем на разных уровнях курсов Step Platforma.
У меня всё четко и по порядку! Я не люблю «кашу в голове», поэтому порционно даю информацию 📚
Скажите, с какими методами вы уже знакомы, а какие хотели бы изучить?
❤5👍5
27 Jul 2026, 08:35 UTC525 views24 reactionsread 7 August 2026 Video
Начинаем неделю правильно с отличного настроения и легенькой хореографии ✅
Уже прошло 2 месяца лета, как у вас дела с аэробикой? Вели мастер-классы на улице? ☀️
Я если, честно раньше не любила аэробику, потому что непонятно как её придумывать… а потом поняла схему и стала кайфовать от аэро 💃🏻
Новый микс @chupinrodion 💿
Классный топ @oraz_fitness 💜
Ну а научиться аэробике вы можете в любой момент на курсах http:/…
🔥20❤4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @stepplatforma. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.