5 Aug 2026, 16:17 UTC101 views16 reactionsread 7 August 2026 🥑Мне пришла гениальная идея для новой книги рецептами🥑🤭
🥳🥳
Я не могу от нее сейчас отстраниться (несмотря на большое количество других проектов, ведения 2-х блогов и т.д., съёмки видео) все время возвращаюсь мыслями к новой книге🥳
💃Я уже составила план глав и рецептов в икселе, начну снимать фото и видео на следующей неделе🌈🌈
🥰Первую книгу мы выпустили ещё в 2017-м году: Лучшие рецепты сыроедения, а потом в 2022-м…
❤7👏5🔥4
4 Aug 2026, 15:44 UTC120 views10 reactionsread 7 August 2026 ❣️Важная мысль❣️👇👇
Вы точно не пожалеете, что сейчас начали заботиться о себе.
Но скорее всего пожалеете, если снова решите отложить это «на потом».
Уже на следующей неделе стартует обновленная программа 👇
🌿 «Ешь и молодей как миллионер-биохакер 3.0»
Это не просто курс о питании.
Это готовая система, которая поможет шаг за шагом выстроить новые привычки и начать чувствовать себя лучше.
В программе вас ждут:
…
❤4👏3🥰3
4 Aug 2026, 14:43 UTC108 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
🍑Отвечала сегодня на вопросы в инсте:
🍑Самый легкий способ похудения
🍑Как сохраняться свою кожу гладкой и упругой
🍑Как назывался мой первый курс, который я провела 10 лет назад в 2016-м году
❤5👏1
31 Jul 2026, 10:47 UTC195 views8 reactionsread 7 August 2026 Voice message
🍑Подробнее рассказываю, что такое биохакинг, что в него входит, почему Биохакинг - это мощная система поддержки своего здоровья, молодости и долголетия,
Ошибочные представления и биохакинге, почему я считаю эту мою программу основной🍑
❤3👏3🔥2
30 Jul 2026, 14:51 UTC254 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🥑МОЯ ГЛАВНАЯ ПРОГРАММА:
МОЩНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ🍀
🍑В последние месяцы я почти всё своё время работала над улучшением программы «Ешь и МОЛОДЕЙ как миллионер-биохакер 3.0»
Я считаю ее моей основной, флагманской программой, на которой я хочу сфокусироваться ближайшие много лет👐
🍀За 13+ лет в растительном питании я увидела огромную силу именно в комплексном подходе.
Важно всё:
💎растит…
❤2👏2🥰1
28 Jul 2026, 16:23 UTC193 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
🍨🍦Если вы думаете, что мороженое без сахара и без молока — это невкусно, то ровно так же когда-то думала и я.
❣️Пока не попробовала этот рецепт💗
С первого же раза я поняла, что сильно ошибалась. Оно сладкое, сливочное, невероятно вкусное. И с тех пор каждое лето я готовлю именно его.
Всё очень просто. Заранее нарежьте 3–4 спелых банана (около 350–450 г) на кусочки и полностью заморозьте.
Затем переложите их в …
❤6👍2🔥2
28 Jul 2026, 14:49 UTC152 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
❣️Все переживают, хватает ли им белка.
Но гораздо реже задают себе вопрос: а сколько овощей, зелени и клетчатки я съедаю каждый день?
По статистике, именно с этим у большинства людей гораздо большие проблемы.
Да, тренд на сок сельдерея уже прошёл. Но его польза никуда не исчезла.
Сельдерей и кейл — это источник калия, витамина К, фолатов, витамина С и множества растительных соединений, которые поддерживают здоровь…
❤4👏2🔥1
27 Jul 2026, 14:31 UTC165 views13 reactionsread 7 August 2026 🍀Проростки брокколи новое видео, но технология не изменилась, в этот раз целых 11 лотков!🍀!
🧬 Почему проростки брокколи так ценят:
В них в десятки раз выше концентрация сульфорафана, чем во взрослой брокколи. Это соединение поддерживает естественные системы детоксикации, помогает клеткам защищаться от воспаления и окислительного стресса. Именно поэтому проростки считаются омолаживаюшим продуктом👍
🌱 А теперь — как …
❤7👍3🔥3
27 Jul 2026, 14:30 UTC134 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5👍3🔥3
23 Jul 2026, 15:48 UTC238 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
🌶️Фаршированные перцы без мяса без зажарок🌶️
(Самый здоровый вариант приготовления🍀)
Ингредиенты (на 8 перцев):
8 сладких перцев
100–150 г риса
200 г шампиньонов
2 луковицы
6–7 зубчиков чеснока
1 помидор
100 мл томатной пасты
700–900 мл воды
Соль, чёрный перец и специи — по вкусу
Приготовление:
Рис отварите до полуготовности. Мелко нарежьте лук, грибы, чеснок и помидор, смешайте с рисом, посолите и добавьте спец…
❤7💯2🙏2
23 Jul 2026, 13:56 UTC296 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Вот такой формат видео у меня стал набирать максимальные просмотры🤪 мне стать обзорщиком обуви?))
❤4👏3👍1
22 Jul 2026, 13:19 UTC384 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
⚡️Чем раньше начинаешь вкладывать время и внимание в здоровье, тем дольше можешь пользоваться этим «капиталом»: больше энергии, лучше самочувствие, легче двигаться, быстрее восстанавливаться и просто получать удовольствие от жизни.
Меня с детства никогда по-настоящему не мотивировали медали, лайки, идеальное тело или желание кого-то впечатлить.
Меня мотивирует совсем другое.
Просыпаться с энергией.
Чувствовать лёг…
❤4🔥3👏2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @secrets_julialenochkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.