20 Nov 2024, 17:42 UTC762 views15 reactionsread 9 August 2026 Привет! Если у вас есть подростки от 12 до 21 года, покажите им чат 1221 Там специально обученные психологи консультируют подростков по любым вопросам бесплатно и анонимно. А вопросов и проблем у них бывает много, и не всегда они идут с этими вопросами к близким. Потому что тревожно, страшно или стыдно.
🔥9❤6
1 Apr 2024, 16:25 UTC≈1,260 views13 reactionsread 9 August 2026 Издательство БОМБОРА вместе с книжным сервисом Литрес подготовили бесплатную подборку книг, которые будут поддержкой в это непростое время.
Промокод на бесплатную подборку и чтение книг: SPRAVIMSYA
❤9👍4
19 Oct 2023, 09:26 UTC≈1,360 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Приглашаю на вебинар для родителей подростков. Поговорим об особенностях подросткового периода и о психологических задачах этого возраста.
Разберем как помочь им чувствовать себя более уверенно? Как сохранять отношения, несмотря на сложности взаимопонимания и эмоциональный накал?
А также я отвечу на вопросы участников.
Телефон для записи: +79856855277
👍6👏2
8 Jan 2023, 16:33 UTC≈1,210 views5 reactionsread 9 August 2026 Планирование.
Итак, цель сформулирована, следующий шаг - план ее достижения.
Мне кажется важным понимать, что план должен быть, но он не должен стать ограничением. Если вдруг открываются новые возможности, появляются новые ресурсы, план можно пересмотреть.
Я предлагаю попробовать обратное планирование. Способ не новый, но, возможно, не все про него знают.
Заключается он в том, что вы строите план в обратном порядк…
❤5
7 Jan 2023, 16:08 UTC983 views7 reactionsread 9 August 2026 Постановка цели.
Важно, чтобы цель была достижима, а для этого ее нужно правильно сформулировать.
1. Утвердительная формулировка.
Варианты
⁃ не делать что-то
⁃ перестать
⁃ отказаться
⁃ освободиться
не подходят.
Например, «отказаться от сладкого» - плохо сформулированная цель, потому что фокус внимания тогда на сладком, вы все время про это думаете. «Есть больше здоровой еды» - хорошо сформулированная цель. Фокус…
👍7
6 Jan 2023, 16:48 UTC849 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍1
6 Jan 2023, 16:48 UTC850 views3 reactionsread 9 August 2026 Подведение итогов года.
Мы часто обесцениваем то, что мы сделали, то, что у нас получилось, или просто забываем о важных моментах. Поэтому предлагаю провести ретроспективу года по месяцам. То есть записать, зарисовать или каким-то другим образом зафиксировать главные события и достижения, которые у вас были в этом году. Мне в этом помогают фотографии в телефоне.
👍3
6 Jan 2023, 16:43 UTC834 views8 reactionsread 9 August 2026 Добрый день!
Мне кажется, сейчас, когда новогодняя суета осталась позади, все подарки получены и салаты съедены, настало время подводить итоги ушедшего года и ставить цели на новый.
Я решила предложить сделать это вместе:
⁃ подвести итоги
⁃ правильно сформулировать цели
⁃ создать план достижения цели необычным способом
💖
❤4👍2❤🔥1🥰1
9 Dec 2022, 08:33 UTC931 views5 reactionsread 9 August 2026 Для всех, кому в 2022 году пришлось:
🕊 испытывать постоянный стресс, невыносимую боль и крайне сложные эмоции;
🕊 быстро и вслепую принимать сложные решения;
🕊 пересмотреть круг общения;
🕊 отказаться от самой идеи долгосрочного планирования;
🕊 разувериться в том, что мир — безопасное место, и искать опору только в самих себе.
Мы готовим конференцию «Человек в поисках смысла»
Ежедневно с 16 по 21 января, с 17:00 до …
❤3👍2
9 Nov 2022, 09:48 UTC≈1,030 views5 reactionsread 9 August 2026 Эмпатия
Разногласия с близкими, расхождение по принципиальным вопросам, споры, попытки убеждать, непонимание - то с чем мы сталкиваемся в новой реальности. Как сохранять отношения, когда кажется, что они зависят от того, какую сторону ты выберешь?
Важно продолжать видеть за позицией САМОГО человека, постараться понять, что стоит за словами, которые, возможно, ранят. Попытка представить в какой ситуации находится чел…
❤4👍1
20 May 2022, 19:10 UTC≈2,100 views7 reactionsread 9 August 2026 Добрый день! Выкладываю замечательную книгу о любви к себе, о принятии себя, о том, как стать себе опорой - «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольги Примаченко.
Написано очень бережно и действительно нежно, легко читается, легко встраивается в жизнь.
А в конце книги вы найдёте марафон с заданиями и практиками, которые помогают лучше познакомиться с собой.
Мне понравилась глава про выход из зоны ком…
👍6❤1
31 Mar 2022, 12:09 UTC≈2,220 views8 reactionsread 9 August 2026 Добавила книгу «Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви. Книга о том, как каждый человек с помощью внутренних ресурсов может уменьшить силу влияния стрессовых факторов в своих лич- ных жизненных обстоятельствах
❤8
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shugaeva_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.