19 Jun 2026, 02:23 UTC343 views1 reactionsread 7 August 2026 Voice message
😍🙃😍🥰🙃🥸🙂🤣🥹 🤣 🥰😀🙂😚🤨
▪️эти две темы очень сильно помогают друг другу
▪️два популярных состояния в танцах
▪️что делать, если напряжены?
▪️как меняется состояние?
▪️выбирайте танцы, где вы успеваете получать положительные эмоции
▪️баланс
▪️внутренние вопросы
▪️найти каждое свое состояние
▪️что влияет на состояние
Самое первое и главное:
Включайте дома музыку и просто танцуйте.
Девочки, я желаю, чтобы каждая добилась же…
❤1
17 Jun 2026, 07:16 UTC286 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чудесный День Рождения 🥳
Я просто за все благодарю 🙏🏻
За этот год укоренились все намерения и ощущения. Есть четкое понимание происходящего.
Из итогов года:
💓Я ушла со всех коучинговых проектов и полностью вернулась в хореографию. Ноутбук теперь вообще не открываю, зато каждый день я в танцевальном зале. Не думала, что такое возможно.
💓Работала, танцевала, были новые проекты, фестивали.
💓Вернула свой вес …
❤6
3 Jun 2026, 03:04 UTC301 viewsread 7 August 2026 Voice message
❤️ Фестиваль социальных танцев в Стамбуле ❤️
▪️Как выбрать фестиваль?
▪️Что я сделала за год?
▪️Друзья и люди на фестивале
▪️Режим и направления фестиваля
▪️Стоимость поездки
▪️Хочется еще
Если у вас есть вопросы, можете их задать ❓⬇️
3 Jun 2026, 03:04 UTC283 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤3
29 Apr 2026, 03:07 UTC519 views3 reactionsread 7 August 2026 Voice message
С Международным Днем Танца 💞
Что произошло и будет происходить ближайшее время:
🎞️группа «бачата с 0»: провели съемку, 30.04 финальное занятие в этом сезоне и уходим на каникулы
🎞️ свадебные и выпускные номера, индивидуальные занятия, мастер-классы
🎞️на этой неделе танцевальный фестиваль Солнечный бал, где я уже 10 год являюсь представителем орг.комитета
🎞️каждый день танцую сама в шоу, онлайн обучение, самотрениров…
❤3
25 Mar 2026, 11:03 UTC682 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Дай себе год.
Так все и было. Март 2025. Стамбул. Я еще в коучинге. Тружусь на благо компаний (с одной попросили) в другую адаптируюсь (в итоге позже ушла сама). В профессию возвращаться не планировала. Я сопротивлялась со всех ног. Но не смогла. Дикое желание танцевать все пересилило.
Ощущение, что я стала танцевать как за все пять лет, что ушла. Ни о чем не жалею. Мне нужно было быть и в коучинге и в декрете, что…
❤8
21 Mar 2026, 11:54 UTC555 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Фестиваль по бачате в Новосибирске 💃🏻
Было очень хорошо 👌🏻
Мы приняли решение ехать не на весь фестиваль и захватить его некоторые части. Удалось побывать на двух вечеринках, джеках и индивидуалках.
На такие мероприятия я еду сразу в двух статусах:
- как преподаватель:
Повышаю свои навыки, перенимаю опыт, отрабатываю технику, обрабатываю информацию, чтобы передавать ее ученикам, после таких поездок в арсенале появ…
❤5
13 Mar 2026, 14:02 UTC409 views3 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
10 Mar 2026, 15:07 UTC431 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Мое расписание сегодня буквально:
6:00 - подъем
7:30 - Соня сад
8:00 - выпускной вальс 9Д
9:00 - дорога до студии
10:00 - тренировка с партнером, танцевали три часа
13:00 - дорога до школы обратно
14:00 - выпускной вальс 9Б
15:00 - дорога до вокала
16:00 - вокал
17:00 - Соня сад, опять дорога в студию
17:30 - Соня танцы
19:00 - домой
А это еще нет вечерней тренировки.
За день почти везде была по два раза, дорога б…
❤8
8 Mar 2026, 08:33 UTC325 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
🌸 Девочки, с 8 марта! 🌸
❤7
7 Mar 2026, 07:45 UTC291 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Предпраздничное занятие 🌸
Сегодня мы все свое внимание обратили чувствам и состоянию.
Мы шли в контакт со своим телом 🩷
▫️Разминка была произвольная, отталкивались от ощущений тела.
▫️Упражнение на изоляцию частей тела помогло снять контроль и следовать за импульсом.
▫️Вспомнили базовые фигуры и окунулись в импровизацию.
▫️Затронули работу бедер и рук.
Мы все сегодня были красивые и расслабленные, поздравляли друг…
❤5
5 Mar 2026, 14:26 UTC282 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Хочу поделиться личным ❤️🔥
В воскресенье была съемка, это была вторая за месяц, на первой мы танцевали с подругой, я танцевала свою связку и импровизировали с партнером. Решили, что надо записать еще раз с чуть другим светом и еще подготовить связки.
И все две недели мы с партнером провели в подготовке к съемке. Мы танцевали каждый день примерно по три часа. Делали хореографию, репетировали, пробовали, меняли, ста…
❤10
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @sologaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.