Channel
@realfood2021
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
54subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001428188297 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @realfood2021 |
| Created | 11 June 2021 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/realfood2021 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 09:01 | 54 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:12 | 54 | first reading |
17 posts held, back to 11 June 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 13 July 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
●#обед #ужин• •·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🧇ФРУКТОВЫЕ ПОЛОСОЧКИ Ингредиенты: • Сливочное масло - 125 г • Сметана - 125 г • Сахар - 1 ст.л • Мука - 250 г • Ваниль • Цедра лимона или апельсина, по желанию • Повидло для начинки • Сахарная пудра для присыпки 👩🏻🍳Приготовление: 1️⃣Взбейте мягкое масло с сахаром, ванилью и сметаной. 2️⃣Просейте муку и добавьте к маслянной массе. Замесите тесто, разделите пополам, о…
#сыр #завтрак #полдник •·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🧀 Быстрая сырная лепёшка Ингредиенты: • яйцо – 1 шт. • молоко – 80 г. • мука кукурузная – 45 г. • сыр – 50 г. • соль, перец, зелень – по вкусу Приготовление: 1️⃣Все хорошо размешать. 2️⃣Отправить тесто на раскалённую сковороду. Накрываем крышкой и выпекаем с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!🍱 ➡️ @kursi_kulinarii
#десерт #гостям #завтрак •·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🍰 Домашний “Киндер пингви” Ингредиенты: • яйцо – 1 шт. • белок – 1 шт. • мёд – 30 г. • рисовая мука – 50 г. • какао – 10 г. • творог – 145 г. • агар-агар – 3 г. • сахар – 50 г. (по вкусу) • вода – 60 мл. Приготовление: 1️⃣Сначала готовим бисквит. Яйцо с белком взбиваем до пышной пены. Добавляем мёд и щепотку соли. Взбиваем вместе. Добавляем просеянную муку…
🫔Уголочки с творогом Ингредиенты: • лаваш – 1 лист. • творог – 200 г. • банан – 1 шт. • сахар – по вкусу. Приготовление: 1. Нарезаем лаваш на полоски 8-10 см. 2. Творог смешиваем с сахаром. 3. Банан мелко нарезаем и добавляем в творог, перемешиваем. 4. Заворачиваем в лаваш начинку. Обжариваем уголки на сухой сковороде.
#обед #ужин #завтрак •·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🥗 Салат с тунцом Ингредиенты: • тунец в собственном соку – 170 г. • помидоры Черри – 150 г. • фасоль стручковая (замороженная) – 100 г. • красный лук – 1/2 шт. • красный перец болгарский – 1 шт. • зелень, соль, перец – по вкусу • лимон – 1/2 шт. Приготовление: 1. Отвариваем фасоль, нарезаем лук и перец тонкой соломкой (чтобы лук был мягче - его можно хорошо ра…
● #обед #ужин ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🍕ПП-пицца 🥣Ингредиенты: Для теста: -творог 5% 180 г -яйца 2 шт -мука рисовая 90 г -разрыхлитель 5 г -соль ( по вкусу) Начинка: -томатная паста 65 г -помидоры 100 г -шампиньоны 60 г -куриное филе 100 г -сыр 50 г 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣Смешиваем творог, яйца , муку, разрыхлитель и соль , замешиваем тесто. 2️⃣Тесто раскатываем в корж и кладём на бумагу для выпеч…
● #десерт ● #полдник ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🍮Шоколадный пудинг 🥣Ингредиенты: • молоко – 1 л. • мука пшеничная – 1 ст. л. • крахмал – 2 ст. л. • сливки – 1/2 ст. • како – 3 ст. л. • сахар – 1 ст. • яйцо (желток) – 1 шт. 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣В молоко влить сливки. Добавить муку, крахмал, какао, сахар и желток. Хорошо перемешать. 2️⃣Варить, помешивая, до загустения, минут 15. 3️⃣Горячий пудинг ра…
● #завтрак ● #полдник ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🍮 Лёгкий пудинг 🥣Ингредиенты: • яйцо – 2 шт. • кефир – 250 мл. • кукурузный крахмал – 25 г. • сахар – 2 ст. л. 👩🏻🍳Способ приготовления: 1. Желтки отделить от белков. 2. Белки взбить до крепких пиков. 3. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином, сахаром и взбитыми белками. 4. Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-…
● #ужин ● #обед ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🥩Котлеты из лосося с рисом 🥣Ингредиенты: • лосось – 150 г. • рис (можно бурый) отварной – 85 г. • кабачок – 70 г. 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣Рыбу отделяем от костей и мелко режем, кабачок трём на терке. 2️⃣Соединяем рыбу, варёный рис, кабачок, лепим 6 котлет. 3️⃣Готовим на сковородке с обеих сторон до готовности. Приятного аппетита!🍱
#вторыеблюда ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• Кабачковая запеканка🥘 🥣Ингредиенты: • 2 небольших кабачка • куриное филе • сыр 100 грамм • яйцо куриное 1 шт • мука 1 ст.л • соль, перец, приправы по вкусу и желанию 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣Кабачок очистить от кожуры и натереть на тёрке. Лишнюю жидкость отцедить. 2️⃣Добавить яйцо, муку, соль, перец и специи. 3️⃣Всё смешать и ровным слоем распределить по форме …
● #полдник ● #ужин ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• 🍪Печенье с повидлом 🥣Ингредиенты: • масло сливочное – 200 г. • мука – 200 г. • сметана – 6 ст. л. • повидло/джем – 200 г. • соль – щепотка 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣Масло растопить до мягкого состояние. Смешать со сметаной. 2️⃣Добавить муку и соль, замешать тесто. Если есть необходимость, подсыпать муку до нужной консистенции теста, чтобы оно не липло к рук…
● #салат ● #ужин ••·•·•·•·•·•·•·•·•·••·•·•·•·•·•·•·• Салат с красной фасолью🥗 🥣Ингредиенты: • Отварная куриная грудка - 1шт. • Маринованные огурцы 2-3 шт. • Фасоль красная - 1 банка • Чеснок 2 зубчика • Сметана/греческий йогурт 2-3 ст.л. • Зелень 👩🏻🍳Способ приготовления: 1️⃣ Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками. 2️⃣Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль. 3️⃣Добавляем сметану (можно за…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @realfood2021. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🍱Real food|Вкусно и быстро!” (@realfood2021), 54 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/realfood2021.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.