Photo, posted without a caption
❤5

Channel
@rashid_alnajem
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
4,157subscribers
-67 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001312094743 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @rashid_alnajem |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 14 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/rashid_alnajem |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 92% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 17:40 | 4,157 | -5 |
| 14 Sept 2026, 18:18 | 4,162 | -5 |
| 11 Sept 2026, 08:37 | 4,167 | -11 |
| 6 Sept 2026, 10:58 | 4,178 | -10 |
| 2 Sept 2026, 10:12 | 4,188 | -5 |
| 30 Aug 2026, 19:13 | 4,193 | -3 |
| 27 Aug 2026, 08:55 | 4,196 | -2 |
| 24 Aug 2026, 15:12 | 4,198 | -7 |
| 20 Aug 2026, 14:36 | 4,205 | -5 |
| 17 Aug 2026, 20:18 | 4,210 | -5 |
| 14 Aug 2026, 15:28 | 4,215 | -4 |
| 11 Aug 2026, 06:25 | 4,219 | -5 |
| 8 Aug 2026, 12:00 | 4,224 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:17 | 4,224 | first reading |
20 posts held, back to 22 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 4 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 17 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
40 reactions across 11 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 95.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 38 | 95.0% | |
| 👍 | 2 | 5.00% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 40 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 November 2025 to 17 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Photo, posted without a caption
❤5
يعطيكم العافيه جميعاً، نكمل بالقسم الثالث من فصل التغذية بالدوره وهو مخصص فقط للبروتين، اليوم بنختم البروتين وننتقل بعده للدهون ان شاءالله هذه المواضيع السابقة للبروتين حتى تراجعونهم: ١_مقدمة، وتأثير البروتين على البناء العضلي https://t.me/rashid_alnajem/2804 ٢_احتياج البروتين: https://t.me/rashid_alnajem/2807 ٣_أفضل مصادر البروتين: https://t.me/rashid_alnajem/2811 الآن عندنا بعض المراحل للاعبين: ١_بعد البطولات:…
❤4
يعطيكم العافيه جميعاً، نكمل بالقسم الثالث من فصل التغذية بالدوره وهو مخصص فقط للبروتين، اليوم موضوعنا عن أفضل مصادر للبروتين في النظام الغذائي مصادر البروتين العالية الجودة هم الي يعطونك جميع الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية، مثال على ذٰلك اللحوم والدواجن والأسماك، الأكل الحيواني بشكل عام، واللحم الأحمر ممتاز لان فيه معادن وفيتامينات مثل الحديد، السيلينيوم، وفيتامين A وB12، وحمض الفوليك، وطبعاً الكيرياتين احن…
❤5
يعطيكم العافيه جميعاً، نكمل بالقسم الثالث من فصل التغذية بالدوره وهو مخصص فقط للبروتين، اليوم موضوعنا عن احتياج البروتين للشخص الي ياخذ محسنات أداء والشخص الطبيعي، والحرب مابين الفئتين الي يقولون ان اذا الشخص ياخذ محسنات أداء لازم ياخذ احتياج بروتين أعلى، والفئة الثانية تؤيد الكمية الأقل للبروتين للاعب الي ياخذ محسنات الأداء الرأي الأول يقول بما ان الشخص ياخذ محسنات أداء فتطوره بيكون أكبر بكثير عن الشخص الطبيعي، فبا…
❤5
رابعاً من ناحية احتياج البروتين المتعارف عليه ١.٦جم-٢.٢جم لكل كيلو من وزن الجسم الصافي، انا افضل ٢جم لكل كيلو من وزن الجسم الصافي وصاعد، بمعنى وزنك الصافي ٧٠كجم، تضربه ب٢، يطلع لك ١٤٠جم بروتين نت باليوم على الأقل، وطبعاً حجم تمرينك، عمرك، نسبة دهونك، احتياجك من السعرات، مرحلتك التدريبية، كل هذا يلعب دور في احتياجك من البروتين ولكن في الغالب بيتراوح بين هذه الارقام الي ذكرناها، وفي لاعبين نعم ياخذون اكثر الى ٢.٦ وممكن…
❤3
Photo, posted without a caption
يعطيكم العافيه جميعاً، ندخل بالقسم الثالث من فصل التغذية بالدوره وهو مخصص فقط للبروتين، بنعرف تأثير البروتين على البناء العضلي، واحتياج البروتين واختيار مصادر البروتين وغيره من التفاصيل، ثم ننتقل للدهون والكارب ان شاءالله أولاً بشكل عام البروتين يتكون من سلاسل من الأحماض الأمينية وهي تعتبر أساس لبناء بروتينات الجسم، وعندنا ٢٠ حمض أميني بأنسجة الجسم ولكن ٩ منهم فقط يعتبرون أساسيين لازم تاخذهم من الأكل، من ضمنهم الBCA…
❤1
حلقة ١٣ من سلسلة تصميم جداول التمرين من الصفر لأدق التفاصيل، وموضوع الحلقة عن التعب المتراكم من التمرين، نتمنى لكم الفائدة والمشاهدة الممتعه👇 https://youtu.be/krflbI0MpmE?si=nexU1HYMDdwUE1dG
شرفتونا بالحضور
نتشرف بحضوركم🙏🏻
يعطيكم العافيه جميعاً، نكمل القسم الثاني من فصل التغذية بالدوره تطرقنا بالموضوع السابق عن أهمية معرفة احتياج اللاعب من الأكل، واليوم بنتكلم عن طرق حساب احتياج اللاعب من الأسهل للأصعب ١_اول طريقة بكل بساطة تخلي اللاعب يثبت اكله لمدة اسبوعين، وبناء على تغير وزنه راح تعرف هذا اللاعب قاعد ياكل اقل من احتياجه أو أكثر من احتياجه وراح تعرف شكثر قاعد ياكل اكثر/اقل من احتياجه، طيب شلون نعرف؟ لو نقول كمتوسط تقريبي ١ باوند في…
👍1
يعطيكم العافيه جميعاً، نكمل القسم الثاني من فصل التغذية بالدوره وموضوع اليوم عن مجموع الصرف اليومي للطاقة لكل لاعب، بمعنى اخر شكثر انت تحرق خلال اليوم (TDEE)، وبنعرف شنو فايدة هذا المفهوم بالضبط وشلون نقدر نستغله للوصول للهدف ١_معرفة كمية الطاقة المحروقة لليوم راح تعطيك الفرصة للتلاعب في وزن جسمك من ناحية الزيادة او النزول، اذا عرفت شكثر تحرق باليوم بكل بساطة تاكل اكثر من الي تحرقه بيزيد وزنك والعكس ٢_راح يعطيك فرص…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @rashid_alnajem. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“قناة راشد الناجم” (@rashid_alnajem), 4,157 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/rashid_alnajem.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.