6 Aug 2026, 08:07 UTC133 views6 reactionsread 6 August 2026 Video
🏃Бег правда убивает колени?
Кажется, это один из самых популярных спортивных мифов🤭
Сергей Федоровцев напоминает, что вреден не сам бег, а резкие и неподготовленные нагрузки. Если правильно разминаться, постепенно увеличивать объём, подбирать удобную обувь и следить за самочувствием, движение будет работать на пользу, а не во вред☺️
Главное – не бросаться из месяца без тренировок сразу в рекорды и вовремя обращать…
🔥3❤2🥰1
5 Aug 2026, 11:30 UTC220 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
Все бегуны Вышки – в одном месте💙
9 августа встречаемся в Лужниках на большой совместной пробежке сразу трёх беговых клубов Вышки!
Почему точно стоит прийти:
⭕️воскресенье и комфортные 10 утра
🟣новая крутая локация – Спортивный клуб «Лужники»
🟡три дистанции для разного уровня подготовки
И да, пробежка не только для вышкинцев! Мы ждём всех, кто тайно или явно следит за университетом или мечтает поступить🥹
Как пер…
❤🔥8🔥5🥰3👍2
3 Aug 2026, 12:35 UTC252 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
🎾Лето продолжается – а значит, самое время попробовать что-то новое!
Федерация падела России совместно со Студенческой падел-лигой приглашает студентов на бесплатные тренировки и турниры по паделу в Лужниках.
Для новичков – бесплатные мастер-классы с тренером: вторник, среда, четверг – 20:00-21:00; пятница – 19:00-20:00. Для опытных игроков – студенческие турниры по субботам: 14:00-16:00
📍Падел Фест в Лужниках, ул…
❤9💯4❤🔥3💘2
31 Jul 2026, 10:55 UTC≈1,070 views21 reactionsread 6 August 2026 Photo
🌊15 августа проводим Активный выходной с Вышкой!
Сначала – 2,5 часа на воде. Пройдём маршрут от гребной базы Академия, попробуем сапы и байдарки, познакомимся с основами каякинга, сапбординга и спортивного слалома🩷
А после – отдыхаем на природе, общаемся, играем в спортивные игры и проводим время в хорошей компании😊
Мероприятие проходит на гребной базе Academia совместно с Федерацией рафтинга Москвы. Один из орган…
❤10❤🔥6🔥5
30 Jul 2026, 05:05 UTC329 views20 reactionsread 6 August 2026 Video
🔁 Был большой перерыв в тренировках?
Главное – не пытаться вернуться в спорт за один день
Сергей напоминает, что нагрузку лучше увеличивать постепенно. Начните с ходьбы, лёгкой растяжки, простых упражнений с собственным весом и чередования бега с шагом🐯
Так организм успеет адаптироваться, а возвращение к активности будет безопаснее и приятнее💙
🔥8❤7🤝3👍2
28 Jul 2026, 19:34 UTC287 views24 reactionsread 6 August 2026 Video
Эмоции после выезда никак не утихают💙
Продолжаем вспоминать, как отлично поплавали в Нижнем Новгороде, поддерживали друг друга на старте, собирались в нашем шатре, а ещё успели пробежать настоящий трейл вместе с Беговым клубом Вышки🤭
Кажется, мы уже снова готовы выбирать новые старты и планировать следующие выезды стремительно разрастающегося Плавательного клуба!
А пока – смотрите, как это было, в видео✨
И обязат…
🔥13❤5👏3👍2🥰1
26 Jul 2026, 19:13 UTC301 views36 reactionsread 6 August 2026 Photo
Ну и выезд получился…!!
Провели вместе всего два дня, а ощущение, будто прожили целую маленькую жизнь🤭
Команда Плавательного клуба Вышки собралась организованно уже второй раз и суммарно преодолела более 35 км! Накануне, конечно же, размялись лёгкой пятикилометровой пробежкой и совместным ужином – а ужин в приятной компании всегда в сотню раз вкуснее и душевнее😌
Помимо спортивных достижений, у нас случился ещё и в…
❤14🔥11🎉8🤩3
26 Jul 2026, 18:53 UTC283 views19 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @hse_nnovPhoto
Выпускница Вышки завоевала два призовых места на X-Waters Volga 🏆
Ярослава Шалунова, выпускница магистерской программы «Управление развитием компании», стала первой среди женщин на дистанции 1 км и второй в абсолюте на дистанции 2 км на одном из крупнейших российских заплывов на открытой воде X-Waters Volga.
Ярослава — лидер Плавательного клуба НИУ ВШЭ, который сформировался около месяца назад и уже входит в топ-10…
🔥12👍4🥰3
26 Jul 2026, 12:13 UTC318 views16 reactionsread 6 August 2026 Шатер Вышки работает до 18:30
Ждем всех на общение и фото!😊
👍7💯5❤4
26 Jul 2026, 10:43 UTC321 views25 reactionsread 6 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥10❤9❤🔥6
26 Jul 2026, 10:42 UTC320 views34 reactionsread 6 August 2026 Video
Мы вовсю уже плаваем в Нижнем Новгороде!
Сергей Федоровцев преодолел свою первую водную дистанцию в 2 км и поделился свежими впечатлениями💪
А прямо сейчас уже проходит автограф сессия в шатре Вышке! Смотрите в кружочке ниже и заглядывайте к нам в гости😌
🔥17🥰7😁7❤3
23 Jul 2026, 08:27 UTC378 views25 reactionsread 6 August 2026 Video
⌚ Замечали, что часы иногда дают странные советы?)
Спортивные гаджеты могут быть отличными помощниками – считают дистанцию, показывают пульс и помогают следить за нагрузкой 😊
Но цифры на экране не должны полностью заменять собственные ощущения!
Используйте гаджеты как дополнительный инструмент, но главное – всё равно прислушивайтесь к себе 💙
❤11👌5🥰5🔥3💯1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @sport_communities_hse. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.