7 Aug 2026, 09:00 UTC219 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
позавчера чуть не осталась без своих любимых соц. сетей, так как прошла волна новый блокировок, а я забыла обновить VPN…
благо мой друг занимается этим сервисом
я связалась с ним и вот я с Вами тут
в очередной раз безмерно ему благодарна и хочу поделиться с Вами сервисом, который реально работает
@freedomcatvpn_bot
💕5 стран на выбор
💕отдельные серверы, которые работают даже при жестких ограничениях и белых списках…
❤12👌5🔥5
6 Aug 2026, 14:30 UTC381 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
мороженое 100/10
взяла в фикс прайсе, еще там нашла кое-что🙃 скоро покажу
буду брать это еще точно
🧔🏻♂️ купил сразу 2 ведра 😅
#пробую
❤20🔥11👌5
6 Aug 2026, 09:39 UTC443 views47 reactionsread 7 August 2026 Photo
девчонки, это капец!
поймала себя на мысли, что стала своей сохраненкой вк в 2012-2014 годов…
на минуточку, тогда были популярны анорексия и паблик 40 кг был на пике популярности (до сих пор в своей работе с девочками сталкиваюсь с отголосками тех методов…)
мне, конечно, еще пахать и пахать, но при условии, что я два последних дня питалась в ресторанах, а вчера было пол ведра мороженого и селедка на ужин…я хорошо д…
❤25🔥15custom 52718444562853553117
5 Aug 2026, 14:06 UTC480 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
многие ходят в зал месяцами (а иногда и годами), но тело почти не меняется и мне грустно от этого, сама так почти 2 года потратила вначале своего пути🤡
потому что тренировки чаще всего выглядят так:
🖤 увидела упражнение в рилсе 🖤 сделала;
🖤 сегодня ноги, а завтра спина, потому что так захотелось;
через неделю вообще все в другом порядке.
прогресс так не работает.
тело меняет не набор упражнений, а система.
поэто…
❤10👍4🔥3
5 Aug 2026, 13:37 UTC426 views12 reactionsread 7 August 2026 но я обязательно распишу подробнее
дополню какие-то детали, которые может быть тогда упустила, в общем, сделаю более подробные посты, интересно?
вот еще пост про то, как я выбрала профессию тренера, хотя первое мое высшее образование политехническое, я закончила НГТУ им. Алексеева, а потом стала тренером через несколько лет✌️
вообще, много постов классных на канале.
к сожалению, тг не дает еще больше ссылок в закре…
❤6🔥4🫡2
5 Aug 2026, 13:33 UTC446 views13 reactionsread 7 August 2026 в комментариях попросили рассказать про мой путь, как начала заниматься и тд, такая история уже есть у меня в канале, вот начало , (кликабельная ссылка), и дальше просто листаете посты
❤8🔥3👌2
3 Aug 2026, 14:33 UTC621 views54 reactionsread 7 August 2026 Photo
стало/было
как лучше?)
я надеюсь, все понимают, что я не хожу так в жизни, с напряжением мышц, как на 1 фото😅
❤31🔥15😱5custom 52718444562853553113
2 Aug 2026, 09:27 UTC771 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
нашла в магните такое мороженое
мне понравилось
я в целом люблю все банановое и клубничное 😍
в меру сладкое
консистенция приятная
куплю еще
10/10
#пробую
❤18🔥7👌6
30 Jul 2026, 14:34 UTC966 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
второй раз уже беру
вкусная)
10/10
#пробую
❤16👌8🔥7
30 Jul 2026, 11:58 UTC900 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
в ход идут такие трюки с едой 😆
❤15🔥8👌6
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @safronovakv_kachok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.