10 Mar 2026, 09:26 UTC223 views10 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Иногда самое сложное — это просто начать.
Мы все знаем это чувство: усталость, лень, миллион оправданий.
«Сегодня пропущу… начну завтра». Но правда в том, что движение — это не только про тело, это про состояние ума и жизни.
Неважно, что именно ты выбираешь: фитнес, бег, плавание, прогулку быстрым шагом или тренировку дома. Важно одно — двигаться.
➡️Каждый раз, когда ты поднимаешься и идёшь тренироваться, даже ког…
👍5❤3🔥2
Signed Сергей Шматко
8 Mar 2026, 05:44 UTC232 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Дорогие женщины! 🌷
Поздравляю вас с прекрасным весенним праздником — Международный женский день! Пусть этот день будет наполнен теплом, улыбками и искренними словами. Желаю, чтобы в вашей жизни всегда было место для радости, вдохновения и мечтаний, которые обязательно сбываются.
Пусть каждый новый день приносит вам уверенность в себе, гармонию в душе и любовь в сердце. Оставайтесь такими же сильными, мудрыми, нежны…
❤4🔥2😍2👍1🤝1
Signed Сергей Шматко
5 Mar 2026, 06:07 UTC179 views4 reactionsread 7 August 2026 https://youtu.be/q3zjupAIKac?si=ME9Uh0dtrFAQ9ahr
❤2🙏2
Signed Сергей Шматко
2 Mar 2026, 06:28 UTC191 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Мы живём в мире, где нас постоянно тянет в разные стороны.
10 идей. 15 задач. 3 новых проекта. И всё «очень важно».
Но правда в том, что большие результаты почти никогда не рождаются из распыления.
Они рождаются из фокуса.
Когда ты выбираешь одно конкретное направление — и идёшь в него глубоко.
Когда вместо «попробую всё» говоришь себе:
«Вот это — приоритет. И я вкладываюсь сюда по-настоящему».
Фокус — это не огр…
👍2❤1👌1🤝1
Signed Сергей Шматко
1 Mar 2026, 06:02 UTC162 views6 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Иногда, оглядываясь назад, я осознаю — путь был не самым простым.
✏️Были сомнения. Были моменты, когда казалось, что всё против.
Были ночи, когда приходилось собирать себя заново.
⚙️Но именно этот путь сделал меня тем, кто я есть.
Многие мечты, о которых когда-то думал шёпотом, сегодня стали реальностью.
И я благодарен каждому шагу — даже тем, что давались через боль и усталость.
✅Я понял главное: важно не то, как…
👍3❤2🔥1
Signed Сергей Шматко
28 Feb 2026, 08:04 UTC151 views12 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
♥️Я благодарю себя…
Каждый день я нахожу повод поблагодарить себя. Это не просто слова — это практика, которая помогает мне расти, ценить свои усилия и жить осознанно.
♥️За то, что я забочусь о своём здоровье и делаю всё, чтобы его поддерживать.
♥️За создание любящей семьи.
♥️За стремление к образованию и личному росту.
♥️За верных друзей, которых я привлекаю в свою жизнь.
♥️За работу, которая приносит мне радо…
👍6🔥4❤2
Signed Сергей Шматко
27 Feb 2026, 11:47 UTC136 views2 reactionsread 7 August 2026 🤯10 ШАГОВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ВАШИХ ВИБРАЦИЙ.
🟢1. Исключите сплетни и конфликты из своего круга
🟢2. Избавьтесь от того, что вы не можете контролировать
🟢3. Не сравнивайте себя с другими
🟢4. Пусть ваша вера будет сильнее ваших страхов
🟢5. Не делайте ничего, что кажется неправильным
🟢6. Не бойтесь провести некоторое время в одиночестве
🟢7. Говорите по-доброму с самим собой и с другими людьми
🟢8. Радуйте себя, прежде чем пытать…
👍2
Signed Сергей Шматко
23 Feb 2026, 06:43 UTC181 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
С 23 февраля! 🇷🇺
Поздравляю с Днём защитника Отечества — праздником мужества, силы духа и надёжности.
Пусть в жизни будет как можно больше поводов для гордости, уверенности в завтрашнем дне и мирного неба над головой.
Желаю крепкого здоровья, стойкости, побед — больших и маленьких — и чтобы рядом всегда были те, ради кого хочется быть сильным.
С праздником! 💪✨
👍4💯2🥰1
Signed Сергей Шматко
22 Feb 2026, 13:32 UTC170 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
📢С прекрасным днём, с широкой Масленицей! 🥞✨
Провожаем зиму и встречаем весну с теплом в сердце.
Пусть последние зимние дни будут наполнены радостью, ароматом горячих блинов и уютом родного дома.
✅В эти дни праздника Масленица особенно хочется напомнить: нет плохой погоды — каждая погода благодать.
В каждом дне есть своя красота, стоит лишь остановиться и почувствовать её.
Сегодня провожу время с семьёй, наслаждаю…
❤5🔥3🥰2👍1
Signed Сергей Шматко
22 Feb 2026, 10:33 UTC156 viewsread 7 August 2026 А ты скотина все еще жалуешься !
Signed Сергей Шматко
22 Feb 2026, 09:58 UTC160 viewsread 7 August 2026 https://youtube.com/shorts/nVB7iFFFfDo?si=dByyWh8CnBp9QTxj
Signed Сергей Шматко
22 Feb 2026, 09:16 UTC154 views10 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
С Прощёным воскресеньем и светлой Масленицей! 🕊️🥞
В этот тёплый и душевный день хочется попросить прощения у всех, кого вольно или невольно мог обидеть. Простите меня. И я от всего сердца прощаю каждого.
Пусть в доме будет уют и достаток, в сердце — любовь и гармония, в душе — мир и спокойствие.
Желаю крепкого здоровья, радости, тепла, светлых мыслей и добрых людей рядом.
Пусть вместе с ароматными блинами в жизнь …
❤5❤🔥4👍1
Signed Сергей Шматко
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @shmatkoSA100. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.