8 Aug 2026, 09:44 UTC17 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Подруги мои, давайте достану для вас карту из колоды «письма себе».
Пусть это будет разговор с собой, вопрос к себе или миру, а, может, послание на месяц 🙌🏻 решайте сами.
Пиши в комментариях, что угодно и тяну с мыслями о вас 🤍
custom 53258550701918950586
7 Aug 2026, 08:00 UTC21 views5 reactionsread 10 August 2026 Поэтому песня!
Для поддержания огня внутри и ощущения, что все впереди 🙂
Честно, эта песня вызывает у меня слезы, но какие-то приятные.
custom 52021155376807513555
7 Aug 2026, 07:23 UTC16 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда, я расстраиваюсь. Очень расстраиваюсь и от грусти мне хочется плакать.
Причина: мой новый путь. Я делаю, отклика-нет, записи-нет, интереса-нет.
Мне становится внутри пусто, ведь хочется реализовываться в новом пути, находить своих людей, рассказывать о своих открытиях и вести практики. У меня столько задумок!
Я не думаю о том, что хочу все бросить, просто иногда особенно тоскливо и пусто внутри.
Но моя истор…
custom 53258550701918950588custom 52246552339923787813custom 53798117650789976813
6 Aug 2026, 13:09 UTC17 views6 reactionsread 10 August 2026 Кстати, в сентябре, середине буду в Питере и думаю провести класс инь-йоги и медитации, а-ли еще что 😁 если есть желание, дайте знать
custom 52246552339923787813custom 53258550701918950583
6 Aug 2026, 07:09 UTC20 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
3 дня я читала одну книгу. Рано утром и перед сном 🌖
Она совсем небольшая — ее можно было прочитать за один день, но мне хотелось смаковать этот процесс, наслаждаться этими утренними и вечерними минутами тишины и присутствия.
Эта книга — «Чудо осознанности: практическое руководство по медитации» Тхить Нят Ханя.
Я, конечно, очень рекомендую ее.
Когда я начала преподавать медитации, во мне появилось сильное желание …
custom 53258550701918950587custom 53798117650789976814custom 52246552339923787813
5 Aug 2026, 10:10 UTC20 views8 reactionsread 10 August 2026 А тем временем записала практику инь-йоги 🤲
Доступна на платформе Ютуб.
✨ Эта практика подойдёт вам, если вы:
• много сидите в течение дня;
• чувствуете напряжение в шее, плечах или спине;
• хотите расслабиться перед сном;
• ищете спокойную практику без интенсивной нагрузки.
Заварите себе после чай и останьтесь еще на какое-то время в покое и чувствовании 🐚 Хорошей практики!
custom 54115387829838377315custom 52562465137507937603
4 Aug 2026, 12:40 UTC22 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Расскажу немного о своих планах😊
В августе я планирую провести офлайн-класс по инь-йоге 23.08.
А также организовать похожий вечер медитации в онлайн-формате — для тех, кто живет по московскому времени.
Такие планы на август✨
Если честно, мне очень нравится то, что сейчас происходит. Клуб медитирующих стал для меня чем-то большим, чем просто проект. Он вдохновил меня, где-то закалил и дал невероятную возможность…
custom 54115387829838377317custom 52562465137507937605
Настькины заметки pinned a photo
4 Aug 2026, 11:08 UTC23 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья дальневосточники!!!
Я приглашаю вас на медитацию в вс 09.08, в 19:00 по хабаровскому времени 🤍
Многие спрашивали, когда я запускала клуб медитирующих, но были вынуждены отказаться из-за разницы во времени.
Поэтому приглашаю провести вечер воскресенья с собой 🤍
Что делаем? Чаевнчиаем, общаемся и, конечно, практикуем 🧘🏼♀️
А в завершении вытяну каждой карту-послание и если захочется, то сможете поделиться св…
custom 54115387829838377315custom 52562465137507937604
30 Jul 2026, 10:37 UTC30 views9 reactionsread 10 August 2026 И на этой неделе также записала медитацию. Она доступна в ютуб.
В этой медитации мы постепенно переходим от ощущений тела к сердечному центру и позволяем внутреннему свету мягко наполнить всё тело.
Это спокойная практика без усилий и ожиданий. Здесь не нужно что-то специально чувствовать или представлять — достаточно быть внимательным к тому, что возникает именно сейчас.
Во время медитации вы:
• почувствуете опору…
custom 52562465137507937605custom 54115387829838377314
29 Jul 2026, 08:08 UTC23 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья, хочу рассказать об инь - йоге 🧘♀️ и все-таки объявить о том, что можно записываться на занятия, как онлайн, так и офлайн в Москве.
Инь-йога — это не про растяжку. Это про встречу с собой через тело. И про практику, где мы, наконец, перестаем бежать и начинаем замечать себя целиком 👤
Инь-йога — это медленная и мягкая практика, где позы удерживаются 3–5 минут и дольше, без напряжения и стремления сделать иде…
custom 54115387829838377317custom 53798117650789976815custom 52562465137507937602
24 Jul 2026, 16:38 UTC33 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
В общем, я устала, в преддверии пятницы ✌🏻и хочу об этом поговорить, а точнее о восстановлении.
Мыслительная деятельность, а она может быть очень разной ( и работа, и дом и разные личные переживания), сажает батарейку очень быстро.
Кручусь, верчусь, учусь и ищу как передать свои знания или проще говоря выступаю в роли преподавателя и порой организатора. Параллельно это все как-то нужно зарекомендовать и найти прекра…
custom 54115387829838377319custom 52562465137507937605
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @rybchacha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.