11 Dec 2024, 14:30 UTC≈4,220 views20 reactionsread 12 August 2026 Как прошел ваш день? Сумели его проанализировать?
Искренне считаю, что каждый день важно закрывать с ощущением завершенности и удовлетворения, а главное, осознавать, насколько он был хорошим для вас. Вот каким чек-листом я пользуюсь для подведения итогов:
▪️ Завершите все мелкие дела. Просмотрите список задач и закройте то, что можно сделать за 5 минут: ответьте на письмо или приберитесь на рабочем столе. Такие мал…
❤18👍2
9 Dec 2024, 08:02 UTC≈3,210 views32 reactionsread 12 August 2026 Наступил декабрь. Тоже почувствовали, что темп жизни ускорился настолько, что буквально сшибает с ног?
Конец года всегда кажется временем гонки. Но стоит ли стремиться успеть всё? И что на самом деле важно сделать перед Новым годом?
▪️ Во-первых, важно напомнить себе: вы не обязаны закрывать все дела к 31 декабря. Год — это просто календарная дата, и перенос задач на январь не делает вас менее успешным. Важно не ко…
❤17🔥9👍6
5 Dec 2024, 08:39 UTC≈2,340 views29 reactionsread 12 August 2026 Взялась рассказывать вам о том, что читаю 😉
На очереди книга «Смелость не нравиться» Итиро Кишими и Фумитаке Кога. Мое внимание она привлекла потому, что освещает вопросы, с которыми сталкивается почти каждый из нас: как освободиться от желания нравиться всем и обрести внутреннюю свободу.
Что там важно?
— Простой и глубокий диалог. Книга написана в форме беседы между философом и молодым учеником. Это позволяет лег…
🔥18👍6❤5
28 Nov 2024, 08:15 UTC≈2,200 views24 reactionsread 12 August 2026 Что такое «даунгрейд»?
Если говорить просто, то даунгрейд — это сознательный отказ от карьерного роста, снижение уровня дохода или даже минимизация бытового комфорта. В нашем мире звучит странно, согласны? Так чего ради люди решаются на такой шаг и что они получают взамен?
🙏🏻 Для некоторых даунгрейд становится способом восстановить контроль над своей жизнью. Снижение уровня ответственности и упрощение рабочих задач…
👍20❤3🔥1
25 Nov 2024, 09:03 UTC≈1,830 views12 reactionsread 12 August 2026 Нужно найти баланс и будет вам счастье ✨
Только вот где он обитает?
Кажется, что нужно постоянно выбирать: либо работа, либо отдых, а времени всегда катастрофически мало. Час сериала — да лучше б посуду помыла. Поездка за город — так и срочный квартальный отчет никто не отменял…
Предлагаю выпутываться из этого замкнутого круга. И чтобы это сделать, прежде всего определите свои приоритеты. Работа, семья, друзья, здо…
❤6👍6
22 Nov 2024, 10:50 UTC≈1,660 views21 reactionsread 12 August 2026 Часто, достигая цели, мы сразу переключаемся на следующую задачу и забываем отпраздновать успех🍾
Как бы эгоцентрично это ни звучало, на практике такое празднование помогает сохранять мотивацию и уверенность в себе. Когда мы отмечаем свои победы, мы даем мозгу положительный сигнал, который укрепляет веру в свои силы.
Но как его отпраздновать? Не покупать же торт каждый раз, когда вы закрываете задачу… Собрала вам сп…
❤13👍5🔥3
14 Nov 2024, 08:23 UTC≈1,650 views18 reactionsread 12 August 2026 Холод, серость, да еще и начальник противный — только и делает, что тянет из вас жилы…
Если с первыми двумя пунктами поможет только переезд или терпение, то с токсичными людьми стоит обращаться иначе. Можно ли полностью избежать общения с ними? Наверное, нет. Но вот бороться с ними стоит.
И первый шаг — признать, что токсичность существует и что она способна отравлять нашу жизнь. Такие люди могут критиковать, манип…
👍8❤6🔥4
11 Nov 2024, 08:04 UTC≈1,560 views28 reactionsread 12 August 2026 Изучила книгу «Не откладывай на завтра» Тимоти Пичила. Стоящая. Но если вам лень ее читать, то собрала вам несколько лайфхаков из нее.
Прокрастинация знакома многим: мы откладываем важные дела, даже зная, что это может усложнить жизнь. Тимоти Пичил вот что предлагает:
1️⃣ Поймите корень проблемы. Прокрастинация часто связана с неприятными эмоциями: страхом неудачи или перфекционизмом. Вместо того чтобы бороться с д…
👍15🔥7❤6
8 Nov 2024, 08:39 UTC≈1,420 views14 reactionsread 12 August 2026 Хочу выступать на крупных мероприятиях. Хочу сбросить 10 килограмм к лету. Хочу сдать на права.
Только почему-то каждый раз откладываю выполнение этих задач на потом…
Когда перед нами стоит большая цель, она может казаться недосягаемой. Мечта превращается в тяжелое бремя, а каждый шаг к ней кажется недостаточно значимым. Но именно маленькие победы помогают нам прийти к большим достижениям. Почему это так важно?
Ма…
❤7👍7
3 Nov 2024, 08:01 UTC≈1,550 views20 reactionsread 12 August 2026 Лучший отдых — это смена деятельности 🤸🏻♀️
Я считаю, что смысл этой фразы немного переоценен. Ну смотрите, вот у вас выходные. Вместо сидения в офисе вы отправляетесь покататься на лыжах с друзьями, весело проводите время и ни о чем не переживаете. Здорово? Однозначно. Но в понедельник вам хочется еще один выходной от таких выходных…
Так как же правильно отдыхать? Для себя я выявила идеальную формулу:
⚽️ Активный…
❤20
1 Nov 2024, 07:05 UTC≈1,400 views16 reactionsread 12 August 2026 Откопала для вас еще одну технику, которая поможет структурировать рабочие дела ☺️
Она называется «time blocking». Это метод структурирования времени, при котором каждый блок вашего дня выделяется для конкретной задачи или типа задач.
Сложно. Давайте лучше расскажу, как она работает.
— Начните с анализа вашего расписания. Какие задачи занимают большую часть времени? Разбейте свой день на блоки, выделяя отдельные п…
❤10👍6
22 Oct 2024, 08:01 UTC≈1,400 views28 reactionsread 12 August 2026 Пятиминутный перерыв — и вы снова с телефоном в руке листаете ленту соцсетей…
А ведь можно было столько всего сделать: прогуляться, созвониться с подругой, попить воды, в конце концов. Но видео с котиками не ждут, еще и сообщения в мессенджерах надо разгрести. И вот вместо пяти минут вы уже проводите в телефоне целый час…
Если это про вас, то вам однозначно стоит попробовать цифровой детокс. Всего два дня — и вы по…
👍21❤7
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @self_made_woman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.