1 Sept 2026, 09:33 UTC≈2,830 views59 reactionsread 3 September 2026 Так приятно слышать, что вы доделываете мои курсы, ЭТО САМОЕ ЦЕННОЕ и Вас так многоооо 🥹
Бесконечно этому рада, горжусь каждой ❤️🔥
Напоминаю что, до 9-10 сентября ещё можно забрать курс по оптимальному тарифу - с доступом навсегда
Дальше курс тоже будет доступен, но максимальный срок доступа изменится на 6 мес
Так что если вы давно присматривались - сейчас самое время 🤍
Ссылки на курсы 🪬
💋39❤17custom 52404220632309516503
1 Sept 2026, 09:33 UTC≈2,800 views53 reactionsread 3 September 2026 Здравствуйте!
Никогда в жизни я не доходила до конца марафонов... То сильно уставала и теряла мотивацию, то раздражали пустые разговоры во время тренировок ... А я много покупала в поисках идеального.
И нашла Вас ! Я прошла все тренировки, ни разу не пропустила ! Ни разу я не поймала себя на мысли ,что устала, что не хочу !
Наоборот! Сейчас я нахожусь в лучшем своём состоянии! Ушла утренняя скованность, плечи и груд…
❤46🔥7
31 Aug 2026, 07:00 UTC≈3,550 views135 reactions1 Starread 3 September 2026 Photo
Новый сезон - новый гиперфикс на цвете 😄
В этом сезоне у меня красный ❤️🔥и леопард 🐆, сама в шоке
Даже подумываю, что курс “В балансе 2.0” будет с леопардовым значком - во-первых, потому что получится ДОСТАТОЧНО МОЩНО, ну и настроение такое, игривое 🐆
На фото - район Asok, как раз в нём и живу 🤍
❤103custom 524042206323095165019💋8🔥4🌚1
29 Aug 2026, 07:10 UTC≈4,610 views159 reactionsread 3 September 2026 Photo
Очень нравится мне жить в Бангкоке, хочется делиться всякими местами - но, к сожалению, я заложница алгоритмов (все мы, блогеры, заложники этого 😅)
Поэтому подумываю создать ещё один Threads , где буду просто скидывать фотки, мысли, места и всё, что в голову придёт.
Такая вот идея - что думаете?
На моём основном аккаунте в Threads уже 72 тысячи подписчиков, я в шоке
А на фото райончик ChinaTown 🇨🇳
❤138🔥13👍6🌚2
28 Aug 2026, 13:09 UTC≈4,690 views54 reactionsread 3 September 2026 Photo
Мне часто пишут про отечность лица - как убрать, что с этим делать 🤍
Посмотрите Видео, там рассказала подробнее 3 причины и поделилась своей находкой - девайсом, который реально спасал меня на Ретрите 🧘🏼♀️
Именно из-за него у меня так сильно улучшилось качество лица и прошла отечность, чему я очень рада ❤️🔥🥺
Микротоковый массажер MIO2 от WAU @waubeauty, который понравился мне и в использовании, и по результату
…
❤44🔥8👏2
28 Aug 2026, 04:49 UTC≈4,530 views87 reactionsread 3 September 2026 Так приятно слышать, что вы остаётесь со мной и продолжаете делать мои тренировки 🤍Бесконечно этому рада
Отвечаю на вопрос по тарифу: до 6 сентября ещё можно забрать курс по оптимальному тарифу - с доступом навсегда
Дальше курс тоже будет доступен, но максимальный срок доступа изменится на 6 месяцев
Так что если вы давно присматривались - сейчас самое время 🤍
Ссылки на курсы 🪬
❤75custom 52404220632309516509💋2👍1
28 Aug 2026, 04:49 UTC≈4,310 views50 reactionsread 3 September 2026 Дорогая Рита, делаю вторую неделю ваш курс «В балансе/здоровая спина», очень нравится, просто супер 🔥♥️ Купила его навсегда и очень счастлива, потому что уже сейчас знаю, что буду делать его и дальше. А ещё, когда закончу «В балансе» один раз, хочу купить ваш второй курс по рельефу. А теперь вопрос: я что-то неправильно поняла или его нельзя будет купить навсегда? 😳😱
Спасибо вам огромное за то, что вы делаете, потому…
❤45custom 52404220632309516503💋2
27 Aug 2026, 10:41 UTC≈5,090 views96 reactionsread 3 September 2026 Сегодня в 20:00 по МСК выходит новая тренировка - 10 минут пилатеса для хорошего сна 🌙
Это уже вторая такая тренировка в кровати у меня на канале
Обязательно обращайте внимание на своё восстановление - это очень важно, 80% успеха именно в нём.
Ссылка на YouTube
И обратите внимание, на чём вы спите: выбирайте качественные подушки, у меня - Omnia, подробнее рассказала в видео
❤74🔥11custom 52404220632309516508🥰3
26 Aug 2026, 15:47 UTC≈4,910 views259 reactions2 Starsread 31 August 2026 Photo
Давненько у нас не было Пилатес-Плана на неделю ❤️
А вас стало прям много, и новенькие часто спрашивают - с чего начать. Начинаем с этого плана, сохраняйте ⬇️
Понедельник: лимфодренажный пилатес, 20 минут
Вторник: лимфодренажный пилатес против отеков, 10 минут + от “домика” и живота, 10 минут
Среда: от отеков и зажатого таза, 15 минут
Четверг: интенсив на 10 минут + пресс и руки, 10 минут
Пятница: растяжка от …
❤192🔥40custom 524042206323095165024🥰3
26 Aug 2026, 06:58 UTC≈4,950 views63 reactionsread 31 August 2026 Photo
Хочу рассказать про штуку, которой уже давно и с удовольствием пользуюсь - и она реально изменила мои утра ❤️
Я много говорю про питание, тренировки, дисциплину - но всё это буксует без одной банальной вещи. Сна 😴
Можно идеально есть и выкладываться на тренировках, стараясь выглядеть лучше, но если ночью лицо 8 часов сминается о подушку - выглядеть свежо не получится
Раньше у меня так и было. Просыпалась с заломам…
❤54custom 52404220632309516509
24 Aug 2026, 13:50 UTC≈4,830 views122 reactions1 Starread 31 August 2026 Многим нравится смотреть, что я ем и делаю в Бангкоке, поэтому сняла ещё одну часть полюбившейся рубрики 🤍
переходим, смотрим, лайкаем и комментируем
Ссылка на Reels
❤110custom 52404220632309516507🔥5
24 Aug 2026, 09:24 UTC≈5,270 views154 reactionsread 31 August 2026 ⚡️ Завтра в 8:00 по МСК выходит новая тренировка - 20 минут пилатеса на всё тело 🫶🏻
Сложность 6–7 из 10
А если хотите уровень хард, надеваем утяжелители на ноги и поехали 🔥
Не забывайте поставить лайк и написать комментарий под видео на YouTube
Всех жду завтра на коврике 💪
Ссылка 🔗 на YouTube
❤121🥰21custom 52404220632309516509🔥3
Showing the 12 most recent of 35 posts we hold for @ritamarkpilates. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.