5 Aug 2026, 15:15 UTC20 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Поступая в магистратуру, я думала, что иду прежде всего за «базой»📚
Но неожиданным и, пожалуй, самым ценным открытием для меня стали…
ЛЮДИ 💎
Мне невероятно повезло с группой, в которую я попала во втором семестре совершенно случайно. Хотя… случайности, не случайны — но это уже отдельная история✨
Для меня это стало настоящим подарком, потому что я нашла «своих» — по ценностям, интересам и степени ответственности (…
❤5🔥1🤩1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
31 Jul 2026, 16:53 UTC69 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
💩💩 сессия сдана! Первый курс магистратуры позади 🎉
Даже не верится, как быстро и интересно пролетел этот год ❤️И помимо знаний еще принёс приятные бонусы 🎁
Одним из самых неожиданных приобретений стала… стрессоустойчивость
Вспоминаю себя в начале года как с повышенной тревожностью воспринимала любую информацию о каких то организационных моментах. И сейчас, когда на полном спокойствии сдавала последний зачет за 30…
❤6👍3🔥3
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
27 Jul 2026, 19:21 UTC47 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Телепорт из 40 в 13 🔙
Давно хотела попасть на концерт «Руки Вверх!», но даже не ожидала, что он станет для меня больше, чем возможность потанцевать и попеть старые песни❤️
Я, кстати, специально выбирала места, чтобы можно было встать и никому не мешать. Но это оказалось неважно — уже после первой песни танцевали все трибуны 🙋♀️Удивительная магия песен, которым уже 30 лет✨
Музыка вообще сильный эмоциональный якорь…
❤5🔥3
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
26 Jul 2026, 19:22 UTC46 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2❤1🤩1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
22 Jul 2026, 15:20 UTC66 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я то замедлилась, а количество событий вокруг меня кажется наоборот уплотнилось 🤩
«Дверей возможностей» открывается очень много: предложения о мероприятиях, приятные знакомства и новые увлечения ✨
Одно из них гольф я — давно хотела попробовать, но именно в этот период прилетело сразу несколько предложений ✈️Причем с качественным сопровождением и поэтапным погружением как и с чего лучше начать!
Так что возможно с…
❤4🔥2👏1😍1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
16 Jul 2026, 07:39 UTC62 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🔺бнуление. Именно этот этап я сейчас проживаю
После тренинга я сильно замедлилась. Думаю заметно и по моей активности в канале. А когда ещё и не состоялась поездка, высвободился целый месяц, который теперь нужно выстраивать заново…
А может оно и к лучшему?
Как будто жизнь разобрала привычную картину на пазлы и предлагает собрать её заново, уже по-другому 🧩
🔖После любого обучения, тренинга самый важный этап начина…
❤5👌1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
9 Jul 2026, 16:31 UTC77 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот так уехала на трансформационный тренинг и…
пропала с радаров 😆
Постепенно прихожу в себя ✨
За четыре дня удалось поспать в общей сложности часов десять. Мало спали, мало ели, зато много работали: с головой, телом и эмоциональным состоянием. Психика настолько встряхнулась, что еще пару дней после, тренинг продолжался у меня во сне
✨Сейчас такое необычное состояние: одновременно хочется свернуть горы и при этом …
❤5
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
2 Jul 2026, 14:17 UTC87 views5 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
29 Jun 2026, 13:31 UTC101 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Старая простоя истина 🔽
лиши человека привычных вещей и он начинает их ценить гораздо сильнее 🎉
Это работает одинакова и с вещами, и с людьми, и недооцененными ресурсами, например здоровьем.
🔸Нам часто чего то не хватает для счастья, как во вне, так и внутри самих себя. А если научиться радоваться простым вещам, не дожидаясь какого- то треша, то жизнь наверняка заиграет совсем другими красками 🌈
Долететь до дома с…
❤3💯1🔥1😍1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
24 Jun 2026, 15:09 UTC101 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока летели, в тему сочувствия к себе посмотрела фильм «К себе нежно» по одноимённой книге.
Лёгкий, но при этом с очень глубоким посылом про бережное отношение к себе☕️
Классно показана разница между человеком, который привык всё и всех контролировать, и того, который умеет заботиться о своём состоянии✨
Часто кажется, что только сильно напрягаясь можно справится с какими трудностями, а оказывается совсем наоборот ⤵…
❤5👍1🤗1🥰1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
23 Jun 2026, 17:56 UTC82 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
💩💩 4 задержки, одна отмена рейса — и спустя 34 часа мы наконец добрались до Сочи 😅
🔆🔆А пока поем про аэропорты и не думаем как будем возвращаться назад 😆
❤4❤🔥1🔥1😍1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
21 Jun 2026, 18:37 UTC77 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2😢1😱1
Signed Анна Шпикельман | Коуч для женщин которым не хватает времени
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @shpikelman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.