1 Oct 2025, 11:39 UTC548 views38 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уйти в тишину, чтобы услышать себя. Опыт цифрового детокса 🧘🏻♀️
Эти летом я поняла, что если не нажму паузу, то просто потеряю себя.
В какой-то момент я осознала: я опустошена. Работа, проект, постоянное присутствие онлайн — я трачу себя без остатка, а взамен почти ничего не получаю.
Как будто кувшин наполовину полный: всё время раздаю, но наполниться не успеваю…
Тогда я решила нажать на паузу.
И оказалось, что …
❤31💯6👍1
17 Jun 2025, 12:12 UTC734 views30 reactionsread 8 August 2026 🌙 Вечерние аюрведические и йога-ритуалы, которые помогают мягко перейти ко сну
Иногда кажется, что тело не может просто «выключиться» — ему нужно пространство, чтобы завершить день. Особенно в материнских буднях, где всё происходит одновременно и почти нет времени на себя.
Поэтому я стараюсь каждый вечер создавать для себя один небольшой ритуал — как якорь, который возвращает меня к себе. Вот несколько практик и ин…
❤20🙏8👍2
9 Jun 2025, 13:15 UTC621 views36 reactionsread 8 August 2026 Photo
Немного закулисья 🎥
Снимаю для вас новые практики из такой классной локации 🤍
Что вас скоро ждёт:
🍓 Йога-зарядка на каждый день (практика шадхи-бандха)
🍓 Йога для похудения
🍓 Йога-разминка и суставная гимнастика
Ну как вам темы?
Пишите в комментариях что еще было бы интересно раскрыть — постараюсь учесть в следующих сьемках 👌
🔥30🥰3❤2🐳1
3 Jun 2025, 07:00 UTC628 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я закрыла диастаз и грыжу после родов и одной тренировкой разрушила всё за час 👀
Я интенсивно занималась спортом в детстве и юности… А потом как следствие — прошла в две моих беременности через диастаз, паховую и пупочную грыжи.
И я восстановилась по всем правилам:
✔️ Без насилия над телом
✔️ Через дыхание, осознанность, постнатальную йогу
✔️ Комплексно, бережно, с уважением к изменениям в организме
Два года …
❤28🥰17🔥2
27 May 2025, 13:24 UTC526 views26 reactionsread 8 August 2026 Обещала женскую йогу - ловите мягкую практику для укрепления мышц тазового дна, кора и ягодиц 🔥
Вышла новая 20-минутная практика на YouTube 🙂
До встречи на коврике и пишите как ощущения после нее! 🌱
❤21🙏4🥰1
18 May 2025, 10:57 UTC587 views30 reactionsread 8 August 2026 Почему “лёгкая женская йога” даёт больше, чем силовые тренировки
Я в йоге больше 10 лет, последние 2 года веду женскую йогу на международном уровне (Yoga Alliance). И вот что хочу сказать честно:
Женская йога — это не про «потянуться под пледиком». Это про возвращение к себе.
В мире, где на женщин навешивают: «будь сильной», «соберись» — женская йога учит другому:
Мягко ≠ слабо. Женская ≠ пассивная…
Вот 5 аспек…
🔥14❤13👍2🙏1
16 May 2025, 11:24 UTC443 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я перестала быть продуктивной — и начала жить. Эти дофаминовые мелочи наполняют мой ресурс 🌱
Было время, когда я гордилась тем, как много успеваю…
Двое детей, преподавание йоги, работа в найме, свой проект… Казалось — я держу всё, но внутри сама для себя постепенно энергетически исчезала. Я просто, как и многие, путала продуктивность с жизнью.
Переломный момент был не резкий. Просто в какой-то момент я поймала себ…
🔥18❤12🥰1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @soulside_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.