8 Mar 2025, 08:02 UTC≈2,730 viewsread 20 August 2026
میری لباس های گرون قیمت میخری که خوشگل به نظر برسی؟ اما نمیدونی که اگه یک دهم اون پول رو خرج کنی هم سالم میشی، هم خوش اندام و هم خوشگل ☺️ @moshavereghazaa
Channel
تغذیه و رژیم درمانی سارینا
@sarina_diet
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
6,545subscribers
-38 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001004915713 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sarina_diet |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 September 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 September 2026 |
| On Telegram | t.me/sarina_diet |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Sept 2026, 21:58 | 6,545 | -2 |
| 31 Aug 2026, 03:02 | 6,547 | -4 |
| 28 Aug 2026, 11:37 | 6,551 | -5 |
| 25 Aug 2026, 20:09 | 6,556 | -9 |
| 23 Aug 2026, 06:27 | 6,565 | -6 |
| 19 Aug 2026, 17:03 | 6,571 | -3 |
| 16 Aug 2026, 15:24 | 6,574 | -5 |
| 13 Aug 2026, 07:17 | 6,579 | -2 |
| 10 Aug 2026, 11:46 | 6,581 | -2 |
| 9 Aug 2026, 14:16 | 6,583 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 15 January 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 4 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 March 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
8 Mar 2025, 07:58 UTC≈2,730 viewsread 20 August 2026
Photo
😍 میخوای تو این دو هفته ای که تا عید زمان داری ۴ کیلو لاغر بشی 😍👇 مشخصاتت رو بفرست👇 ✔️وزن ✔️قد ✔️سن 👩👱 👇👇👇👇 Telegram.me/moshavereghazaa 💥 مینا جوادی 💥 کارشناس تغذیه☝️ ارائه رژیم غذایی لاغری، چاقی و . @sarinadiet
29 Sept 2024, 08:33 UTC≈4,240 viewsread 20 August 2026
Photo
بر طبق تحقیقات، بیشترین میزان حملات و سکتههای قلبی در ساعات اولیه صبح است. چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. نوشیدن ۱ لیوان آب قبل از خواب به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند. @sarina_diet
18 Jun 2024, 05:56 UTC≈6,060 viewsread 20 August 2026
Photo
اگر هوس شیرینی دست از سرتون برنمیداره.....👇 👈منیزیم مصرف کنید😊✌️ ✅منیزیم سطح گلوکز (قند خون) و انسولین رو تنظیم و به ذخیره گلوکز کمک می کنه😎💪 ✅ تازه انتقال دهنده عصبی دوپامین هم هست و اون حس شادی بعد از خوردن شیرینی رو برات جبران میکنه! 😋👌 ⁉️توی چه غذاهایی منیزیم وجود داره؟🧐👇 غذاهایی که فیبر بالایی دارند منابع عالی منیزیم هستند، مخصوصا سبزیجات با برگ تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و جلبک دریایی ⁉️قرص مکملی برای تأمی…
12 Jun 2024, 08:18 UTC≈5,060 viewsread 20 August 2026
Photo
چی بخوریم که زودتر وزن کم کنیم مگه میشه؟ آره 1️⃣ پروتیین (مرغ، ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، پنیر) 2️⃣ سبزیجات پر فیبر (کلمبرکلی، کاهو پیچ، گلکلم) 3️⃣میوههای پر فیبر و پروتیین دار (سیب، موز، آواکادو) دوست داری ماهی ۶ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 اونم بدون گرسنگی و بدون عوارض؟! فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغالتحصیل از …
20 Feb 2024, 05:48 UTC≈5,770 viewsread 20 August 2026
Photo
‼️ ادویهای که نباید مصرفش رو فراموش کنی! زردچوبه این ادویه خیلی محبوبه 😍🤩 ضد آلزایمره موجب رشد سلول مغز میشه کورکومین داره پس ضد التهاب و آنتی اکسیدانه میدونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درم
17 Feb 2024, 15:33 UTC≈5,050 viewsread 20 August 2026
Photo
🧁 به جای شیرینیهای پر از شکر و قند و چربی، این میوههای خوشمزه رو بخورید: ▫️خرما ▫️انجیر ▫️گلابی ▫️انگور قرمز ▫️آناناس ▫️سیب ▫️هلو ⚠️البته حواستون باشه میوه هم قند داره و نباید تو مصرفش زیادهروی کرد! @sarina_diet 🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇 لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇 مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش ن پ: ۳۳۳۳ت فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در ز…
13 Feb 2024, 18:31 UTC≈4,340 viewsread 20 August 2026
Photo
♥️ علائم فقر آهن 🔺 خستگی مزمن 🔺 تنگی نفس 🔺 سندرم پای بی قرار 🔺 ریزش مو 🔺 هوس های غیرمعمول 🔺 اضطراب 🔺 سردرد 🔺 سرگیجه 🔺 تپش قلب 🔺 عدم تمرکز 🔺 ناخن های شکننده 🔺 زبان زخم یا ملتهب اگه این علایم رو داری زیر نظر پزشک حتما قرص آهن مصرف کن. @sarina_diet 🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇 لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇 مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش ن پ: ۳۳۳۳ت فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی …
10 Feb 2024, 08:52 UTC≈4,070 viewsread 20 August 2026
Photo
میدونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی
2 Feb 2024, 15:15 UTC≈4,400 viewsread 20 August 2026
لاغری پنج کیلو در یک هفته 😍 دوست داری؟ پست های بالا رو نگاه کن و به دوستات هم بفرست ❤️ 👇👇👇👇 @moshavereghazaa
2 Feb 2024, 15:14 UTC≈4,480 viewsread 20 August 2026
Photo
کاهش پنج کیلو در یک هفته روز هفتم
2 Feb 2024, 15:13 UTC≈3,880 viewsread 20 August 2026
Photo
کاهش پنج کیلو در یک هفته روز ششم
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sarina_diet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Handles this channel named that no longer answer
- Dead references
- 1
- handles named in this channel’s posts, vacant today
- Evidenced gone
- 0
- we ourselves saw one of these resolve, at some point
- Never seen alive
- 1
- vacant every time we have ever looked
@sarina_diet named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Never seen alive
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
@sarinadiet
named in 2 posts, 11 August 2026 – 13 August 2026
named in 2 posts, 11 August 2026 – 13 August 2026
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تغذیه و رژیم درمانی سارینا” (@sarina_diet), 6,545 subscribers as measured 3 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sarina_diet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.