7 Aug 2026, 07:35 UTC81 views17 reactionsread 7 August 2026 Поговорим о добавках при стрессе.
Хронический стресс постепенно истощает ресурсы организма, поэтому важно поддержать нервную систему из вне.
Базовые нутрицевтики, которые я чаще всего использую в работе:
✔️ Магний (глицинат или L-треонат)
Глицинат хорошо подходит, если стресс сопровождается мышечным напряжением, тревожностью и нарушением сна.
L-треонат лучше изучен в отношении когнитивных функций: помогает легче пе…
❤11👍4😍2
7 Aug 2026, 07:33 UTC80 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
5 Aug 2026, 21:03 UTC152 views32 reactionsread 7 August 2026 Если из равновесия выводит любая мелочь (каприз ребенка, разбитая тарелка или очередное сообщение в рабочем чате) - это чаще всего говорит о том, что ваша нервная система уже давно работает на пределе и ей нужна помощь.
Сегодня поговорим о простых техниках саморегуляции.
Они не раз помогали мне и моим клиентам быстро снизить эмоциональный накал и не наломать дров.
✔️ Несколько медленных глотков воды.
Лучше теплой и…
❤17👍11🤗4
5 Aug 2026, 21:02 UTC145 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
3 Aug 2026, 15:24 UTC234 views44 reactionsread 7 August 2026 Стресс и вес.
Много сейчас общаюсь с руководителями, топ-менеджерами и собственниками бизнеса.
И очень многие из них имеют лишний вес. У кого-то больше, у кого-то меньше.
Часто слышу интересную мысль: чтобы быть заметным и значимым, тело словно подстраивается и становится «больше».
Занимаешь больше пространства - становишься видимым. И тебя слышат.
Я же всегда вижу другую сторону.
Большая должность требует реше…
❤28🔥11💯5
3 Aug 2026, 15:21 UTC213 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2
20 Jul 2026, 22:07 UTC418 views37 reactionsread 7 August 2026 Photo
Возвращаюсь к вам из отпуска 👋
Накопилось очень много вопросов в директ от вас.
Буду потихоньку всем здесь отвечать.
Сегодня поговорим о том, как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы это было максимально полезно для организма.
Решила не писать много текста. Понимаю, что летом хочется легкости.
Поэтому сделала вам красивые картинки.
Надеюсь, вы оцените такой формат 😉
А если у вас остались вопросы по этой теме —пи…
👍21❤9😍7
1 Jul 2026, 10:39 UTC611 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я в отпуске. Но…
Но это не значит, что я совсем не работаю 🙃
Да, у меня консультации по расписанию.
Да, я на связи со своими клиентами 24/7.
И сегодня я закончила сопровождение еще одной прекрасной клиентки.
Результаты прекрасные 🙏❤️
Хотя откровенно лишнего веса не было, и по ИМТ тоже все было в норме.
Но Анастасии хотелось поработать с питанием (сделать максимально полезным) и чуть уменьшить объемы (талия и бед…
❤12🔥10💯5
26 Jun 2026, 21:32 UTC630 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если у женщины в ванной висят наглаженные туники - значит она очень скоро рванет в отпуск! ☺️🙃☀️🌊⛱️👒🩴👗
Дорогие мои, беру паузу на две недели, чтобы восстановиться и прокачать свою экспертность.
📍 1-я неделя: Полный детокс от гаджетов и новостей. Отдыхаю, расслабляюсь и заряжаюсь солнцем. 🧴🕶️👙
📍 2-я неделя: Интенсивное обучение. Полное погружение в тему женского здоровья на мастер-классе «Особенности перименопаузы.…
❤27🔥9🎉6🤩1🥰1
17 Jun 2026, 17:11 UTC660 views35 reactionsread 7 August 2026 Продолжим наш разговор о поддержке плотности костной ткани.
Сегодня речь пойдет о важных дополнительных игроках, без участия которых сохранить «здоровье» кости практически невозможно.
▪️ Магний - «активатор» витамина Д
Участвует в построении кристаллов гидроксиапатита, из которых состоит костная ткань.
Но что еще важнее - он служит кофактором ферментов, которые превращают витамин Д в его активную форму. Исследован…
❤16👍12🔥7
17 Jun 2026, 17:10 UTC458 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
15 Jun 2026, 22:00 UTC538 views34 reactionsread 7 August 2026 Сегодня разберем вопрос моей клиентки. Она пришла в полной растерянности: ее маме в 55 лет поставили остеопороз. Хотя она пила витамин Д на постоянной основе и старалась питаться правильно, не исключала молочные продукты.
Ситуация с мамой скорее связана с ранней менопаузой и отсутствием поддержки уровня гормонов (эстрогенов), но вопрос, действительно, важный.
О плотности костной ткани мы должны начать задумываться …
❤16🔥13👍5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @seemore_kurtyakova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.