13 Feb 2026, 13:04 UTC≈1,080 views114 reactionsread 7 August 2026 ❤️дякую всім хто був зі мною з 2019 року на моєму каналі.
Дякую за ваш інтерес до самопізнання.
Я не буду надалі підтримувати свій канал та поповнювати його інформацією.
Все що є, залишається у доступі.
Якщо до мене є запити на консультації, то мене можна знайти :
https://www.instagram.com/zadioraviktoriia?igsh=cHIwdm04bjZkcXd4&utm_source=qr
https://www.facebook.com/share/1AcLkzKx8i/?mibextid=wwXIfr
❤69😢31💔6😭6🔥2
26 Jan 2026, 08:37 UTC≈1,790 views103 reactionsread 7 August 2026 Photo
Про крихкість
Днями вкотре усвідомила крихкість свого життя, здоров'я, можливостей та навіть ідей.
На щоб я не спиралася і не мала надії, може зламатися чи розколотися будь-якої миті.
Це практично не пов'язане з реальністю, тому що більше спирається на мої ілюзії та очікування.
Наприклад на очікування як має бути правильно або ілюзії, що хтось є надійним й завжди знає що робити.
Ми крихкі, світ тендітний, наші очі…
❤80👍20🔥2🤝1
21 Jan 2026, 08:25 UTC≈1,580 views65 reactionsread 7 August 2026 Нотатки на серветці
Як упоратися з усім цим? Немає світла по 2-3 доби, немає опалення, вода холодна чи ні, немає і ніяких оптимістичних новин. Як зварити все це і впоратися?
Запит від тих, хто в Україні й справді, ситуація не проста.
Але у всьому цьому, перше, що необхідно зробити - це прибрати вимогу до себе - справлятися і знати відповіді на всі питання, мати план Б, вміло долати всі труднощі. У цій ситуації все …
❤50👍14🔥1
14 Jan 2026, 10:21 UTC≈1,260 views91 reactionsread 7 August 2026 ❤️☕️Літаки, поїзди, вокзали, кордони…
Кожна моя відпустка та подорож за кордон переповнюють мені емоціями через край. Я стаю без шкіри й часто плачу, я дивлюся у вічі своїм співвітчизникам, які розкидані по всьому світу і не бачу там щастя та спокою.
Де би хто не жив і як би не був влаштований за кордоном, завжди згадується як добре було вдома.
Я ніколи не ставилася так трепетно до свого міста і до своєї країни, ба…
❤76💯11🔥3❤🔥1
13 Jan 2026, 15:21 UTC≈1,190 views53 reactionsread 7 August 2026 Ми й допомога
Чи вміємо ми просити допомоги, любимо чи не любимо це робити, і як ми приймаємо допомогу?
І не менш цікава тема – як ми пропонуємо допомогу.
Повторюючи курс роботи з травмою, я натрапила на нотатки про те, як краще запропонувати допомогу і як не варто цього робити. І я зрозуміла, що, в принципі, це підходить усім, а не лише травмованим людям.
Декілька важливих моментів, які я вирішила передати:
1. Як…
👍44❤7👌1🖕1
2 Jan 2026, 08:25 UTC≈1,210 views21 reactionsread 7 August 2026 ❤️☕️ якщо є питання до мене, чи теми про які ви хочете щоби я написала найближчим часом, пишіть бо є час для цього.
❤20👍1
31 Dec 2025, 11:40 UTC≈1,270 views104 reactionsread 7 August 2026 🎄На свята завжди хочеться говорити й думати про краще: про любов, радість й звичайно ж, про мир.
З кожним роком війни слово мир набуває все більшої й більшої цінності та навіть зараз, коли я пишу цю фразу, то розумію, що слово «цінність» зовсім не передає значущість для нас цього слова.
Любов, останніми роками теж дедалі більше наповнюється різними сенсами й дедалі менше прив'язана до колишніх розумінь. Любов та коха…
❤80❤🔥17🎄3🤗3👍1
27 Dec 2025, 07:52 UTC≈1,600 views112 reactionsread 7 August 2026 З розмови у вагоні поїзда із попутником.
Я поїхала за кордон, у невелику відпустку і в купе зі мною їхав військовий, ветеран, який після поранення та реабілітації їхав провідати родину за кордон.
У якийсь момент шляху, він запитав мене, чим я займаюся і я почала розповідати, що працюю у великих бізнесах і роблю проєкт пов'язані з HR, а також я психолог і коуч.
Почалася розмова на тему - з якими запитами зараз йдуть…
❤87🔥11💯7👍5❤🔥2
24 Dec 2025, 06:28 UTC≈1,410 views74 reactionsread 7 August 2026 Різдво, а я про боягузтво.😉
Так, саме про боягузтво жити, любити, дозволяти собі та бути сміливішими у своїх проявах та бажаннях.
Скільки ми відкладаємо на потім? І це не просто фраза, це всі моменти життя, які ми перестали помічати, але все ж таки обрізаємо своє життя.
«Цю сукню я не куплю, бо треба ще схуднути. Ось схудну і носитиму все що подобається»
«Так, роботу треба міняти. Вона мені не подобається, хочу вз…
❤48💯20❤🔥4🔥2
16 Dec 2025, 07:05 UTC≈1,410 views70 reactionsread 7 August 2026 Про увагу, турботу та чуйність
Чи то напередодні свят, чи то від стану невизначеності, чи взагалі властиво людині, але останнім часом все більше скарг на бездушність і черствість близьких, колег і суспільства в цілому.
Цьому є безліч пояснень.
По-перше, наше суспільство опинилося в тотальному стресі й досить травмоване і часто кисню та ресурсу вистачає лише на базові дії та емоції, аби лише тримати рівновагу.
По-д…
❤46👍18❤🔥3🔥2💔1
6 Dec 2025, 20:06 UTC≈1,650 views161 reactionsread 7 August 2026 Про людей
Сьогодні вночі, під час чергової атаки та вибухів, я читаю в чаті вдома повідомлення про те, що вкрай важливо звільнити ящики поштомату, бо багато хто ще не отримав подарунків, а діти чекають. Ось ті самі діти, які зараз десь намагався спати в укриттях, ванних, коридорах чи метро та їхні батьки, які мало хто спить і крім усіх страхів та тривог, вони мами та тати, які намагаються зберегти дитинство серед в…
❤138❤🔥18👍3😁2
23 Nov 2025, 08:56 UTC≈1,760 views20 reactionsread 7 August 2026 ❤️☕️ якщо є питання до мене, чи теми про які ви хочете щоби я написала найближчим часом, пишіть сюди.
Дякую
❤20
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @rose_notes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.