1 Sept 2026, 13:02 UTC917 views15 reactionsread 2 September 2026 Voice message
Как не прожить осень на автопилоте: почему у вас может не хватать энергии?
Друзья, записал для вас небольшой подкаст в честь 1 сентября.
Каждый сезон мы ставим себе новые цели: заняться спортом, похудеть, больше гулять, начать учиться новому, больше времени проводить с близкими, наконец заняться своим здоровьем. Но проходит несколько недель, и на всё это перестает хватать сил.
Из-за чего это происходит и что с эти…
🔥7❤4👍3🤔1
29 Aug 2026, 14:55 UTC≈1,500 views8 reactionsread 2 September 2026 А что, если пойти к специалисту до того, как станет совсем плохо?)
Что, если не ждать момента, когда из-за усталости вы уже пропускаете спорт, хобби или встречи с друзьями?
Что, если не доводить до ситуации, когда постоянно беспокоит ЖКТ, выпадают волосы, портится кожа, сбивается сон или не уходит вес?
В Казахстане и СНГ мы обычно обращаемся за помощью, когда уже поздно - симптомы становятся невыносимыми, и тело б…
❤4🔥4
29 Aug 2026, 14:54 UTC≈1,170 views6 reactionsread 2 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
27 Aug 2026, 12:07 UTC≈2,220 views8 reactionsread 2 September 2026 Анкета предзаписи открыта!
Я набираю ограниченную группу, где мы 8 недель будем работать со здоровьем и энергией.
Разберемся с причинами ваших симптомов - будь то дефициты, проблемы со сном, ЖКТ, гормональный фон, лишний вес и отёки, отсутствие энергии, выпадение волос, ломкость ногтей или проблемы с кожей.
А далее выстроим систему с научно-доказательным подходом и внедрим её вместе👇🏻
Чтобы вы улучшили свое состо…
❤4🔥4
25 Aug 2026, 12:57 UTC≈3,270 views23 reactionsread 2 September 2026 Photo
Когда поставила себе диагноз через ChatGPT, а потом всё-таки сходила к врачу🤣
А ещё один сайт говорит пить железо, второй — витамин D, третий — убрать молочку, четвёртый — пропить БАДы для печени
И ты просто варишься во всём этом потоке информации и уже не понимаешь, что относится именно к тебе))
На днях я поделился с вами идеей нового формата, где мы 8 недель будем комплексно работать над вашим здоровьем.
Разбир…
👍12❤11
20 Aug 2026, 13:20 UTC≈2,820 views69 reactionsread 2 September 2026 Photo
Минус 3 кг за 2,5 недели — и вот за счет чего👇🏻
Друзья, поздравьте меня)
Примерно 2,5 недели назад я начал худеть с 85 кг, и сейчас на весах уже 82 кг🥳
Я не сижу на жёсткой диете и не пытаюсь похудеть как можно быстрее. Для меня главное — понимать, что происходит с моим организмом, и контролировать процесс.
Что я сделал для этого?
Сначала посмотрел анализы, чтобы понять, что происходит с организмом и какие дефиц…
👍44🔥13❤12
18 Aug 2026, 12:03 UTC≈2,880 views33 reactionsread 2 September 2026 File
Они пришли подготовиться к беременности, но сначала пришлось заняться своим здоровьем
Решил разобрать в аудио реальный случай пары, которая хотела подготовиться к беременности.
Но во время нашей консультации стало понятно: прежде чем заниматься одним конкретным вопросом, нужно посмотреть на состояние организма в целом.
Подкаст будет полезен и тем, кто сталкивается с хронической усталостью, плохим сном, проблемами …
❤18👍11🔥4
12 Aug 2026, 14:58 UTC≈4,370 views85 reactionsread 2 September 2026 Photo
Худею на 15 кг. Погнали😄
Последний год я был не в лучшем эмоциональном состоянии и набрал несколько килограммов. В какой-то момент вес дошёл до 85 кг.
Сейчас решил немного подсушиться и вернуться в форму. Цель — 70–72 кг. И уже есть первые результаты: вчера весы показали 82,5 кг. Получается, меньше чем за две недели — минус 2,5 кг.
Что делаю:
1️⃣ Сначала сдал анализы.
Посмотрел общий анализ крови, ферритин, витам…
🔥64❤21
10 Aug 2026, 14:33 UTC≈8,250 views29 reactionsread 2 September 2026 Photo
«Я, моя сестра и мама очень вам благодарны»
«Отправил родным, очень полезное видео»
«Анализы очень удивили, ни один специалист не назначал такое»
Насохранял себе уже массу ваших отзывов на бесплатный урок, и именно они мотивируют меня продолжать💙
Когда видишь, что видео отправляют родным, конспектируют, скринят - это лучший показатель ценности
Я впервые делал для вас настолько большой материал: несколько дней со…
❤14🔥8👍7
6 Aug 2026, 12:14 UTC≈13,200 views153 reactions2 Starsread 2 September 2026 Video
Как вернуть энергию и снова зажить в полную силу? Бесплатный урок готов
Этот урок для вас, если вы спите 7-8 часов, но встаёте уже разбитым. Если после обеда сил нет и просто доживаете до вечера. Или чувствуете, будто не живёте, а просто существуете!
Большинство привыкли жить с усталостью и считают это нормой. Но это сигнал организма, что внутри сбой. И пока вы не найдёте коренную причину, любые витамины, детоксы, …
❤68🔥54👍31
4 Aug 2026, 16:18 UTC≈11,600 views44 reactions2 Starsread 2 September 2026 Video
Вчера весь вечер снимал для вас новый формат 📹
Под прошлым постом увидел очень много откликов на тему постоянной усталости, поэтому решил собрать свои знания и научные исследования в большой разбор. Понял, что ни один пост и ни один чек-лист здесь не помогут - тема намного глубже.
Записал урок почти на 40 минут, где подробно разобрал:
— почему можно спать по 8 часов и всё равно не высыпаться;
— почему после обеда …
🔥28👍16
31 Jul 2026, 16:08 UTC≈3,110 views64 reactionsread 2 September 2026 Photo
Я спал по 8 часов и всё равно просыпался без сил
Несколько лет назад у меня был, наверное, самый тяжелый период.
Я спал по 8 часов, но не высыпался, просыпался уже без сил. После обеда энергии почти не оставалось. Быстро набрал 6-7 кг и каждый год болел гайморитом.
В какой-то момент добавилось ещё и депрессивное состояние - в общем, собрал полный набор.
При этом я работал, ходил в зал, пил протеин, старался следи…
👍50❤12🥰2
Showing the 12 most recent of 26 posts we hold for @shynggys_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.