На картинке. Я делаю маленькие шаги к своей цели
❤95😁34🔥18🥰2

Channel
@sfmemes
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,388subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001658220008 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sfmemes |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 28 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 28 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sfmemes |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Aug 2026, 03:36 | 1,388 | +1 |
| 25 Aug 2026, 00:55 | 1,387 | -1 |
| 21 Aug 2026, 13:44 | 1,388 | -1 |
| 18 Aug 2026, 07:03 | 1,389 | +1 |
| 15 Aug 2026, 01:12 | 1,388 | -3 |
| 11 Aug 2026, 06:48 | 1,391 | -2 |
| 7 Aug 2026, 23:31 | 1,393 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:27 | 1,393 | first reading |
20 posts held, back to 8 November 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 April 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 9 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
2,386 reactions across 20 posts, in 18 distinct kinds. The most used accounts for 59.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 1,416 | 59.3% | |
| 😁 | 301 | 12.6% | |
| 🔥 | 200 | 8.38% | |
| 👍 | 101 | 4.23% | |
| 💯 | 96 | 4.02% | |
| ❤🔥 | 74 | 3.10% | |
| 🤣 | 40 | 1.68% | |
| 🤩 | 36 | 1.51% | |
| 🦄 | 33 | 1.38% | |
| ⚡ | 20 | 0.838% | |
| 💘 | 20 | 0.838% | |
| 🌚 | 18 | 0.754% | |
| 👏 | 18 | 0.754% | |
| 🎉 | 5 | 0.21% | |
| 🕊 | 2 | 0.084% | |
| 🤔 | 2 | 0.084% | |
| 🤯 | 2 | 0.084% | |
| 🥰 | 2 | 0.084% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2,386reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 November 2023 to 30 April 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
На картинке. Я делаю маленькие шаги к своей цели
❤95😁34🔥18🥰2
На картинке. Когда клиенты делают то, что считают правильным и подходящим для себя. У всех всё получается, все довольны и счастливы. Шутка в том, что в ОРКТ клиент — это эксперт в своей жизни. Клиент лучше всего знает, что ему нужно и какие решения будут наиболее эффективны именно для него. Задача терапевта — не давать ответы, а создавать пространство, где клиент может обнаружить свои собственные желания, ресурсы, …
💯85❤49👏13🦄6❤🔥2
На видео. Когда клиент говорит, что он ничего не может сделать и у него ничего никогда не получается. А терапевт спрашивает у клиента «А как у вас сейчас получается справляется? Что вы делаете, чтобы ситуация не становилась хуже? А что, по мнению, других людей вы делаете, чтобы справляться?» — и клиент постепенно рассказывает про множество своих ресурсов и способов справляться Шутка в том, что в ОРКТ предполагается…
😁74❤35👍19❤🔥5🔥5🤯2
Пока новые мемы в производстве, хочу рассказать про другой канал про ОРКТ, более серьёзный. Я читаю книги и статьи про ОРКТ, но быстро забываю, что прочитал. Поэтому я пишу коротенькие посты из того, что читаю. В канале каждый день выходит один пост про ОР-идею, чтобы не забывать и пробовать применять новое в практике: https://t.me/sfbtdaily
❤34🦄7⚡3
На картинке. Когда подготовился и пришёл к терапевту с рассказом, как всё было плохо на этой неделе, а он всё никак не спрашивает про это. Шутка в том, что в ОРКТ в начале сессии обычно спрашивают «Что изменилось в лучшую сторону с момента нашей последней встречи?» вместо вопросов для исследования проблемы. Это помогает направить внимание клиента на построение нарратива, ориентированного на решение
❤64😁16🔥14👍2
На картинке. Мотивация покидает моё тело, когда в конце сессии мне дают домашнее задание на неделю. Шутка в том, что в ОРКТ обычно предлагают что-то сделать или даже предлагают самому клиенту придумать это. А не дают «задание» или «домашнюю работу» на неделю. Слова «задание» и «домашняя работа» подразумевают иерархические отношения с клиентом. А «предложение» подчёркивает самостоятельность клиента, сотрудничество и…
❤78🌚10⚡7👍3
Шутка в том, что после разговора с ОРКТ-терапевтом, проблема не исчезает сразу, но она начинает казаться меньше и не такой страшной — и есть ощущение, что можешь с ней справиться
🔥64❤24😁22❤🔥9
Шутка в том, что в ОРКТ терапевты стараются больше исследовать желаемое будущее, путь к нему и что помогает туда двигаться, а не проблемы и то, что мешает двигаться
❤66😁23❤🔥9👍8🔥3
На видео. Это я радуюсь каждому новому элементу, который вспоминает клиент, когда он перечисляет список из 20 вещей, которые помогают ему прямо сейчас. Шутка в том, что в ОРКТ часто используются списки. Например, списки того, что помогает справляться клиенту или элементы из желаемого результата, которые уже сейчас. Списки помогают вспомнить необычные штуки. Без списка клиент, возможно, не вспомнил бы их
❤75😁19👍13
Когда лежал и грустил, что сейчас на шкале движения к желаемому будущему всего на «трёх» и до «десяти» ещё так далеко. А потом вспомнил, что не обязательно быть на «десяти», а «восемь» будет уже достаточно хорошо. Шутка в том, что кроме описания идеального решения на «десять» у клиента можно спросить, какое значение на шкале будет достаточно хорошим. От этого появляется мотивация что-то делать, потому что будущее чу…
❤101👍2
На картинке. Шкала, когда клиент на предыдущей сессии был на 4 из 10, а сейчас на 5 из 10. Шутка в том, что в ОРКТ-подходе ценятся и поощряются не только большие шаги в сторону решения проблемы, но и самые маленькие шаги и улучшения. Эти маленькие шаги замечаются, поощряются и ценятся
❤86🔥14👍7⚡4
На видео. Когда клиент думает, что его проблема всегда одинаково сильна и никогда не бывает исключений. Шутка в том, что часто мы не замечаем исключения, потому что проблема занимает всё внимание. Но с каждой проблемой бывают исключения: моменты, когда проблема меньше влияет на жизнь
❤58🤣28🔥6😁6💯2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sfmemes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Расскажите, пожалуйста, про себя и ОРКТ
The shares total 107%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 8 November 2023 to 30 April 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ОРКТ · в мемах” (@sfmemes), 1,388 subscribers as measured 28 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sfmemes.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.