6 Aug 2026, 12:20 UTC180 views16 reactionsread 7 August 2026 Размышления Даши и ее рассказ об эффектах «уколов стройности» подтолкнули и меня написать этот пост.
Как я отношусь к препаратам из группы агонистов рецепторов ГПП-1?
Меня беспокоит не их использование само по себе. Меня беспокоит то, что многие начинают воспринимать их как замену изменениям образа жизни.
Это лекарство, у которого есть показания, противопоказания и возможные побочные эффекты. Поэтому назначать его…
❤10🔥6
3 Aug 2026, 09:02 UTC308 views23 reactionsread 7 August 2026 Video
Просто оставлю это здесь 💔
🔥16❤7
1 Aug 2026, 09:31 UTC367 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Для тех, кто не знал про этот факт моей биографии.
Кастинг 😁
Колечко железное- 4кг.
Очень хочется вернуть немного силы. Самое обидное, что я знаю все инструменты. Но надо вытащить себя из накопившегося стресса и дефицитов. Без этого - многое бесполезно.
Поэтому, как бы просто это не звучало, но чтобы начать что-то делать ( и иметь на это силы и желание), надо начинать не с выбора упражнений, а с налаживания ре…
❤25🔥8
1 Aug 2026, 08:10 UTC349 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Доброе 💪🏼
Вчера перед сном поставила себе задачу на утро- потренироваться.
Положила trx у двери.
Встала без особого настроя. Но вышла.
Как же на улице прекрасно в выходные в 8 утра 😁
Кайфанула. Настроение выше, самочувствие - тоже.
Не всегда нужно слушать мозг и его рациональную часть. Иногда и в разговоре с собой нужен небольшой пинок и четкий план 🙌🏻
❤19🔥9👏6
31 Jul 2026, 14:11 UTC352 views54 reactionsread 7 August 2026 Video
А так все начиналось 😁
Сегодня увидела Мирона - не смогла удержаться от воспоминаний.
Опыт ниндзя, конечно, это отдельная история.
Для меня гораздо более эмоциональная и интересная, чем бикини.
Тут было круто, даже после проигрыша. И понимание, что не справилась сама, что есть куда расти.
А на сцене- это не только про усилия. Но еще про генетику, судей и кучи други факторов. Где «меня не выбрали» бьет сильнее, ч…
❤37🥰7👍6🔥4
31 Jul 2026, 14:00 UTC313 views9 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9
31 Jul 2026, 10:28 UTC343 views28 reactionsread 7 August 2026 Video
Вернемся к вопросу поясницы в упражнениях?
Многих учили, что «вжимать поясницу в пол» безопаснее для спины и так лучше включается пресс.
Но проблема даже не в самом этом движении.
Проблема — в формировании привычки. В том, что многие начинают делать это автоматически везде, независимо от задачи упражнения.
И тело запоминает не задачу, а стратегию.
Вместо того, чтобы учиться распределять нагрузку, мы учимся кажды…
❤15👍8❤🔥5
28 Jul 2026, 09:07 UTC459 views37 reactionsread 7 August 2026 Photo
К сожалению, быстрый результат также быстро исчезает. А тот, к которому мы идем с осознанием, через повторения и собственный выбор — остается с нами надолго.
Для меня живот — это не только внешний вид. Это, в первую очередь, защита внутренних органов и наш естественный корсет. От тонуса глубоких мышц зависит и поддержка органов, и как работает поясница, и насколько свободно мы дышим.
❤27💯8👍2
27 Jul 2026, 13:51 UTC519 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
Немного выходных ⛴️☔️🎤🍦
Два часа песен под дождем были прекрасны!
Тот случай, когда «у природы нет плохой погоды».
❤19👍7❤🔥3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @reforMa_club. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.