12 Dec 2023, 15:11 UTC≈9,440 views151 reactionsread 7 August 2026 В прошлый раз я рассказала про способ определения активности мышц в упражнениях при помощи электромиографии (ЭМГ). Сегодня я приведу результаты одного из исследований в этой области, которое проводилось на нашей кафедре.
Исследование было посвящено одному из соревновательных упражнений пауэрлифтинга - жиму штанги лежа. Существует ряд технических элементов, которые вызывают множество противоречивых мнений в сообществ…
👍88❤27🔥26👏7🤩2🤯1
16 Oct 2023, 14:30 UTC≈5,740 views54 reactionsread 7 August 2026 Как ответить на вопрос, участвует ли мышца в том или ином двигательном действии и насколько сильно она в него вовлечена? Об участии конкретных мышц в упражнении спорят и в тренажерном зале, и в интернете, и даже в научной литературе.
Можно подойти к ответу с аналитической точки зрения: необходимо будет составить биомеханическую модель движения, определить, какие задействованы суставы, рассчитать моменты сил внешней …
👍33❤11🔥8👏2
16 Oct 2023, 14:30 UTC≈7,820 views83 reactionsread 7 August 2026 Тем не менее, ЭМГ на данный момент является самым адекватным способом определить, активна мышца в упражнении или нет. В интернете есть множество статей, приводящих ЭМГ для силовых упражнений (и не только). Таких статей очень много на английском языке. Переводы аннотаций ко многим статьям есть у меня на сайте.
ЭМГ широко применяется для проверки научных гипотез об участии мышц в том или ином упражнении - управление м…
🔥50👍21❤6👏4👎1🤯1
15 Sept 2023, 13:49 UTC≈6,740 views62 reactionsread 7 August 2026 Уважаемые коллеги! Мы проводим исследование среди тренеров и спортсменов всех видов спорта.
На текущем этапе мы хотим выяснить, какие способы восстановления после силовой тренировки с целью уменьшения болезненных ощущений в мышцах используюся спортсменами.
Исследование проводится на базе кафедры биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, моей ученицей, магистранткой кафедры биомеханики Худяковой А.С. Эту т…
👍35❤21🔥6
6 Sept 2023, 16:13 UTC≈5,750 views48 reactionsread 7 August 2026 Как объективно измерить максимальную силу мышечной группы?
Давайте вспомним про момент силы и плечо силы. Когда мы рассматривали способы косвенной оценки силы тяги мышц, мы использовали уравнение моментов - момента силы тяги мышц и момента силы внешней нагрузки.
Такой способ расчета силы тяги мышц называют аналитическим - он получен при помощи расчетов в рамках биомеханической модели. Однако, в определенный момент б…
👍23🔥16❤7👏2
17 Jul 2023, 13:55 UTC≈4,940 views88 reactionsread 7 August 2026 Сегодня мы рассмотрим, наверное, самый важный анаболический гормон - тестостерон.
Химическая природа тестостерона – стероид. Он вырабатывается преимущественно из холестерина. У мужчин он вырабатывается клетками Лейдига, расположенными в мужских половых железах (яичках) - выработка стимулируется лютеинизирующим гормоном. У мужчин и женщин тестостерон также вырабатывается корой надпочечников - эта выработка стимулируе…
🔥65👍14❤6🤔3
17 Jul 2023, 13:55 UTC≈5,810 views76 reactionsread 7 August 2026 Что интересно, у пожилых мужчин 12-недельная аэробная тренировка три раза в неделю привела к снижению концентрации свободного тестостерона. Последующие исследования этого факта позволили установить четкую закономерность между длительным тренировочным стажем на выносливость и снижением уровня тестостерона в крови - и свободного, и общего.
Этот феномен даже получил название гипогонадизма, вызванного тренировками (Exerc…
🔥44👍26❤3🤯2👎1
17 Jun 2023, 18:04 UTC≈4,960 views99 reactionsread 7 August 2026 Кортизол и его влияние на объем мышц
До этого мы рассматривали гормоны, которые преимущественно приводят к гипертрофии мышц (анаболизму). Сегодня же мы рассмотрим такой гормон, который вызывает уменьшение мышечной массы (катаболизм) - кортизол.
Кортизол – это особый, стрессовый гормон (к стрессовым гормонам также относят адреналин, норадреналин и некоторые другие). Это стероид, который секретируется наружным слоем …
🔥54👍25❤14👏6
14 May 2023, 13:49 UTC≈3,730 views45 reactionsread 7 August 2026 В прошлый раз мы обсудили, как соматотропный гормон (СТГ, гормон роста) действует в организме человека и какие эффекты вызывает.
Сегодня мы рассмотрим другой гормон - инсулин.
Инсулин – это белок, который вырабатывается в поджелудочной железе - его производят особые клетки, которые называются островками Лангерганса (названы так в честь открывшего их ученого Пауля Лангерганса).
Функции инсулина:
1. Усиление переноса…
👍38🔥4❤3
14 May 2023, 13:49 UTC≈4,450 views68 reactionsread 7 August 2026 Инъекции инсулина приводят как к положительным, так и отрицательным результатам.
Положительные:
1. Увеличение мышечной массы и силовых показателей
2. Увеличение запасов гликогена в мышцах и печени
3. Антикатаболический эффект (сохранение приобретенной мышечной массы).
Отрицательные:
1. Однократное введение большой дозы инсулина здоровому человеку может привести к гипогликемии, потере сознания, судорогам, инсульту, ко…
👍46🔥11❤10👏1
11 Apr 2023, 10:06 UTC≈3,690 views93 reactionsread 7 August 2026 Приведу также вкратце информацию из моей книги "Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека" о влиянии силовой тренировки на секрецию СТГ:
1. Существует срочная адаптация (уже через 30 минут после начала силовой тренировки концентрация СТГ возрастает), долговременные эффекты отсутствуют.
2. Объем (количество подходов) и интенсивность играют существенную роль, зависимость прямая - чем больше объем и интенсивность си…
👍88🔥5
11 Apr 2023, 10:06 UTC≈3,810 views49 reactionsread 7 August 2026 В предыдущей записи я привела общий обзор гормонов, их функции и немного уделила вниманию механизмам их действия.
Сегодня я расскажу про гормон роста - Соматотропный гормон (СТГ).
Это белок (полипептид), который вырабатывается в передней доле гипофиза и действует на все клетки в организме человека.
Его функции:
- увеличение линейного роста костей
- повышение синтеза белков в мышечной и соединительной тканях
- умень…
👍38👏5🔥5❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sportmechanics. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
