17 Apr 2026, 02:06 UTC423 views57 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мама, я в Новой Зеландии!
24 часа в воздухе, длинная пересадка в Шанхае. Whoop посмотрел на мои показатели и молча сдался.
Другой конец света. Буквально. Время -9 часов, и пока Питер ложится спать, я тут в завтрашнем дне завариваю утренний пуэр. Тут осень и дождливо. И всё как будто наоборот: время, сезоны, хорошо хоть люди вниз головой не ходят.
Радуюсь «невозможности» этого приключения. Ведь для меня Новая Зеланд…
🔥39❤10💯3😍3❤🔥1🆒1
5 Apr 2026, 05:53 UTC476 views27 reactionsread 8 August 2026 Пост - напоминалка себе про отдых)
Организм отдыхает в отсутствии новизны, ответственности и конкуренции.
Вот эта формула для меня как чеклист. Сверяюсь и честно отвечаю себе, отдыхаю я сейчас или просто делаю вид.
С новизной сложнее всего. В выходные же хочется рвануть куда-то… новое местечко, новый город (а помните, раньше вообще в Европу на уикенд можно было летать). А потом приезжаешь и понимаешь, что от таког…
❤12🔥5🙏5💯4🦄1
4 Apr 2026, 10:15 UTC442 views79 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Нижнее днище нижнего ада. Мне казалось не так глубоко…» (с)БГ
Месяц без поста - haha classic
Ну что сказать, март выдался такой, что было не до текстов. Скандалы, интриги, расследования. Увольнения в команде PR, маркетинг, SMM и последующая пересборка.
Блокировки, ограничения… «маршрут перестроен» раз пять за месяц. Уже апрель - а все еще не зафиксировал финмодель на 26 год. Да, и чувствую, скоро откроем Art of Te…
❤34🍾8😎8👍7🔥6👾5🕊5🏆3
10 Mar 2026, 05:58 UTC576 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
В продолжении вчерашнего поста и комментариев.
Так выглядит мета-промт по мнению ChatGPT, написанный и отточенный ChatGPT. Пользуюсь им и оставлю в комментариях к этому посту.
Для базового использования LLM вполне достаточно одного универсального мета-промта. Создаем новый проект, называем его «Промт-инженер» и сохраняем его в инструкциях проекта.
Все! Теперь в этот проект пишем наши самые сырые, общие, корявые, сл…
👍9❤8🏆3💘1🙏1
9 Mar 2026, 18:10 UTC481 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Весьма полезная связка для личного пользования ИИшка + данные из Whoop.
Делаем экспорт показателей и журнала Whoop в ИИ, и получаем личные рекомендации по здоровью, основанные на данных. Кстати, ChatGPT делает это лучше чем Claude.
Конечно, нам понадобится промт на терапевта-аналитика-нутрициолога с упором на longevity и превентивную медицину в одном флаконе. И, конечно, он всю жизнь специализировался именно на му…
🔥10❤8👍6⚡1🏆1😍1
27 Feb 2026, 04:54 UTC593 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Помните, забавные тесты про «твой психологический возраст … лет». Сейчас новая тема - а сколько твой возраст по Whoop? Для кого-то это фигня на одном уровне с «психологическим возрастом», для меня же это любопытный способ выстроить сбалансированный образ жизни (40 лет, привет!), основываясь на данных и базовых исследованиях.
Whoop берет данные за полгода по сну, активности в течении дня, шагам, пульсу и добавляет ил…
❤14🔥9❤🔥2💯2🏆1
16 Feb 2026, 05:44 UTC544 views10 reactionsread 8 August 2026 Рекомендую изучить письмо про ИИ, если еще не читали.
https://shumer.dev/something-big-is-happening
Да, немного категорично. И текст важно воспринимать как мотивацию к действию, а ни коем случае, как прогноз или апокалипсическое сгущение красок.
Даже в моей маленькой свечной чайной компании это все будет работать уже в течение года. И статья мотивирует на поиск неэффективности в процессах, возможностях оптимизации,…
❤7💯2😍1
15 Feb 2026, 10:27 UTC440 views46 reactionsread 8 August 2026 «Когда начинается отлив, становится видно, кто купался голым» (с) Баффет.
«Лето покажет, кто жрал по ночам» (с) Народная мудрость
Два эпиграфа, очень точно отражающие, что происходит сейчас в моей жизни. Начинается и отлив и лето) Забавно, что сразу по нескольким направлениям: бизнес, здоровье, развитие и совпадает именно в 2026 году.
Первое и основное направление, в бизнесе. Период подъема, органического роста и …
❤15👍14🔥10💯7
16 Nov 2025, 18:15 UTC681 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
В рабочей суете, сложностями c поставками чая, ожиданий на поездку в Колумбию не было вообще.
Все что знал о Колумбии, это два слова на «ко».
Кстати, кофе тут весьма посредственный! В большинстве своем, качественный продукт отправляют на экспорт, поэтому в нормальном кафе в Питере (например, в любимом Am Saint, рядом с чайным магазином) колумбийский кофе будет сильно лучше, чем тут, на его родине.
По факту, это ока…
❤21🔥14😍3👍1👏1
13 Nov 2025, 18:09 UTC600 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еще 2 дня назад пил пуэр в дождливом пасмурном Питере. Вжууух! И лечу на вертолете над фавелами Пабло Эскобара…
Жизнь удивительная и прекрасная штука)
Почему-то в поездках получается гораздо чаще постить в блог. Следующие несколько постов будет про удивительную Колумбию.
🔥23❤15👏5🕊2👍1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @realvlasov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
