Channel
@sl_my_nutric
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
551subscribers
-3 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002313692135 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sl_my_nutric |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sl_my_nutric |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 04:43 | 551 | -3 |
| 6 Aug 2026, 18:17 | 554 | no change |
| 6 Aug 2026, 02:03 | 554 | first reading |
18 posts held, back to 13 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 24 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
163 reactions across 18 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 50.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 82 | 50.3% | |
| 👍 | 44 | 27.0% | |
| 🔥 | 19 | 11.7% | |
| 🥰 | 11 | 6.75% | |
| 🎉 | 4 | 2.45% | |
| 👏 | 1 | 0.613% | |
| 😍 | 1 | 0.613% | |
| 🙏 | 1 | 0.613% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 163reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 13 February 2026 to 24 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сколько на самом деле стоит красивая фигура? Нет, серьезно, вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом? В деньгах, нервах и времени… Диеты, чудо‑таблетки, лишняя еда «за компанию», сладости от усталости, одежда, которая скрывает, а не подчёркивает — всё это за год выливается в суммы куда больше, чем одна продуманная программа питания. Представляю результат моей работы – моя авторская программа «Комфортное и б…
❤1
Кажется, пазл наконец-то сложился. В моих соцсетях ушла путаница, появились ясные роли для каждого канала — и у меня снова развязались руки говорить с вами о самом важном: здоровье, питании и гармоничном снижении веса. За последние месяцы я пересобрала всю систему контента: где о чем говорить и где идти вглубь нутрициологии, привычек и отношений с едой. Теперь этот канал оживает: здесь будет максимум практики, живы…
❤4
Новые суперфуды 2025–2026 Это не «ещё одна ягода из Амазонки», а целая волна продуктов с фокусом на кишечник, мозг, устойчивость и удобство в реальной жизни. Поговорим сегодня про это. Главные сдвиги (не говоря про бешеный рост спроса на данные продукты): 🤩Фокус смещается от ягод и «модных порошков» к работающим решениям: иммунитет, энергия, кишечник, когнитивное здоровье, контроль аппетита, замедление старения. 🤩З…
❤3👍1🥰1
Как и обещала, подробно разберу 4 самых популярных вариантов ужина🤩 Вариант 1. Паста вечером Как обычно: Макароны из мягких сортов пшеницы. Масло или кетчуп/майонез. Немного колбасы/сосиски или просто сыр сверху. Что по факту: много быстрых углеводов, мало белка, почти ноль клетчатки. Через час тянет на сладкое, утром тяжесть. Функциональный вариант: 🤩Макароны из твёрдых сортов или цельнозерновые. 🤩Соус: оливково…
🔥3❤2👍2
Покажу на живом примере как обычный прием пищи превратить в функциональный, о котором я говорила в предыдущем посте. Шаг 1. Подкрутить завтрак Как обычно: Чай с сахаром + бутерброд с колбасой/сыром на белом хлебе. Что даёт: быстрый сахар, мало белка, почти нет клетчатки — через 1,5–2 часа снова хочется есть. Функциональный вариант: 🤩Чай/кофе без сахара или с минимальным подсластителем. 🤩Хлеб меняем на цельнозернов…
👍2🔥2❤1
Тренд 2026 в питании Это ферментированная еда и функциональные продукты. Не новомодные БАДы, а вполне обычные вещи вроде квашеной капусты, кимчи, натто, комбуча, гречки, облепихи и даже «прокачанного» кефира, которые работают глубже, чем просто насытиться. Почему тема вообще стоит внимания 🤩 В 2026 в питании в тренде функциональное питание: еда, которая решает конкретную задачу (микробиом, иммунитет, мозг, энергия…
🔥4❤2👍2
Сегодня хочу поговорить про интуитивное питание. Сразу отмечу, что интуитивное питание — это не «есть всё подряд», а гибкая система, где вы опираетесь на сигналы тела, но сохраняете осознанный баланс КБЖУ* и заботу о здоровье. *КБЖУ — сокращенно Ккал, белки, жиры, углеводы. Что такое интуитивное питание 🤩 Это отказ от жёстких диет и деления еды на «правильную» и «запрещённую», без постоянных запретов и срывов. 🤩 О…
❤2🔥2👍1
Хочу сегодня уделить особое внимание такому простому и очень полезному блюду, как ХУМУС. Кстати, это еще и идеальная закуска для занятых людей. Классический хумус делают из нута, но по сути — это любая кремовая паста на основе бобовых/овощей с тахини, лимоном, чесноком и специями. Польза для организма Нутовый хумус богат растительным белком (около 5–9 г на 100 г), клетчаткой и полезными жирами, что помогает нормал…
🔥3❤1👍1
7 рецептов простых витаминных смузи Решила отдельно вынести рецепты полезных витаминных смузи. Полезно всем, и тем кто придерживается поста, и тем кто не придерживается. 🤩 Зеленый «иммуно‑детокс» Зеленые смузи помогают дать организму клетчатку, фолаты, витамин С и магний, поддерживая иммунитет и работу кишечника. Ингредиенты (1–2 порции): 🤩Шпинат – 1 большая горсть 🤩Яблоко зеленое – 1 шт. без сердцевины 🤩Киви – 1…
🔥3❤2🥰2
Постное меню на неделю Такое меню поможет сохранить баланс белков, углеводов и жиров без продуктов животного происхождения. Оно ориентировано на ~1800–2000 ккал в день, с акцентом на крупы, овощи, бобовые и орехи для энергии и сытости. 🤩 Понедельник Завтрак: овсянка с бананом и 1 ч.л. мёда. Обед: чечевичный суп. Перекус: яблоко и горсть орехов. Ужин: гречка с тушёными кабачками и перцем. 🤩 Вторник Завтрак: пшенна…
❤3👍1👏1
С Международным женским днём, мои прекрасные, осознанные и заботящиеся о себе женщины🤩 🤩 Пусть эта весна принесёт вам лёгкость в теле и ясность в голове, мягкое, но устойчивое здоровье, которое опирается на любовь к себе, а не на диеты из чувства вины. 🤩 Желаю, чтобы каждое утро начиналось с энергии, хорошего самочувствия и ощущения, что вы в ресурсе для своих дел, мечтаний и близких. 🤩 Пусть ваш гормональный фон …
❤6🔥2🥰2😍1🙏1
Питание во время поста Пост — это не только духовная практика, но и возможность перезагрузить организм через растительную пищу. Как нутрициолог, я рекомендую подходить к нему осознанно, чтобы избежать дефицитов и сохранить энергию. Польза поста для здоровья Растительный рацион повышает потребление клетчатки из овощей, круп и бобовых, улучшая работу кишечника и микрофлору. Снижается калорийность, что помогает при л…
👍4❤1🥰1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @sl_my_nutric. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,038,973 of 1,481,346entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Нутрициолог про похудение и здоровье” (@sl_my_nutric), 551 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sl_my_nutric.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.