5 Jul 2026, 16:20 UTC514 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
На июльской встрече клуба кинотерапии мы обсудим «Назови меня своим именем» Луки Гуаданьино.
Во-первых, это невероятно красивое кино. Виды Италии, сочные краски и эмоции первой влюбленности.
Во-вторых, там так много тем для обсуждения. И группа всегда в первом круге встречи приносит то, что хочет обсудить.
Я бы выделила кроме темы поиска своей сексуальной идентификации еще тему невыбранности в любви. Наверное одно…
❤21🔥5❤🔥4
Signed Svetlana Shpilberg
2 Jul 2026, 11:45 UTC613 views62 reactionsread 7 August 2026 НЕ БЫТЬ ХОРОШИМ. БЫТЬ РЯДОМ.
Странная штука с этими целями. Сидит человек перед терапевтом и говорит:
- Хочу стать хорошей матерью.
- Хочу перестать изменять и быть нормальной женой.
- Хочу быть лучшим другом.
Звучит правильно. Красиво. Кто ж спорит.
Но в этом «хороший» уже зашита ловушка. Потому что если я хочу стать хорошей матерью,
я заранее знаю: сейчас я плохая. Вот эта - до терапии, до изменений - не очень. …
❤45❤🔥7👍7🥰3
Signed Svetlana Shpilberg
30 Jun 2026, 03:00 UTC541 views87 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @ShpilbergwandererPhoto
За пару недель до дня рождения накрыла меня хтонь. И все подруги, что кружат вокруг этой даты в 45 описывают те же процессы.
Я для себя сформулировала «жизнь тлен…» а дальше только многоточие и не видно ни зги. Мерзопакостное состояние, я вам скажу. Сидишь собираешь что успел, что не успел, что получилось, а что нет, где ты был собой, где сценарий чужой отрабатывал. Тлен… а за ним и подавно непонятно что.
Как-то т…
❤61❤🔥12🕊11💯3
Signed Svetlana Shpilberg
30 Jun 2026, 03:00 UTC585 views54 reactionsread 7 August 2026 ПОТЕРЯТЬСЯ В ПОИСКЕ СМЫСЛОВ
Бывает, сидишь и ищешь смысл. Годами. Читаешь книги, ходишь на тренинги, слушаешь лекции,
пробуешь медитации, астрологию, психотерапию,
раскладываешь карты, проходишь курсы. Всё ждёшь — вот сейчас откроется. Вот сейчас кто-то скажет главное, и станет ясно, ради чего ты здесь. И тогда ты наконец начнёшь.
Это очень удобная позиция. Пока смысл не найден, можно не действовать. Не выбирать. Н…
❤42🔥12
Signed Svetlana Shpilberg
30 Jun 2026, 02:59 UTC468 views27 reactionsread 7 August 2026 Как-то вчера родилось аж два текста про смыслы. Вроде разные они, но на самом деле совсем нет.
🫣🫣🫣
❤27
Signed Svetlana Shpilberg
29 Jun 2026, 09:40 UTC532 views68 reactionsread 7 August 2026 Заметки_на_полях
Перфекционизм
Когда-то это было решение: если я буду идеальной — меня не за что будет ударить. Если не ошибусь — не отвергнут.
Я выросла. А механизм остался.
Теперь любая ошибка ощущается как провал. Любая критика — как уничтожение. Расслабиться нельзя: за мной будто всё время наблюдают. Мой собственный критик прежде всего.
Цена - я не пробую новое, не рискую, не отдыхаю. Я словно в тисках собст…
❤42💯23🌚3
Signed Svetlana Shpilberg
29 Jun 2026, 09:39 UTC514 views60 reactionsread 7 August 2026 Заметки_на_полях
Забота обо всех
Когда-то это было решение: если я буду нужной и полезной — меня не бросят.
Я выросла. А механизм остался.
Теперь я угадываю желания других. Беру на себя их трудности. Устаю так, что не чувствую себя.
Цена - обо мне заботятся мало, я и сама о себе не забочусь. И коплю обиду на тех, кто не догадывается, что мне тоже нужно. Мне не на кого опереться.
Что было способом удержать любов…
💯37❤20🌚3
Signed Svetlana Shpilberg
29 Jun 2026, 09:37 UTC548 views61 reactionsread 7 August 2026 Заметки_на_полях
Невидимость
Когда-то это было решение: если меня не видно — меня не заденут.
Я вырос. А механизм остался.
Теперь я не высовываюсь. Не прошу. Не заявляю о себе. Жду, что заметят сами. Не замечают.
Цена - меня обходят вниманием, мои желания не учитывают, а я злюсь на мир, который не догадывается, что я существую.
Что было укрытием, стало заграждением от мира.
💯42❤16🌚3
Signed Svetlana Shpilberg
28 Jun 2026, 03:52 UTC697 views87 reactionsread 7 August 2026 ГРУСТЬ КАК БЕГСТВО ОТ ГНЕВА
Мне что-то не подходит. Давно. Системно. Неблагодарные дети, которые не звонят. Начальник, который не видит моих усилий
Партнёр, который третий месяц обещает разобраться с тем, с чем я просила. И я не злюсь. Я грущу.
Почему? Потому что злиться — страшно. Злость потребовала бы действий. Сказать детям: «Мне больно, что вы не звоните, я жду другого». Сказать начальнику: «Мой вклад больше, ч…
❤57🔥22👍6❤🔥1👏1
Signed Svetlana Shpilberg
17 Jun 2026, 08:40 UTC900 views77 reactionsread 7 August 2026 ДОБРОВОЛЬНО ЗАПЕРТЫЙ В КЛЕТКУ
Он много работает. Реально много. Не жалуется, не ноет, просто пашет. Все больше и больше беря на себя. Со стороны — молодец. Ответственный. Надёжный. Внутри — выжженное поле.
Ему некогда. Ему всегда некогда. Некогда остановиться. Потому что если остановится — догонит. Не дедлайн. Не штраф. Догонит ярость.
Не та, которую можно выплеснуть в споре и забыть. Глухая, многолетняя, спрессов…
❤36🔥27💔11👍3
Signed Svetlana Shpilberg
8 Jun 2026, 17:05 UTC954 views74 reactionsread 7 August 2026 #записки_группы_Шпильберг
Каждый новый переезд, смена партнера, отношений, работы — это маленькая смерть старого «я». И если таких кругов много, то здесь может скрываться избегание подлинного контакта со смертью через символическое умирание.
Не желание ждать пока жизнь сама покажет конечность (старость, болезни, необратимость решений, отверженность другим). Рождается идея (пускай бессознательно) опередить смерть: «…
❤48🔥14😢12
Signed Svetlana Shpilberg
8 Jun 2026, 16:53 UTC911 views50 reactionsread 7 August 2026 #записки_группы_Шпильберг
Стабильность может восприниматься как предательство своего подлинного «я» — динамичного, непредсказуемого, часто озвучиваемого в терапии, как свободного.
Тогда «быть собой» = рвать шаблоны и с ними связи.
Но здесь есть подвох: если ты всегда разрываешь, то разрыв становится новым шаблоном. Человек не строит жизнь, а коллекционирует старты каждый раз начиная заново. Настоящая аутентичность…
❤38🔥12
Signed Svetlana Shpilberg
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shpilbergsvetlana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.