26 Nov 2025, 10:31 UTC≈2,420 views3 reactionsread 8 August 2026 📎 СТРЕСС
Краткосрочный стресс может быть полезным, мобилизуя ресурсы организма для справления с трудной ситуацией. Однако длительный или хронический стресс может негативно влиять на здоровье и благополучие человека.
Физические симптомы:
Повышенное сердцебиение
Головная боль
Мышечное напряжение или боли
Утомляемость
Нарушения сна (бессонница или сонливость)
Повышенное потоотделение
Проблемы с пищеварением
…
❤3
Signed Аlibi К
18 Nov 2025, 14:33 UTC≈2,080 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4
Signed Аlibi К
18 Nov 2025, 12:38 UTC≈1,910 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🤔2
Signed Аlibi К
8 Nov 2025, 13:00 UTC≈2,010 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Скрининговый опросник ADAM
(The Androgen Deficiency in Ageing Males)
(St. Louis University)
Ответьте «Да» или «Нет» на каждый вопрос:
1) Замечали ли вы снижение полового влечения (либидо)?
2) Отмечали ли вы уменьшение силы или частоты утренних эрекций?
3) Замечали ли вы снижение выносливости или общего уровня энергии?
4) Снизилась ли у вас физическая ВЫНОСЛИВОСТЬ?
5) Замечали ли вы снижение способности…
❤2
Signed Аlibi К
7 Nov 2025, 19:45 UTC≈1,880 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥6
Signed Аlibi К
30 Aug 2025, 14:32 UTC≈2,970 views19 reactionsread 8 August 2026 КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОВЫШАЛСЯ ТЕСТОСТЕРОН И ГОРМОН РОСТА:
Работаем с весом в 70% от разового максимума
Повторений: 8-12
Отдых: 60-90 секунд отдыха между подходами.
Работа в бодибилдерской схеме. Общий тоннаж тренировки большой.
Например:
1 разовый максимум в жиме лежа = 100 кг, то надо будет работать с весом 70 кг,
10-12 повторений, 3 подхода.
Общее время 5-6 минут.
Тренировка должна быть интенсивной. Тесто…
🔥11❤8
Signed Аlibi К
29 Aug 2025, 07:25 UTC≈2,400 views8 reactionsread 8 August 2026 ГРАУНДИНГ
- ходьба, сон или взаимодействие с землей.
Да про это мало кто говорит, но это недооцененная эффективная вещь, которая может улучшить здоровье.
Доминирующие факторы образа жизни, такие как изолирующая обувь, высотные здания и высокие кровати, отделяют большинство людей от прямого контакта кожи с поверхностью Земли.
Связь с землей была повседневной реальностью в прошлых культурах, которые использовали шк…
❤8
Signed Аlibi К
28 Aug 2025, 15:33 UTC≈1,800 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
КАК ВЫБИРАТЬ ДОБАВКИ?
КОРОТКО:
Не брать те фирмы, где на упаковке нет контактов, данных, состава, QR, сертификации
Лучше всего брать те, где указаны следующие сертификации: GMP, NSF, CONSUMER LAB, USP, UL solutions.
Если они есть, значит фирма была протестирована и они кладут в капсулы именно то, что и должно быть.
Проверенные фирмы: Thorne, Now, Life extension, Sport Research, Jarrow formulas
— Ежовик от Real M…
❤5
Signed Аlibi К
28 Aug 2025, 12:34 UTC≈1,730 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
💊НИАЦИНАМИД (витамин В3 + никотиновая кислота).
Польза:
— противоспалительное
— борется со старением кожи
— улучшает кровообращение
— улучшает здоровье кожи
— снижает кожный оксидативный стресс, пигментации
— лечение обыкновенных угрей, акне, меланодермии и псориаза
— защита нейронов
Как принимать:
500-2000мг ежедневно в 1-2 приёма, по вечерам.
❕Не реклама, не продаем
👍4❤2
Signed Аlibi К
24 Aug 2025, 13:15 UTC≈2,400 views6 reactionsread 8 August 2026 🔥 ГАЙД НА КОЖУ И КАК УБРАТЬ ПРЫЩИ, АКНЕ
⚡️Из за чего появляются прыщи и акне?
1. Гормональные изменения а именно повышение уровня тестостерона в подростковом периоде (особенно в 14-18лет)
2. бактерии
3 генетика
4 стресс
5.плохое питание, много сладкого и мучного в рационе и плохое пищеварение
6. Чрезмерная чистоплотность – еще одна причина, от чего появляются прыщи. Слишком частое мытье само может послужить причи…
🥰3❤2👍1
Signed Аlibi К
4 May 2025, 08:25 UTC≈4,110 views0 reactionsread 8 August 2026 💊 Кому нужен качественный стак добавок переходи в SPARTASHOP
Signed Аlibi К
4 May 2025, 08:16 UTC≈4,040 views0 reactionsread 8 August 2026 🔥 Кому нужны подробные гайды на темы: мужское здоровье, биохакинг и тд переходи по ссылке
https://t.me/spartaprivatebot
Signed Аlibi К
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @sparta_community. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.