6 Aug 2026, 06:20 UTC26 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда вы хотите научиться какому-то ремеслу, то первое, что предстоит выбрать, где и у кого вы будете учиться.
Когда вы хотите изменить себя, стать увереннее, целеустремленнее, повысить самооценку, вам тоже придется искать у кого вы будете учиться. На что стоит обратить ваше внимание?
Человек должен превосходить вас в этих вопросах. Совсем не обязательно, что он выше вас на голову во всем, но в том, что вы хотите осв…
❤1
30 Jul 2026, 07:34 UTC55 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нет некрасивых женщин, есть ленивые (Коко Шанель)
Ведь к 30-35 годам женщина и правда знает, какие цвета и фасоны ей идут, какая сторона для фото рабочая, и как надо говорить и идти, чтобы приковать взгляд. Это все благодаря знанию себя и практике. Но это только внешний облик.
Ровно то же самое можно делать и с внутренним миром: узнавать себя шаг за шагом, да, вслепую и наощупь, но потом эти ценные знания о себе при…
❤3🔥3👌1
29 Jul 2026, 12:53 UTC57 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
28 Jul 2026, 12:35 UTC62 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рефлексия — это значит отражение.
Когда я в своем сознании умею выделять эмоции, чувства и мысли, то могу понаблюдать за ними, как бы посмотреть со стороны на себя. Не оценивая хорошо или плохо, а понаблюдать и понять как все происходит, как я принимаю решения и действую, и что лежит в основе этих действий.
Недавно я был в Сретенском монастыре в Москве. Зашел в храм, потом осмотрел постройки, двор, сад и зашел в каф…
❤4
24 Jul 2026, 06:50 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Через рану входит свет
Бывают такие люди, на которых смотришь, а они излучают свет. С ними рядом спокойно, и они дают тебе много воздуха. И совсем не обязательно, что у них нет трудностей или даже горя. Они все это преодолели и научились излучать свет.
На днях у меня была фотосессия, и вот женщина-фотограф была какой-то неземной: ласковый неторопливый голос и обволакивающий теплотой взгляд. У меня не было ни малейше…
❤5
22 Jul 2026, 06:29 UTC76 views2 reactionsread 8 August 2026 Жизненные сценарии и наши привычки
Как освободить себя от старых жизненных схем? Предположим, вы сильно сомневаетесь, когда самостоятельно принимаете решения и планируете действия. Конечно, нам периодически требуется с кем-то посоветоваться или обсудить возникшую проблему. Все так. Но иногда ощущение собственной незащищенности и беспомощности настолько захватывает, что без знаний более сведущих людей, кажется, не об…
❤2
20 Jul 2026, 08:43 UTC77 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не в бровь, а в глаз
Да, можно годами ходить в терапию и не меняться. Не всегда нужно рассматривать свое детство под микроскопом, особенно, если человек в депрессии. Во-первых, человеку нужен человек. Во-вторых, нужны конкретные (точечные) действия, которые будут работать на результат.
Если вы приближаетесь к своей цели, значит, действия верные.
Вот представьте, что вы регулярно ходите 2 раза в неделю… нет, не в сп…
🔥6👏3❤2
15 Jul 2026, 06:40 UTC103 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если я скажу, что жизнь прекрасна, ты же мне все равно не поверишь
Когда я пришла в психотерапию, мне было 24 года. По меркам общества - достаточно рано. Помню, что я никому об этом не говорила, не принято было. Это сейчас стало модно. Так вот тогда я была в подавленном настроении долгое время, серьезный конфликт с коллегой на работе, и вот эта фраза выше от девушки-психолога: «Если я скажу, что жизнь прекрасна, ты…
🔥3❤2👏1
13 Jul 2026, 08:09 UTC91 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наши зеркала
Почему другого называют зеркалом для тебя? Помните фразу «В глазу другого соринку заметит, а в своем сук не видит»?
Мы хорошо подмечаем детали поведения другого человека, чтобы покритиковать его или посмеяться над ним. Но если мы видим детали поведения и эмоций другого, догадываемся о мотивах его действий, то мы как минимум хорошо знакомы с обстоятельствами такого поведения, другими словами это наш с…
🔥4🤗2🥰2🙏2🤝1
10 Jul 2026, 07:29 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 Потому что могу
Однажды я спросила Юрия Николаевича, зачем он ездит на ретрит уже столько лет. И его ответ был прост до удивления: потому что могу.
И вот сейчас у меня отпуск и я хожу на йогу часто. А если спрашивают зачем, я отвечаю так же.
Если вы можете прийти на беседу в воскресенье о гневе, то почему бы и да?
Погода все равно не очень, а полезные знания и уютное общение лишними не бывают.
❤3👍1🔥1
8 Jul 2026, 06:25 UTC108 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
6 Jul 2026, 07:12 UTC111 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чистота в доме
Мне пишут, что рой разных мыслей в голове достает так, что порой не знаешь, что делать. Когда есть работа, вроде бы тихо и ты занят делом, а когда остаешься наедине с собой, то особенно отчетливо замечаешь все «прелести» этого улья. Ментальные хиты начинают одолевать.
Помните, как родители приучали вас поддерживать чистоту и порядок в доме? Не топтаться в грязной обуви, выносить мусор, мыть посуду. А …
❤4🔥3👏2🥰2👍1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @selfevolutioncenter. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.