Channel
@skillbox_health
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,618subscribers
-3 since we began measuring on 3 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002113333765 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @skillbox_health |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 3 September 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/skillbox_health |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 07:16 | 1,618 | -1 |
| 10 Sept 2026, 17:36 | 1,619 | -3 |
| 5 Sept 2026, 17:20 | 1,622 | +1 |
| 3 Sept 2026, 19:22 | 1,621 | no change |
| 3 Sept 2026, 18:47 | 1,621 | first reading |
20 posts held, back to 14 March 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 April 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
193 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 49.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 95 | 49.2% | |
| ❤ | 61 | 31.6% | |
| 🔥 | 31 | 16.1% | |
| 🆒 | 6 | 3.11% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 193 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 March 2025 to 24 April 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему мы саботируем сами себя: корни проблемы и способы решения 👇 Самосаботаж — это не просто привычка откладывать дела или решения. Это глубокий механизм, который формируется в детстве и, как правило, связан с тем, как нас воспитывали. Разберёмся подробнее. Почему возникает самосаботаж ❓ Корни самосаботажа уходят в семейные отношения, где родители играют противоположные роли. Например, сразу после школы отец да…
❤8👍2
Цикл самосаботажа: почему мы мешаем сами себе и как это работает 🤔 Самосаботаж — коварный механизм, который мешает нам выполнять то, чего мы от себя требуем. Он «включается», когда мы заставляем себя делать то, чего на самом деле не хотим. Это приводит к внутреннему конфликту и чувству вины перед той версией себя, которую мы подводим. Цикл самосаботажа состоит из 5 этапов, которые повторяются снова и снова, если че…
👍11❤2
🤔 Что будет, если переборщить с витамином Е: возможные риски Витамин Е — это мощный антиоксидант, который поддерживает здоровье кожи, сердца и иммунной системы. Но даже у полезных веществ есть свои границы. Хотя случаи гипервитаминоза Е встречаются крайне редко, избыток токоферола всё же может вызвать нежелательные последствия. Рассмотрим, что происходит, если организм получает слишком много этого витамина 👇 ❗️ Про…
👍5
Витамин Е — это группа веществ, из которых самая биологически активная форма называется альфа-токоферолом. А ещё это антиоксидант и «борец» со свободными радикалами. Он перехватывает активные формы кислорода, чем предотвращает цепную реакцию повреждения клеток. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются — давайте разберёмся, почему витамин Е так важен и где его найти 👌 ✅ Увеличивает силу и выносливость. Витам…
🔥10👍4❤1
#пятничныйдайджест у нас по расписанию 👋 👉 Запиваете усталость энергетиками? Лучше с этим не частить. Такие напитки временно повышают уровень энергии и придают нам сил за счёт содержащихся в них веществ-стимуляторов. Рассказываем, как именно эти компоненты действуют на наш организм и какой потенциальный вред несут. 👉 Если не хватает бодрости, можно подобрать здоровые альтернативы энергетическим напиткам. В этом пос…
❤6👍4
Правильное питание тоже может стать мощным союзником в профилактике переутомления. Рассказываем, какие продукты действуют как природные бустеры энергии 👌 🍌 Бананы. Благодаря высокому содержанию простых сахаров (углеводов) их можно назвать источником быстрой энергии. Кроме того, бананы восполняют запасы калия и магния, которые теряются при стрессе или интенсивной физической нагрузке. 🥑 Авокадо. Богат пантотеновой ки…
👍8❤4
Привычка постоянно перегружать себя может укорениться, но есть и хорошая новость: поддерживать баланс работы и отдыха можно научиться. Вот несколько советов, которые помогут избежать переутомления 👇 🔵 Осознайте проблему. Мы не можем справиться с тем, чего не осознаём. Поэтому поразмышляйте. Насколько быстро вы теряете концентрацию внимания? Как часто чувствуете опустошённость? Как усталость влияет на ваши эмоции? Ка…
👍7❤3
Переутомление — это не просто усталость, а сигнал организма о том, что резервы энергии на исходе. Оно бывает разных видов — давайте рассмотрим основные 👇 💪 Физическое. Возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышцы, например после длительных тренировок или физической работы. Интересно, что даже при физическом переутомлении задействован умственный ресурс, ведь всеми движениями управляет мозг. 👀 Сенсорное. Это перенапр…
👍9❤3
Каждому из нас знакомо чувство усталости после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. Но что именно происходит с нашим организмом, когда мы устаём? И где проходит грань между нормальной усталостью и состоянием, которое уже требует внимания? Давайте разберёмся, что такое утомление и переутомление и почему важно отличать одно от другого 👌 ❓ Что такое утомление Утомление — это естественная защитная реакция о…
👍7
Делу — время, а пятничному дайджесту — сейчас ☝️ 🔹 Аффирмации — это рабочий инструмент, если использовать их правильно. Важно помнить: они работают только в сочетании с реальными действиями и должны соответствовать вашим истинным ценностям. В этом посте делимся алгоритмом, который поможет составить рабочую аффирмацию для себя на любой случай. 🔹 Негативные установки очень хитрые — они прячутся в подсознании и выдают…
❤5🔥2
💙 Начните знакомство с психологией бесплатно — регистрируйтесь на мини-курс «Первый шаг в психологию: профессия для души и заработка» За 5 уроков вы рассмотрите базовые направления и методы психологии, которые помогают поддерживать себя и работать с клиентами. А ещё разберётесь в профессии психолога-консультанта: узнаете, какие проблемы он помогает решить, и поймёте, как начать успешную карьеру. Курс бесплатный, до…
❤3🔥2
Полная независимость от чужого мнения — это иллюзия. Всё-таки все мы живём в обществе, где даже расписание автобусов — навязанная кем-то идея. Так что в этом вопросе важно найти баланс: прислушиваться к себе, но не впадать в крайности. Вот что можно сделать, чтобы минимизировать влияние чужого мнения. 🧠 Подвергайте сомнению. Даже если вы увлеклись какой-то идеей или восхищаетесь человеком, который её продвигает, спр…
👍5❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @skillbox_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Живём! | Skillbox про здоровье” (@skillbox_health), 1,618 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/skillbox_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.