Channel
@sporteatsleep
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
296subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001347728148 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sporteatsleep |
| Created | Between 1 March 2018 and 15 January 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/sporteatsleep |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Oct 2026, 06:15 | 296 | -1 |
| 9 Sept 2026, 04:41 | 297 | -2 |
| 8 Aug 2026, 08:03 | 299 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:38 | 299 | first reading |
20 posts held, back to 15 January 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 May 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Тренировка №5 Ягодицы/ пресс🍑 1. Присед с подъемом колена/резинка. 2. Присед плие. 3. Румынская тяга с резинкой. 4. Скрепка-пресс (руками к стопам). 5. Косые скручивания к стопам, ноги под 90 градусов.
Тренировка №4 Функциональная🔥 1. Выход в планку из приседа. 2. Выпрыгивания из приседа. 3. Выпрыгивания из разножки. 4. Отжимания с переходом в сторону + резинка. 5. Ситап одной ногой (скрепка). 6. Ситап-ноги бабочкой.
Тренировка №3 Красивые бёдра🏃🏼♀️ 1. Вращения корпуса рукой в потолок, стоя на двух ногах. 2. Плие с подъемом и вращением корпуса. 3. Русалка с боковыми наклонами + скручиванием. 4. Боковой выпад с колена. 5. Прямой выпад с колена + отклонение корпуса с руками в потолок. 6. Лягушка с вращением в тазобедренном суставе.
Тренировка №2 Грудь/спина/пресс🧘🏼♀️ 1. Отжимания с резинкой/тяга рукой. 2. Столик/касание противоположного плеча. 3. Лодочка с резинкой/тяга к груди. 4. Пресс-пистолетик в сторону. 5. Тяга резинки к груди горизонтально.
Продолжаем тренироваться с Василисой!🔥 Новая серия тренировок💪🏼 Тренировка №1 Ноги/ягодицы🍑 1. Присед с резинкой в сторону. 2. Выпад с резинкой + мах ногой. 3. Отведение ноги назад на диске. 4. Отведение ноги в сторону на четвереньках. 5. Ягодичный мост с резинкой.
Тренировка №5 Спина + ягодицы🍑 1. Лодочка с отведением прямых рук назад. 2. Обратная экстензия (подъём прямых ног, лёжа на животе). 3. Тяга резинки к поясу в наклоне. 4. Ягодичный мост - столик с резиной. 5. Подъём прямой ноги в сторону, стоя на четвереньках.
Тренировка №4 Функциональная тренировка💪🏼 1. Выход в планку с отжиманием от пола. 2. Скалолаз бегом/шагом. 3. Присед с подъёмом колена и скручиванием корпуса. 4. Разножка (выпады через прыжок). 5. Пресс-скрепка к противоположной ноге.
Тренировка №3 Здоровая спина 🧘🏼♀️ 1. Отжимания лопатками на четвереньках. 2. Круговые вращения спиной на четвереньках. 3. Скручивания рукой в пол/потолок на четвереньках (вращения грудного отдела). 4. Вращения грудного отдела рукой в потолок в позе ребёнка. 5. Раскрытие грудного отдела лёжа на боку.
Тренировка №2 Укрепляем спину и кор🤸🏼 1. Лодочка перекрёстная с касанием рукой ноги. 2. Лодочка + планка. 3. Вертикальная тяга резинки за голову. 4. Планка - касание противоположной голени. 5. Косые скручивания с прямыми ногами (ножницы).
Новая серия тренировок в Василисой🔥💪🏼 Тренировка №1 Ягодицы и баланс 🍑 1. Выпады одной ногой назад с подъёмом колена. 2. Маятник (наклоны на одной ноге). 3. Выпады боковые (на скользящих дисках). 4. Присед + мах ногой всторону (с резинкой). 5. Ягодичный мост на одной ноге с маятником.
Проблемы со спиной? Сутулитесь? Тогда эта тренировка для вас! ⠀ Красива осанка – это прежде всего функциональные и сильные мышцы спины👌🏻 ⠀ Сегодня даём вам упражнения на центр спины. Они помогут избавиться от болей, расправить плечи и уменьшить сутулость👍🏼 ⠀ Полина использует фитнес-резинки Тинуки. Заказать их можно здесь: https://www.wildberries.ru/catalog/16408354/detail.aspx ⠀ ⭕️Тяга тинуки обратным хватом, 20 раз…
Сегодня поработаем над ножками и ягодицами🍑 ⠀ Интересная тренировка, которая проработает все мышечные группы👌🏻 ⠀ ⭕️ Зашагивание на стул с отведением ноги, 12-15 повторений на каждую ногу. ⠀ ⭕️Присед на стул (одна нога выставлена вперёд), 12-15 повторений на каждую ногу. ⠀ ⭕️Присед в боковом выпаде с отведение таза назад, 12-15 повторений на каждую ногу. ⠀ ⭕️Разгибание голени с тинукой 20/20 повторений. ⠀ ⭕️Прис…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sporteatsleep. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“💪 #СПОРТЕСТЬСПАТЬ” (@sporteatsleep), 296 subscribers as measured 1 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sporteatsleep.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.