7 Aug 2026, 18:15 UTC66 views5 reactionsread 8 August 2026 Добрый вечер, граждане спортсмены!
Тезисно:
- взносы в общак жду, новый месяц в разгаре
- долги закрываем, аренда клуба сама себя не заплатит
- одного нового возьму, в целом вроде итак хватает народа
- отпуски и больничные - заканчиваются - пишите заранее, впишу в расписание 🚀
В сентябре будет жарче по народу, не советовал бы прое 😅 ибо прогульщиков исключу, новых возьму 🫡
custom 53530469548194624013custom 54157308170936090861custom 54225387353947663521
7 Aug 2026, 07:59 UTC81 views14 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @fizrukSpbPhoto
Обесценивание - страшный грех многих посетителей качалок.
«На прошлой тренировке было больше»
«Я не становлюсь сильнее/рельефнее/больше»
«Это не мой лучший результат»
И так далее и так далее….
Рекорды которые так радуют нас на занятиях и которые являются поводом для гордости - не всегда строятся только на конечных цифрах снаряда.
Чистота подъема, качество выполнения упражнения или просто более «адекватные» ощущен…
custom 54225387353947663529custom 53530469548194624013custom 54157308170936090862
6 Aug 2026, 14:03 UTC111 views5 reactionsread 8 August 2026 Одно вакантное место в клубе.
custom 53530469548194624012custom 54225387353947663522custom 54157308170936090861
4 Aug 2026, 07:19 UTC142 views8 reactionsread 8 August 2026 Добрый день, граждане спортсмены 🫡
Жду всех с отпусков и больничных! Последний месяц лета во всю идет!
С начала сентября в клуб будет попасть скорее всего уже нереально, в силу заполненности.
Сейчас в неспешном поиске парочки спортсменов 🚀
custom 54157308170936090865😁2custom 53530469548194624011
3 Aug 2026, 12:28 UTC180 views12 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @fizrukSpbPhoto
Надеяться только на удачу в построении питания, восстановления и тренировок - глупо.
Почему? Закономерное снижение эффективности гарантировано. Как и травмы в том числе рано или поздно посетят вас.
Удача в деле железного спорта нужна только в 5% случаев. Если все 95% остальных были вами заполнены со знанием дела и рекомендации выполнены. Начиная от подъемов гантели в клубе, заканчивая подъемом ложки ко рту 🫡
Не ос…
custom 53530469548194624019custom 54225387353947663522custom 54157308170936090861
31 Jul 2026, 14:04 UTC185 views20 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @fizrukSpbPhoto
Шансы просрать подход или вообще всю тренировку - суета вокруг снаряда и внутри вас.
Вне зависимости от того, какого хрена вы все же решили связать свою жизнь с качалкой/клубом/секцией и так далее, нужно усвоить одну вещь и она парадоксально проста:
Вы приходите в зал перемещать снаряда в стиле который вам нужен, для целей которые вы поставили (!!!). Какие цели и какие снаряды - сугубо ваше личное дело. Вариантов м…
custom 54157308170936090868custom 53530469548194624016custom 54225387353947663526
31 Jul 2026, 13:25 UTC156 views3 reactionsread 8 August 2026 Господа, последний день месяца!
Настоятельно рекомендую закрыть долги по общаку и тренировкам у кого висят 🫡
custom 54157308170936090863
31 Jul 2026, 10:02 UTC155 viewsread 8 August 2026 Добрый день граждане спортсмены!
Завтра составляю расписание на следующую неделю 🫡 милости прошу записываться!
Сегодня стараемся ворваться на вечерние тренировки пораньше! Вечер пустоват 🫡 может пораньше закончим 🚀
31 Jul 2026, 08:42 UTC162 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жрете?
😁8custom 54157308170936090863
Канал твоего физрука pinned «В силу пропусков и молчания в эфире - освободились вакантные места на тренировки :) Терпение не безграничное, даже у меня. В силу этого - могу взять пару тройку спортсменов на перспективу долгого сотрудничества 🫡»
27 Jul 2026, 16:01 UTC250 views40 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @fizrukSpb
«Новый год, майские шашлыки, подснежники, летние гулянки до утра»
Одним словом - сезонность.
Всегда удивляли круглые глаза людей пропускающих занятия долгий период, когда внезапно что то стало «тяжело» и веса снарядов которые были «рабочими» внезапно становятся неподъемными.
Значит как исправно чистить зубы, ложиться вовремя спать (ладно… ложиться спать в целом) и мыться впоследствии надевая чистую одежду вы помни…
custom 535304695481946240116custom 541573081709360908615custom 54225387353947663529
27 Jul 2026, 09:32 UTC196 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Японский на базе.
Круче уже некуда 🫡
custom 542253873539476635223custom 53530469548194624015custom 54157308170936090862
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @spbgym. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.