Channel
@selfembodiment_fit
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
56subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001843884909 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @selfembodiment_fit |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 4 times, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/selfembodiment_fit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Aug 2026, 16:15 | 56 | -1 |
| 10 Aug 2026, 06:46 | 57 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:02 | 57 | first reading |
19 posts held, back to 2 March 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
160 reactions across 18 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 38.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 62 | 38.8% | |
| 🔥 | 55 | 34.4% | |
| ❤ | 41 | 25.6% | |
| 🥰 | 2 | 1.25% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 160 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 2 March 2024 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Мышцы помнят больше, чем кажется Один из частых страхов: стоит прервать тренировки — и всё придётся начинать заново. Но организм работает не совсем так. В рандомизированном исследовании 2024 года сравнили два варианта: 20 недель непрерывных силовых тренировок и те же 20 недель, но с десятинедельным перерывом посередине. Во время паузы сила и объём мышц действительно уменьшились. Но после возвращения участники восс…
❤1
Лето — не повод выбирать между формой и отдыхом ☀️ В жаркие дни привычный режим легко меняется: тренировки становятся короче, питание — свободнее, а времени у воды хочется проводить больше, чем в зале. И это нормально. Чтобы не выпадать из ритма, достаточно сохранить несколько простых вещей: • больше ходить и не отказываться от активного отдыха; • находить время хотя бы для двух коротких тренировок в неделю; • доб…
🔥3
Новое открытие датских учёных обещает сдвинуть плато при снижении веса Почти каждый, кто когда-либо придерживался строгой диеты, сталкивался с плато: цифры на весах останавливаются, несмотря на тот же рацион и тренировки. Главный виновник — адаптивный термогенез. При длительном дефиците калорий организм снижает базовый расход энергии (REE) больше, чем можно объяснить просто потерей веса, тем самым защищая себя от …
❤5👍3🔥1
Задан ли нам уровень жира от природы? У каждого из нас есть унаследованный диапазон, в котором организму комфортно держать жировые запасы. Крупное исследование UK Biobank (740 000 человек!) показало, что одни и те же гены отвечают и за исходный уровень жира, и за то, как быстро он меняется со временем. Представьте термостат, который всё время держит комнату на одной температуре. В нашем теле такой «термостат» регул…
🔥8👍4
Слежу за рационом, а результата нет, почему? Существует немало научных работ, подтверждающих, что решающим фактором при снижении веса является именно баланс между потребляемыми калориями и их расходом, например: исследование PMID: 22434603 «Энергетический баланс и его компоненты: значение для регуляции массы тела». На первый взгляд кажется, что достаточно придерживаться простого принципа «сегодня переел – завтра не…
🔥7👍4
Сократилось ли количество питательных веществ в овощах? За последние десятилетия нередко можно услышать, что современные овощи уже не такие «полезные», как прежде. Как показывает одно из исследований, в котором сравнили данные по 43 видам садовых культур (в основном овощей) за 1950 и 1999 годы, некоторые виды питательных веществ действительно стали встречаться реже. Что обнаружили учёные? В среднем по группе из 43…
👍6❤4
Как уберечь плечи от травмы? Травмы плечевого сустава – один из самых распространённых видов повреждений при выполнении упражнений с отягощениями на дельтовидные мышцы (в частности, при жиме на плечи). Основная причина кроется в высоком уровне подвижности плечевого сустава и необходимости стабилизации его структуры за счёт сухожилий вращательной манжеты (надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная мышцы). П…
❤4🔥4👍3
Снег, вечер, тренировка 🌨️
🔥8👍4
Какой темп кардио лучше для сжигания жира: медленный, средний или интенсивный? Что происходит при разных темпах кардио? Медленный темп (например, ходьба): При низкой интенсивности организм в основном использует жиры как источник энергии. Кажется идеальным вариантом, но количество сжигаемых калорий за время тренировки здесь минимально. Средний темп (например, бег трусцой): Здесь организм начинает использовать смесь…
❤4👍1🔥1
Что нас привлекает в партнере? Вопрос о том, что делает человека привлекательным для других, интересует человечество на протяжении веков. Почему многие из нас находят схожие черты привлекательными? Давайте разберёмся с научной точки зрения. Генетические основы предпочтений Наши предпочтения в выборе партнёра во многом сформированы эволюционными механизмами и генетическим опытом наших предков. С эволюционной точки …
❤7👍1🔥1
© Андрей Скоромный
Почему у одних в жизни постоянные преграды, преодоления и трудности, а у других все гладко стелется? Это зависит не от обстоятельств и не от людей, встречающихся на жизненном пути, а от того, как мы относимся к каждой ситуации, происходящей в жизни. Да, внешние события обладают силой нарушить наш внутренний покой, но у каждого из нас есть сила выбора в том, как реагировать на эти ситуации. Поддаваться на провокации…
❤3👍3🔥1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @selfembodiment_fit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“SELFEMBODIMENT” (@selfembodiment_fit), 56 subscribers as measured 15 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/selfembodiment_fit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.