7 Sept 2026, 11:01 UTC2 views4 reactionsread 7 September 2026 Photo
🤌🏼Техника «Долой стресс»
1️⃣ Уединитесь, расслабьтесь и возьмите лист бумаги с ручкой.
2️⃣ Напишите письмо о своем стрессе. Выпишите туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно вас тревожит и терзает. Не торопитесь и не пытайтесь сделать письмо логичным и правильным. Пишите так, как чувствуете.
3️⃣ Затем прочтите это письмо вслух и ответьте на вопросы:
• Какие чувства оно вызвало у вас?
• Если бы вы узнали,…
❤1👍1👏1🥰1
3 Sept 2026, 12:55 UTC34 views32 reactionsread 7 September 2026 Video
Всех с новыми знаниями и новыми победами ✨
Запись на консультацию ✍️
@svetlanavlabimirovnaF
❤10🥰9👏8🔥3👍2
30 Aug 2026, 11:07 UTC50 views14 reactionsread 7 September 2026 Video
Когда мы молчим о травме — она прячется в тени.
Она шепчет нам, что мы виноваты, что это мы сломались, что с нами что-то не так. Она как преступник, который остался безнаказанным — и продолжает хозяйничать в нашей голове.
Но когда мы начинаем говорить о ней — вслух, психологу, — мы как будто выводим её на свет.
Мы называем её по имени. И в этот момент мы перестаём быть жертвой.
Мы становимся следователем, который на…
❤4❤🔥4🥰4👍2
27 Aug 2026, 19:41 UTC62 views37 reactionsread 7 September 2026 Photo
Практика «Разговор с мамой, который не состоялся»
Иногда мы уже взрослые, давно живём отдельно, строим собственную семью, но внутри всё ещё остаются слова, которые хотелось сказать маме. Обиды. Злость. Благодарность. Вопросы. Желание наконец быть услышанной.
Эта практика помогает встретиться с тем, что осталось невысказанным.
✨Вам понадобится два стула и 15–20 минут времени.
1️⃣ Поставьте стулья друг напротив дру…
❤14🥰12❤🔥6😘5
22 Aug 2026, 16:04 UTC58 views28 reactionsread 7 September 2026 Photo
Отношения: пять главных разочарований.
♈♉«Он/она изменится ради меня.»
Часто мы надеемся, что партнёр со временем станет таким, каким нам хочется его видеть. Но правда в том, что никто не обязан меняться ради другого и как правило не хочет этого делать, по разным причинам.
♥️Идеализация.
Мы видим партнёра через призму своих ожиданий, а не таким, какой он есть. Разочарование приходит, когда иллюзии разбиваются и мы …
👏8❤7💯7👍5🥰1
18 Aug 2026, 06:41 UTC87 views49 reactionsread 7 September 2026 Video
Мы привыкли, что выход есть только в кредит или ипотеку. А если я скажу, что есть вариант без переплат?
В этом видео я делюсь находкой, которая пришла ко мне через знакомую. Это не магия и не халява — это кооператив, где можно собрать на квартиру или машину, не переплачивая банкам проценты.
Я начала с мысли о женщинах, которые живут в аду и ищут опору. Но честно: это подходит абсолютно всем — молодым семьям, родите…
🥰15🔥13💯11👍8❤1🙈1
16 Aug 2026, 04:46 UTC68 views30 reactionsread 7 September 2026 Video
Стратегическая сессия — это не классическая терапия.
Мы не копаемся в прошлом и не ходим кругами.
Мы садимся и разбираем твою жизнь по-взрослому:
что происходит, где затык и что с этим делать.
Это как навести порядок в голове за одну встречу.
Без «надо просто отдохнуть» и прочей ерунды.
После сессии ты выходишь с ясностью и пониманием:
вот мой следующий шаг, вот туда иду.
Пиши в личку, выберем удобное время ✍️
Ваш…
👏11👍10🔥9
Женский психолог Светлана . pinned a photo
13 Aug 2026, 19:56 UTC74 views48 reactionsread 7 September 2026 Photo
Я женский психолог.🌿
Работаю с травмой и отношениями.
❤️🩹 Если вы устали быть сильной, удобной и понимающей — добро пожаловать.
Здесь не учат терпеть, спасать и ждать, когда он изменится.
Здесь про вас:
🌿 Почему вы снова и снова выбираете тех, кого надо «лечить».
🌿 Как выйти из роли мамочки, жилетки и личного психотерапевта?
🌿 Где заканчивается его боль и начинается ваша жизнь?
🌿 Как перестать тонуть вместе с ни…
👏13👍10🥰10🔥8👌5❤1🕊1
10 Aug 2026, 17:27 UTC89 views59 reactionsread 7 September 2026 Video
Video, posted without a caption
❤17🔥17🙏17👏6🥰2
5 Aug 2026, 04:40 UTC125 views56 reactionsread 7 September 2026 Photo
Не можешь выйти на видеозвонок с психологом? Значит, этот формат для тебя.
Девочки( даже если 50+)),
я кризисный психолог. И за годы практики я увидела одну несправедливость.
Самая глубокая терапия часто недоступна тем, кому она нужнее всего: женщинам в сложных отношениях, в моменте проживания измены, развода или эмоционального насилия.
Почему?
Потому что банально нет физической возможности уединиться на час и гов…
❤18🔥14🥰12👍8👏4
31 Jul 2026, 05:01 UTC107 views41 reactionsread 7 September 2026 Photo
Супервизия - моя суперсила ✨
Ваша Светлана ♥️
Мой канал в МАХ.
🔥14👍11❤8💯4👏3👌1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sozanet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.