7 Aug 2026, 08:56 UTC82 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥 ЭФИР 1: «Иллюзия роста: почему вы стоите на месте и как вернуть себе свою силу»
Когда: 12 августа, среда, 19:00
Этот эфир для вас, если вы устали от напряжения, постоянно обесцениваете свой опыт, боитесь сделать новый шаг и чувствуете, что живете не свою жизнь.
Что будем разбирать:
🔸Главная ошибка саморазвития: почему точечные курсы и аффирмации не работают, когда внутри сломана опора.
🔸Как внутренний критик не…
🔥10❤9⚡4🤩4
6 Aug 2026, 10:56 UTC165 views53 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ступень 4: Научиться помогать другим
Когда вы наполнены, вам неизбежно захочется делиться, отдавать. Четвертая грань создана как для действующих коучей, психологов и помогающих практиков, так и для тех, кто хочет такими стать.
Здесь мы убираем страх первой сессии. В инкубаторе вы получаете мои супервизии, удостоверение о повышении квалификации и уверенную практику без сомнений в себе.
Мы растим Наставников, за кот…
❤🔥15🔥15👍13✍7❤2🥰1
4 Aug 2026, 13:01 UTC238 views76 reactionsread 7 August 2026 Photo
Подарочный бокс для вас! 😻Не для продажи, только в подарок!
В наборе:
- коучинговый дневник для своих самых глубоких осознаний
- ручка для тех же целей и не только ))
- свечи натуральные, чтобы под атмосферу огня ещё глубже понимать себя
- набор стикерпаков с моими «фразочками» для поднятия настроения
- кюар код с доступом к моим самым лучшим практикам
И ещё несколько милых душевных сюрпризов!
Как выиграть?
- под…
❤🔥23❤20💅15⚡10🔥5🥰3
2 Aug 2026, 15:48 UTC313 views69 reactionsread 7 August 2026 Video
Сбылась наша мечта 😻 открывайте видео и наслаждаетесь!
И, конечно, ждите в сторис теперь каждый день, буду показывать, как учусь играть великие произведения 😻 #воскресныйлайф
❤24❤🔥24🤩11🎉9🔥1
30 Jul 2026, 10:49 UTC556 views85 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ступень 2: Слушать и понимать своё подсознание.
Когда тревога уходит, просыпается истинный интерес к себе. На второй грани мы идём в глубину. Это пространство для тех, кто хочет использовать треть своей жизни (сны) с пользой. Мы изучаем психологию сновидений, выстраиваем правильную гигиену сна и учимся замечать скрытые закономерности. Это настоящий биохакинг: вы учитесь получать прямые ответы от своего мозга, пока с…
❤25❤🔥20🔥20⚡9🤩5👏4👍2
29 Jul 2026, 17:05 UTC396 views75 reactionsread 7 August 2026 Video
Моя реакция на ваши сообщения 😌😁 юююййуууххуууу
❤23😁20🎉13👻11🥰5🔥3
28 Jul 2026, 10:11 UTC575 views105 reactionsread 7 August 2026 Photo
Слышать и понимать себя. Ступень первая.
Как перестать выживать и начать звучать?
Вчера я рассказала о том, что мой проект трансформировался в экосистему. Сегодня мы разберём первую ступень, которая доступна абсолютно каждому, начать можно прямо сегодня 🔥
Ступень 1: Слышать и понимать себя.
Это база. Сюда приходят люди, которые устали жить в напряге, постоянно обесценивают свой опыт и боятся сделать новый шаг. На э…
🔥31❤30🤩19👏17👍6💯1🥰1
27 Jul 2026, 08:45 UTC374 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему ГРАНИ?
За 18 лет практики в психологии и коучинге я видела сотни сломанных судеб и тысячи попыток людей «починить» себя. Мы скупаем тренинги по мотивации, пытаемся пробить финансовый потолок, заставляем себя мыслить позитивно. Но правда в том, что одноразовые решения не работают. Невозможно построить дом, если фундамент трещит по швам от фоновой тревоги. Поэтому нужна система.
Я не верю в успех через надрыв.…
❤19🔥14🤩3
26 Jul 2026, 16:35 UTC395 views45 reactionsread 7 August 2026 Итак, 3 месяца без сладкого и булок… итоги ))
У меня было несколько целей:
- снизить уровень кортизола
- посмотреть, что будет с кожей
- посмотреть, влияет ли это на отёки и мой так и недоушедший живот
Все цели реализовались. Кортизол в норме за месяц. На кожу ничего не повлияло, на живот тоже 🤣
Последние 2 недели я слежу за белком и калориями. И знаете, что?!
Я поняла ужасную вещь: всю свою жизнь я недоедаю бел…
❤33👏7👍3💯1🔥1
24 Jul 2026, 15:58 UTC439 views71 reactionsread 7 August 2026 Photo
Самая летняя фотка 😻
❤51🤩12🔥8
22 Jul 2026, 18:50 UTC500 views43 reactionsread 7 August 2026 Обещание себе…
Я заметила, что часто в жизни себе что-то обещала. Больше о себе заботиться, меньше есть сладкого, точно бегать 3 раза в неделю, делать массаж лица каждый день, читать хотя бы 1 страницу в день, с пн вставать в 6, писать диплом все 3 месяца, а не один… и ещё млн всего! Прям млн 😱😁
И, конечно, НИ ОДНО обещание не было выполнено в точности, как задумано, в сроки и в количестве, как задумано, в качестве…
🔥22❤9❤🔥6👍3💯3
20 Jul 2026, 08:37 UTC517 views43 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Практика на возвращение опоры. Как перестать обесценивать свой опыт?
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎙
Слушаем, делаем практику 💻 и делимся комментариями⬇️на сколько процентов снизилось ваше самогнобление ))
Сохраняйте подкаст, пересылайте тем, кому это важно услышать ❤️
#плюшки
❤🔥17❤9🙏8🔥7👍2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @serde4niicoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.