28 Aug 2019, 12:30 UTCviews —
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 7 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.
Channel
باشگاه بدنسازی المپيک( سیاهکل)
@siyahkalabasolampic
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
15subscribers
+0 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001001653653 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @siyahkalabasolampic |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/siyahkalabasolampic |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 31 Aug 2026, 17:34 | 15 | -1 |
| 18 Aug 2026, 05:13 | 16 | +1 |
| 12 Aug 2026, 00:16 | 15 | no change |
| 9 Aug 2026, 16:16 | 15 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 13 February 2018 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 28 August 2019. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
16 Aug 2019, 06:28 UTCviews —
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.
6 Aug 2019, 18:21 UTCviews —
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 28 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.
22 Mar 2018, 15:20 UTC970 viewsread 12 August 2026
آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟! برخي از مردم به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند! حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. عرق کردن راهی است ک…
Signed 91861
22 Mar 2018, 15:17 UTC754 viewsread 12 August 2026
خوراکیهای چربی سوز لیمو، چای سبز، کیوی، زنجبیل، ماهی، پیاز قرمز، زغال اخته، انار، دارچین، فلفل قرمز، آناناس، توت فرنگی، نارگیل، کلم، تربچه، سیب، کلم قرمز، خیار، گوجه فرنگی، بادام
Signed 91861
16 Mar 2018, 15:20 UTC676 viewsread 12 August 2026
عوارض گرسنگی بعد تمرین ⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی ⬅️ افت فشار خون ⬅️ آسیب به شادابی پوست و مو ⬅️ ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین ⬅️ افزایش چربی بدن
Signed 91861
14 Mar 2018, 16:50 UTC666 viewsread 12 August 2026
♻️ ورزشکاران تغذیه بعد تمرین را جدی بگیرید ♉️ بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند .البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید 🔷 سفیده تخم مرغ 🔷 سیب زمینی اب پز 🔷 عدسی 🔷 موز 🔷 برنج 🔷 فیله مرغ
Signed 91861
12 Mar 2018, 20:06 UTC595 viewsread 12 August 2026
چی بخوریم لاغر بشیم؟ ↩️حبوبات ↩️شکلات تلخ ↩️سوپ ↩️پوره سبزیجات ↩️تخم مرغ ↩️انواع مغزها ↩️سیب ↩️ماست ↩️گریپ فروت
Signed 91861
12 Mar 2018, 20:06 UTC542 viewsread 12 August 2026
خواص جوانه گندم غنی از: پروتئین،روی،آهن،سلنیوم،پتاسیم،ویتامین های گروه ب فیبر فراوان و منابع آمینو اسیدهای شاخه دار، آرژنین و گلوتامین است و یک وعده عالی قبل از تمرین است
Signed 91861
8 Mar 2018, 17:23 UTC503 viewsread 12 August 2026
☢ فواید دارچین در کاهش وزن 🔶کاهش و ثابت نگه داشتن قندخون انسولین 🔶 کاهش اشتها و احساس سیری 🔶 چربی سوزی شکم و پهلو 🔶 از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست سلولیت
Signed 91861
8 Mar 2018, 17:22 UTC476 viewsread 12 August 2026
مواد غنی از گلوتامین برای ریکاوری عضلات ۱- چغندر، اسفناج و جعفری ۲- غذاهای دریایی ۳- لوبیا و حبوبات ۴- گوشت و مرغ ۵- لبنیات ۶- آجیل ۷- کلم
Signed 91861
8 Mar 2018, 17:20 UTC459 viewsread 12 August 2026
جوری ورزش کنید که واقعا بعد از انجام تمرین خسته شوید. خستگی بعد از ورزش نشانه وجود اسید لاکتیک در خون است. اسید لاکتیک موجب ترشح هورمون رشد میشود و نهایتا این دوماده چربی های دور شکم را از بین میبرند !
Signed 91861
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @siyahkalabasolampic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 31 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“باشگاه بدنسازی المپيک( سیاهکل)” (@siyahkalabasolampic), 15 subscribers as measured 31 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/siyahkalabasolampic.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.