31 Dec 2025, 14:58 UTC141 views8 reactionsread 11 August 2026 2025 год, который не гладил по голове.
Он ехал по мне танками — медленно, тяжело, без предупреждения.
Сносил опоры, проверял на прочность, отнимал иллюзии, показывал несправедливость во всей красе.
Этот год меня поимел. Без романтики. Без пафоса. По-взрослому.
Я уставала так, что не было сил говорить. Сомневалась в себе. Злилась.. Падала. Отчаивалсь. Собирала себя по частям, иногда вообще вслепую. Иногда даже не х…
❤6🔥2
31 Dec 2025, 14:58 UTC115 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤3
12 Nov 2025, 20:15 UTC154 views6 reactionsread 11 August 2026 Некоторые из вас знают, что уже много лет я имею дело с психопатом, очень жаль что, много лет назад я не смогла его распознать сразу, хотя были огромные красные флаги.
Но благодаря ему, я пришла в психологию, изначально для того, чтобы я могла разобраться в самой себе, а потом я начала помогать женщинам.
Хочу с вами поделиться некоторыми признаками, чтобы вы могли вовремя себя уберечь.
20 наиболее характерных призн…
🔥4❤1👍1
12 Nov 2025, 20:15 UTC99 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥2❤1😍1
10 Oct 2025, 12:46 UTC135 views2 reactionsread 11 August 2026 Вы все знаете, что есть люди, которые всегда бегут на помощь другим, а другие называют их человеком с большим сердцем.
Давайте разберёмся, что за этой безотказно помощью стоит.
Когда человек всегда готов бежать на помощь другим, он действительно может удовлетворять не только внешнюю, но и внутреннюю — психологическую — потребность. Ниже разберём основные из них:
🌱 1. Потребность быть нужным
Часто это главная мотив…
👍2
10 Oct 2025, 12:46 UTC87 viewsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
24 Aug 2025, 17:11 UTC139 viewsread 11 August 2026 2. Замедлять мышление. Прежде чем принять важное решение, дать себе время, включить «медленную» систему мышления, проанализировать аргументы «за» и «против».
3. Искать противоположные точки зрения. Сознательно искать и изучать информацию, которая противоречит вашим убеждениям.
4. Доверять фактам и данным, а не только своим ощущениям и интуиции.
5. Учитывать свое состояние. Не принимать важных решений, когда вы голодн…
24 Aug 2025, 17:11 UTC123 viewsread 11 August 2026 Почему наш мозг нам врёт?
Основные причины:
1. Экономия энергии и ресурсов
Мозг — очень энергозатратный орган. Чтобы не перегружаться, он постоянно ищет shortcuts — «короткие пути».
· Шаблоны и стереотипы: Мозг любит обобщать и categorise информацию. Вместо того чтобы каждый раз заново анализировать каждый объект (например, каждый стул в отдельности), он создает шаблон «стул». Это эффективно, но приводит к стереоти…
24 Aug 2025, 17:11 UTC78 views1 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1
13 Aug 2025, 19:27 UTC109 views1 reactionsread 11 August 2026 Трансформация гнева — это процесс перевода разрушительной энергии злости в конструктивное русло. Гнев, как и любая эмоция, несёт в себе важную информацию о наших потребностях, границах и ценностях. Задача не в том, чтобы подавить его, а в том, чтобы понять его причину и использовать эту энергию для позитивных изменений.
Как трансформировать гнев?
1. Осознание и принятие
- Признайте, что вы злитесь, без осуждения.…
🔥1
13 Aug 2025, 19:26 UTC93 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥2❤1
8 Jun 2025, 15:20 UTC134 viewsread 11 August 2026 Навыки саморегуляции это комплекс способностей, позволяющих управлять своими эмоциями, мыслями, поведением и физиологическими реакциями для достижения целей, адаптации к изменениям и поддержания психологического благополучия. Они критически важны для успеха, здоровья, отношений и устойчивости в современном мире.
Ключевые необходимые навыки саморегуляции
1. Эмоциональная Саморегуляция (Управление эмоциями)
Распознаван…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @russian_in_ireland. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.